Приступ панической атаки. Что делать?
02.06.2020 10:51:19
Это состояние характеризуется учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью в руках
Паническая атака возникает, как правило, после череды сильных стрессов. Клинический психолог Винита Мехта рекомендует: если у вас началась паническая атака, нужно постараться уйти в тихое место, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрячь какую-либо мышцу, затем расслабить ее и повторить упражнение несколько раз.
Чтобы прекратить испытывать панические атаки, следует избегать стресса, научиться полностью расслабляться, обязательно высыпаться и почаще отдыхать. Обязательно нужно пройти диспансеризацию для реальной оценки состояния своего организма. И уже со специалистом разобраться в природе панической атаки.
29.09.2020
Актрису, не так давно расставшуюся с Гариком Харламовым, застали в обществе режиссера
29.09.2020
По словам телеведущей, ей известны неприглядные подробности о его поведении с женой
28.09.2020
Звезда собирается и дальше летать с украшением, из-за которого она попала в эту ситуацию
28.09.2020
Певица давно защищает права животных и продвигает идею брать бездомных питомцев из приюта
29.09.2020
Алексей Буеверов отметил, что этот продукт богат витаминами и защищает сердце
28.09.2020
Важно сохранять прежний образ жизни, заниматься спортом и следить за питанием
25.09.2020
Люди держат в ней еду слишком долго, а бактерии размножаются и при минусовой температуре
24.09.2020
Показатели центрального ожирения можно использовать для прогноза продолжительности жизни
29.09.2020
По словам исследователей, эволюция должна подталкивать к правильным решениям (снижению стресса)
28.09.2020
В Гидрометцентре заявили, что ожидаются периоды аномального тепла, а потом — жесткие холода
25.09.2020
По погоде, которая стоит сейчас, можно сделать прогноз, что зима будет бесснежной
24.09.2020
NASA обнародовало видео, на котором видны масштабы климатической катастрофы
29.09.2020
47-летняя женщина получила тяжелейшую травму головы: осколки черепа попали в мозг
28.09.2020
Это произошло в Таиланде, и владельцы гостиницы обвинили иностранца в клевете
25.09.2020
Полиция задержала ранее судимого сожителя матери девочки, 34-летнего Павла Суркова
24.09.2020
Молодой человек, пойманный полицией вскоре после похищения, сразу же признал вину
29.09.2020
Главный негативный фактор для российской валюты — это падение нефтяных котировок
28.09.2020
На такую меру они готовы пойти, если их начнут штрафовать за навязывание услуг
25.09.2020
Теперь результаты поверки будут действительны только в электронном виде
24.09.2020
Причиной в Госдуме назвали позитивные изменения — восстановление строительной сферы
