Осенью от выпадения волос до кошмаров - один шаг

17.10.2017 14:35:45

Эксперты рассказали, как можно преодолеть негативные последствия этого времени года

Осенью от выпадения волос до кошмаров - один шаг
Выпадение волос, кошмары, ослабленный иммунитет и безжизненная кожа - все эти неприятные для здоровья и внешнего вида вещи дарит нам влияние осени.

Исследование шведских ученых, опубликованное журналом «Дерматология» с участием более 800 здоровых женщин, за которыми наблюдали в течение 6 лет, показало, что максимальный объём выпадающих волос у них отмечался именно осенью, что связано с циклом роста волос. Обычно 90% волос постоянно задействованы в процессе роста, и большая часть вырастает в течение двух месяцев. Остальные 10% отдыхают, пока другие волосы трудятся. «Сезон отпусков» волос приходится на июль, а осень наоборот стимулирует выпадение. Исследования показали, что почти 25% женщин не хватает железа, что увеличивает риск анемии и выпадения волос. Чтобы этого избежать, употребляйте пишу богатую белком, который крайне важен для питания волосяных фолликул, налегайте на чеснок, батат, тыквенные семечки, пейте больше воды, используйте шампунь с кофеином.

Холодная погода негативно воздействует также и на кожу за счет того, что осенью и зимой наблюдается более сухой воздух. Усугубляет ситуацию центральное отопление, которое высушивает кожу еще сильнее, забирая у неё остатки влаги. Чтобы насытить кожу влагой рекомендуется применять крем с использованием керамидов - молекул жира, которые важны для защитных барьеров кожи, удерживающих влагу. Нелишним, особенно для проблемной сухой кожи, будет применение специальной сыворотки с гиалуроновой кислотой, она хорошо удерживает молекулы воды. Кроме того, в диету необходимо включать побольше продуктов с витамином C и зелёных овощей, а также фруктов с антиоксидантами и бета-каротином вроде цитрусовых и ягод. Не забывайте и про жирную рыбу.

Долгое изучение феномена кошмаров привело ученых к выводу, что в подавляющем большинстве случаев страшные сны встречаются у людей, страдающих от депрессии. А риск депрессий вырастает по мере наступления осени из-за воздействия сезонного аффективного расстройства. Световая терапия, усиливающая воздействие искусственного освещения с использованием разного рода устройств, таких например, как солярий, может вам помочь. Также старайтесь обязательно гулять в светлое время суток. Даже если на небе нет солнца, всё равно в этот момент в организме происходит выработка серотонина.

Простуды и разного рода респираторные инфекции в 4 раза чаще встречаются осенью и зимой, чем в теплое время года. Иммунная система сталкивается с большим количеством вызовов в этот период, что сильно ее ослабляет. Наконец, падение уровня витамина D в организме и то, что люди проводят больше времени в замкнутых пространствах, открывает дорогу различным вирусам. В данном случае полезным будет увеличить прием пищевых добавок с витамином D, а также не забывать про витамин C, ведь вирусы не способны жить в клетках, содержащих высокий уровень данного витамина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Супермен примерит на себя образ Джеймса Бонда

25.09.2018

Режиссером новой «бондианы» станет сценарист «Настоящего детектива» Кэри Фукунага

Том Харди представил «Венома» в Москве

25.09.2018

Британский актер посетил столицу в рамках продвижения нового блокбастера

Топурия поведала правду об отношении звезд к фанатам

25.09.2018

По мнению артистки, ее коллеги по шоу-бизнесу лицемерят, когда говорят поклонникам о любви

Анастасия Волочкова простила бывшего мужа

24.09.2018

Балерина и бизнесмен Игорь Вдовин вместе отпраздновали день рождения дочери Ариши

Ученые: похудеть можно с помощью силы мысли

25.09.2018

Люди, которые представляли конечный результат, сбросили куда больше тех, кто этого не делал

Сомнологи нашли идеальную позу для сна

24.09.2018

Спать надо так, чтобы голова и шея свободно поворачивались для правильного дыхания

Мурашки являются индикатором счастья человека

21.09.2018

Женщины более склонны к этому эффекту, поскольку гораздо эмоциональнее мужчин

Комары выбирают «вкусных» людей по генам

20.09.2018

Кроме того, специалисты с удивлением обнаружили, что насекомые охотнее кусают женщин

В Забайкалье работу врача переложили на уборщицу

25.09.2018

Замглавврачу объявили выговор. Прокуратура будет добиваться для медика более серьезного наказания

Пиццерия по ошибке накормила веганку мясом

24.09.2018

Она проголодалась, пока ждала заказ, и успела съесть 2 куска пиццы, прежде чем увидела свинину

Завязали: россияне стали меньше пить

21.09.2018

Однако растет число тех, кто всё еще верит в существование безопасной дозы алкоголя

Победители конкурса трезвости пропили приз

20.09.2018

Супруги из Молдавии выиграли состязание среди отказавшихся от спиртного, но эта победа их подвела

Аферисты обманывали людей, обещая работу на Севере

25.09.2018

Когда соискатель приезжал трудоустраиваться на новое место, выяснялось, что его там никто не ждёт

Мужчина снимал квартиры и сдавал их, выдавая за свои

24.09.2018

В ходе следствия он загладил вину перед потерпевшими, и ему удалось избежать реального наказания

Приемщица ягод спустила деньги работодателя на ставки

21.09.2018

В суде он помирился с сотрудницей, потому что у нее на иждивении малолетний ребенок

Эх, прокачусь! Мужчина угнал машину с помощью трактора

20.09.2018

Он уговорил тракториста, занятого ремонтом дороги, откатить авто, потому что не смог его завести

Россиянам пообещали рост цен на одежду и обувь

25.09.2018

Главные факторы, влияющие на подорожание, — ослабление рубля и повышение НДС с 18 до 20 %

Газпром лишился лидерства в рейтинге S&P Global Platts

24.09.2018

Первое место заняла американская компания ExxonMobil из-за повышения цен на нефть

«Яндекс.Маркет» сделает товары из Турции доступнее

21.09.2018

Уже в октябре россияне смогут купить одежу, обувь и бытовую технику турецких производителей

У россиян к 2023 году появится «цифровой профиль»

20.09.2018

Он даст возможность гражданам увидеть полную информацию о себе в аккаунте на портале госуслуг

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры