Приступ панической атаки. Что делать?
02.06.2020 10:51:19
Это состояние характеризуется учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью в руках
Паническая атака возникает, как правило, после череды сильных стрессов. Клинический психолог Винита Мехта рекомендует: если у вас началась паническая атака, нужно постараться уйти в тихое место, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрячь какую-либо мышцу, затем расслабить ее и повторить упражнение несколько раз.
Чтобы прекратить испытывать панические атаки, следует избегать стресса, научиться полностью расслабляться, обязательно высыпаться и почаще отдыхать. Обязательно нужно пройти диспансеризацию для реальной оценки состояния своего организма. И уже со специалистом разобраться в природе панической атаки.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
