Осенью от выпадения волос до кошмаров - один шаг

17.10.2017 14:35:45

Эксперты рассказали, как можно преодолеть негативные последствия этого времени года

Осенью от выпадения волос до кошмаров - один шаг
Выпадение волос, кошмары, ослабленный иммунитет и безжизненная кожа - все эти неприятные для здоровья и внешнего вида вещи дарит нам влияние осени.

Исследование шведских ученых, опубликованное журналом «Дерматология» с участием более 800 здоровых женщин, за которыми наблюдали в течение 6 лет, показало, что максимальный объём выпадающих волос у них отмечался именно осенью, что связано с циклом роста волос. Обычно 90% волос постоянно задействованы в процессе роста, и большая часть вырастает в течение двух месяцев. Остальные 10% отдыхают, пока другие волосы трудятся. «Сезон отпусков» волос приходится на июль, а осень наоборот стимулирует выпадение. Исследования показали, что почти 25% женщин не хватает железа, что увеличивает риск анемии и выпадения волос. Чтобы этого избежать, употребляйте пишу богатую белком, который крайне важен для питания волосяных фолликул, налегайте на чеснок, батат, тыквенные семечки, пейте больше воды, используйте шампунь с кофеином.

Холодная погода негативно воздействует также и на кожу за счет того, что осенью и зимой наблюдается более сухой воздух. Усугубляет ситуацию центральное отопление, которое высушивает кожу еще сильнее, забирая у неё остатки влаги. Чтобы насытить кожу влагой рекомендуется применять крем с использованием керамидов - молекул жира, которые важны для защитных барьеров кожи, удерживающих влагу. Нелишним, особенно для проблемной сухой кожи, будет применение специальной сыворотки с гиалуроновой кислотой, она хорошо удерживает молекулы воды. Кроме того, в диету необходимо включать побольше продуктов с витамином C и зелёных овощей, а также фруктов с антиоксидантами и бета-каротином вроде цитрусовых и ягод. Не забывайте и про жирную рыбу.

Долгое изучение феномена кошмаров привело ученых к выводу, что в подавляющем большинстве случаев страшные сны встречаются у людей, страдающих от депрессии. А риск депрессий вырастает по мере наступления осени из-за воздействия сезонного аффективного расстройства. Световая терапия, усиливающая воздействие искусственного освещения с использованием разного рода устройств, таких например, как солярий, может вам помочь. Также старайтесь обязательно гулять в светлое время суток. Даже если на небе нет солнца, всё равно в этот момент в организме происходит выработка серотонина.

Простуды и разного рода респираторные инфекции в 4 раза чаще встречаются осенью и зимой, чем в теплое время года. Иммунная система сталкивается с большим количеством вызовов в этот период, что сильно ее ослабляет. Наконец, падение уровня витамина D в организме и то, что люди проводят больше времени в замкнутых пространствах, открывает дорогу различным вирусам. В данном случае полезным будет увеличить прием пищевых добавок с витамином D, а также не забывать про витамин C, ведь вирусы не способны жить в клетках, содержащих высокий уровень данного витамина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бизнесмен случайно ввез в Россию финский дождь

23.11.2017

Таможенники взяли мужчину в оборот и не верят, что заказанный им груз потяжелел от воды

Американец отсидел 38 лет в тюрьме по ошибке

23.11.2017

Криминалисты нашли, что образец ДНК, найденный на главной улике, не принадлежал ему

Охранник убил телемагната, спасая его велосипед

22.11.2017

Рассказ телохранителя вызвал подозрение у следователей: они не нашли улик под его версию

Якутский суд обрек дебоширов на два года трезвости

22.11.2017

Местные бизнесмены, напившись, расстреляли ЛЭП и оставили без света пять районов

Джей Ло раскрыла секрет своей вечной молодости

23.11.2017

После 40 лет она полностью отказалась от кофе и алкогольных напитков и спит по 8 часов в день

Близкие Хворостовского рассказали о его смерти

22.11.2017

Знаменитый оперный певец скончался в Лондоне на 56-м году жизни от злокачественной опухоли

Гагарина обрилась налысо ради обложки глянца

21.11.2017

Подписчики в инстаграме певицы заподозрили, что ее голая голова — плод фотошопа

Орбакайте показала таинство венчания Пугачевой и Галкина

20.11.2017

Для Примадонны этот обряд соединения с супругом стал вторым — она уже венчалась с Киркоровым

Поклонская рассказала о своей банде

23.11.2017

Депутат Государственной думы дала эксклюзивное интервью «Восьмому каналу»

Три тысячи Дедов Морозов пробегут по Северной столице

23.11.2017

Они преодолеют дистанцию в 2500 метров по самым красивым улицам города

Поклонская шифрует свои сообщения

22.11.2017

Наталья могла бы быть разведчиком. Она усыпляет бдительность врага и мастерски владеет шифровкой

Булка или батон? Роскачество проверило хлеб в столицах

22.11.2017

Лишь один производитель по итогам инспекции попал в черный список — пожалел жира

Россияне лишатся дешевых лекарств из-за маркировки

23.11.2017

Это приведет к росту цен, производители не могут взять кредиты на новое оборудование

Глава ЦБ ввела индексы оливье и сельди под шубой

22.11.2017

Эльвира Набиуллина давно пытается популярно объяснять россиянам экономические термины и понятия

Сидр вместо водки: россиянам стало не на что пить

21.11.2017

На алкогольном рынке РФ произошел невиданный спад, о причинах которого гадают эксперты

Россияне будут разводиться по новым правилам

20.11.2017

При разводе имущество поделят сразу, а не по частям и бизнес отойдет тому кто им занимался

Ученые выяснили, что выспаться впрок нельзя

23.11.2017

Важно не только отсыпаться в выходные, но и выполнять «ежедневную норму» по сну

Туфли на каблуках полезнее "удобных" шлепанцев

22.11.2017

Антропологи и ортопеды дают женщинам советы, как уберечь стопу от деформации

Влажный воздух препятствует распространению гриппа

21.11.2017

Чтобы увлажнить воздух, добавьте в кипяченую воду несколько капель эфирного масла эвкалипта

Чтобы быть здоровым, лучше лишний раз помыть посуду

20.11.2017

Те женщины, которые уделяют делам по дому 30 минут в день, живут дольше на 12%, кто 1 час – на 39%

Прямой эфир

 Остров похищенных детей


Наши партнеры