Осенью от выпадения волос до кошмаров - один шаг
17.10.2017 14:35:45
Эксперты рассказали, как можно преодолеть негативные последствия этого времени года
Исследование шведских ученых, опубликованное журналом «Дерматология» с участием более 800 здоровых женщин, за которыми наблюдали в течение 6 лет, показало, что максимальный объём выпадающих волос у них отмечался именно осенью, что связано с циклом роста волос. Обычно 90% волос постоянно задействованы в процессе роста, и большая часть вырастает в течение двух месяцев. Остальные 10% отдыхают, пока другие волосы трудятся. «Сезон отпусков» волос приходится на июль, а осень наоборот стимулирует выпадение. Исследования показали, что почти 25% женщин не хватает железа, что увеличивает риск анемии и выпадения волос. Чтобы этого избежать, употребляйте пишу богатую белком, который крайне важен для питания волосяных фолликул, налегайте на чеснок, батат, тыквенные семечки, пейте больше воды, используйте шампунь с кофеином.
Холодная погода негативно воздействует также и на кожу за счет того, что осенью и зимой наблюдается более сухой воздух. Усугубляет ситуацию центральное отопление, которое высушивает кожу еще сильнее, забирая у неё остатки влаги. Чтобы насытить кожу влагой рекомендуется применять крем с использованием керамидов - молекул жира, которые важны для защитных барьеров кожи, удерживающих влагу. Нелишним, особенно для проблемной сухой кожи, будет применение специальной сыворотки с гиалуроновой кислотой, она хорошо удерживает молекулы воды. Кроме того, в диету необходимо включать побольше продуктов с витамином C и зелёных овощей, а также фруктов с антиоксидантами и бета-каротином вроде цитрусовых и ягод. Не забывайте и про жирную рыбу.
Долгое изучение феномена кошмаров привело ученых к выводу, что в подавляющем большинстве случаев страшные сны встречаются у людей, страдающих от депрессии. А риск депрессий вырастает по мере наступления осени из-за воздействия сезонного аффективного расстройства. Световая терапия, усиливающая воздействие искусственного освещения с использованием разного рода устройств, таких например, как солярий, может вам помочь. Также старайтесь обязательно гулять в светлое время суток. Даже если на небе нет солнца, всё равно в этот момент в организме происходит выработка серотонина.
Простуды и разного рода респираторные инфекции в 4 раза чаще встречаются осенью и зимой, чем в теплое время года. Иммунная система сталкивается с большим количеством вызовов в этот период, что сильно ее ослабляет. Наконец, падение уровня витамина D в организме и то, что люди проводят больше времени в замкнутых пространствах, открывает дорогу различным вирусам. В данном случае полезным будет увеличить прием пищевых добавок с витамином D, а также не забывать про витамин C, ведь вирусы не способны жить в клетках, содержащих высокий уровень данного витамина.
11.04.2024
В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе
08.04.2024
Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник
03.04.2024
Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога
22.03.2024
Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
03.03.2023
Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра