Приступ панической атаки. Что делать?
02.06.2020 10:51:19
Это состояние характеризуется учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью в руках
Паническая атака возникает, как правило, после череды сильных стрессов. Клинический психолог Винита Мехта рекомендует: если у вас началась паническая атака, нужно постараться уйти в тихое место, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрячь какую-либо мышцу, затем расслабить ее и повторить упражнение несколько раз.
Чтобы прекратить испытывать панические атаки, следует избегать стресса, научиться полностью расслабляться, обязательно высыпаться и почаще отдыхать. Обязательно нужно пройти диспансеризацию для реальной оценки состояния своего организма. И уже со специалистом разобраться в природе панической атаки.
10.07.2020
Речь идет о сериале "Не родись красивой", роль в котором казалась актрисе недостойной ее фамилии
10.07.2020
Звезда считает, что уже разобралась в своей жизни с тем, «что этично, а что неэтично»
09.07.2020
Юморист шутил, что отмечает в компании друзей свой предстоящий развод с Кристиной Асмус
09.07.2020
По данным "Комсомолки", большинству знаменитостей удается взять кредиты на длительные сроки
10.07.2020
Нетрадиционные виды муки и отсутствие дрожжей в выпечке — маркетинговый ход
09.07.2020
Долгие годы наши соотечественники знали, по сути, всего две специи — соль и перец, но все изменилось
08.07.2020
Обожаемые многими питомцы переносят микроорганизм pasteurella multocida, вызывающий менингит
07.07.2020
Медики дали советы по поводу того, как одеваться, питаться и вести себя при высокой температуре воздуха
10.07.2020
Социологи отмечают, что развитие цифровых технологий изменило подход людей к отношениям
09.07.2020
Этот процесс, как показывают исследования, куда тяжелее давался женщинам, нежели мужчинам
08.07.2020
Их размер, как сообщил губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов, будет зависеть от длительности брака
07.07.2020
Эксперты советуют использовать только качественные технические жидкости и топливо
10.07.2020
Он распечатал на принтере самодельные документы из интернета и продал их за 25 тыс. руб
09.07.2020
Женщина познакомилась с мошенником на одном из сайтов, и он сумел втереться к ней в доверие
08.07.2020
Однако он попался на липовой справке, и теперь ему придется выплатить 100 тыс руб штрафа
07.07.2020
Жительница республики Коми пыталась приобрести маленького лабрадора по объявлению на Avito
10.07.2020
Несмотря на развитие финансовых услуг, в 2014 году было больше желающих перейти на карты
09.07.2020
Мощный прирост в комиссионных доходах банка произошел по сравнению с I кварталом 2019 года
08.07.2020
90 процентов покупаемых путевок приходится на два туристических направления
07.07.2020
Такой вывод аналитики сделали, сопоставив рост спроса на гаджеты в период выдачи субсидий
