Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019 09:02:00

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое
Палеотическая диета, еще ее часто называют диетой древних, диетой палеолита или диетой охотников-собирателей, одна из самых модных систем питания. Как ни странно, ее разработали современные специалисты - американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсиа, авторы многочисленных книг по здоровому питанию.

Палеотическая диета основана на предположительном питании людей эпохи палеолита, исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Диета включает в себя рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом из рациона питания полностью исключаются зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также фаст-фуд, гидрогенизированные жиры, рафинированные продукты; продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и красители.

Современные диетологи считают палеодиету самой естественной системой питания, и похудение - не единственный ее результат. Палеотическая диета отвечает не только за внешнее преображение, но и за улучшение состояния здоровья. Благодаря ей налаживается гормональный фон, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и повышается стрессоустойчивость организма.

Несмотря на все плюсы диеты древних, у нее все же есть противники. Как и любая диета, палеотическая система питания имеет минусы. Среди них — недостаток углеводов, который неблагоприятно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

При соблюдении палеодиеты происходит быстрая потеря воды и вывод натрия, этим и объясняется снижение массы тела, говорит врач-диетолог компании GrinDin Татьяна Залетова. Абсолютное исключение зерновых и молочных продуктов также нецелесообразно и может привести к негативным последствиям. Полностью отказываться от этих продуктов следует только при наличии аллергии, уверяет специалист.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Игорь Верник впервые сыграл с сыном дуэтом

14.04.2025

Игорь и Григорий исполнили одну роль в новом музыкальном сериале режиссера Юрия Шарова

Младшая дочь Хилькевич забыла, как выглядит мама

28.03.2025

После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз

Марат Башаров накопил больше восьми сотен штрафов

25.03.2025

Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей

Марина Федункив рассекретила имя первенца

11.03.2025

Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Запах пиццы помогает бороться с депрессией

05.03.2025

Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше

Недостаток белков провоцирует частые простуды

10.02.2025

Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты

Терапевт назвал позу, которая помогает уснуть при простуде

24.01.2025

Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Нейросеть может определить депрессию по манере вождения

04.03.2025

Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты

Психологи: площадь жилья сказывается на состоянии психики

11.02.2025

Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии

Россияне выбрали самый любимый и популярный вариант пиццы

11.02.2025

Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами

Мужчина пришел на работу с ножевым ранением

02.04.2025

Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул

Жительница Хакасии получила серьезные травмы из-за коров

01.04.2025

Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы

Бобер лишил питьевой воды несколько деревень

12.03.2025

Животное настроило плотины возле станции водозабора

Жительница Великобритании украла раковину из ресторана

04.03.2025

Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Кубик размером с клетку крови попал в Книгу рекордов Гиннесса

28.02.2025

Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире

Подлинность картин проверили искусственным интеллектом

27.02.2025

Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта

Россияне стали покупать больше музыкального оборудования

25.02.2025

Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки

Прямой эфир



Наши партнеры