Правильное питание экономит время и деньги

19.06.2019 12:29:06

Есть продукты, на которых экономить нельзя, но это не значит, что здоровый рацион дорог

Правильное питание экономит время и деньги

В последнее время Росстат все чаще сообщает о том, что россияне вынуждены экономить на покупке продуктов питания, выбирая более дешевые варианты и отказывая себе в чем-то. Главный внештатный специалист-терапевт российского министерства здравоохранения, профессор Оксана Драпкина предупредила жителей страны, что в нашем меню есть пункты, на которых нельзя экономить.

На самом деле это всего два продукта — мясо и рыба. Они являются источником незаменимого животного белка и аминокислот. По словам Драпкиной, мясо следует есть не более двух раз в неделю — в противном случае повышается риск развития онкологических заболеваний кишечника. Рыбу тоже достаточно включать в еженедельное меню всего дважды: этого вполне хватит, чтобы получить содержащиеся в ней жирные омега-3 кислоты, пишет «Российская газета».

Эксперт подчеркнула, что на самом деле, вопреки распространенному заблуждению, здоровое рациональное питание — не такое уж дорогое удовольствие. Наоборот, оно позволяет экономить деньги. Более того, такой рацион экономит и время. «Здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки», — пояснила профессор.

Она советует отказаться от употребления сосисок и колбасы, а также субпродуктов. Кроме того, по словам Драпкиной, ни в коем случае нельзя пренебрегать овощами и фруктами — и тут тоже необязательно разоряться. Человеческому организму вполне достаточно сезонных продуктов, которые продаются практически в любом супермаркете — например, капусты, свеклы, моркови и яблок. Их обязательно есть каждый день.

Молочные продукты, которые многие россияне считают обязательными к употреблению, на самом деле таковыми не являются, предупредила терапевт. По ее словам, из-за плохой переносимости лактозы многим взрослым людям лучше, наоборот, ограничивать себя в употреблении сливок, йогуртов и тем более жирного молока.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Сташевскому придумали образ сердцееда для рекламы

18.09.2019

В 90-х в СМИ муссировалась информация о том, что молодой певец разбил сердца 112 дам

Ангелина Вовк попросила богатство у кабана в Италии

18.09.2019

По мнению звезды, Хрюша ей должен, поскольку она вела передачу «Спокойной ночи, малыши»

Вегетарианка: собака Донцовой обожает капусту

17.09.2019

Подписчики считают, что она приучает других питомцев писательницы к здоровому питанию

Лариса Вербицкая поделилась секретом красоты

17.09.2019

По ее мнению, регулярность ухода за лицом важнее стоимости косметических средств

Эксперты рассказали об ошибках при мытье волос

18.09.2019

Нельзя делать это вниз головой, наносить кондиционер на корни и сушить их полотенцем

Сидеть в позе «нога на ногу» вредно для здоровья

17.09.2019

В этом состоянии происходит нарушение кровообращения, что может привести к тромбозу

Диетологи: правильное питание победит прыщи

16.09.2019

Нужно есть продукты, очищающие кожу, и убирать из рациона те, что провоцируют воспаление

Врачи рассказали, как укрепить здоровье осенью

13.09.2019

Нужно правильно и полноценно питаться, избегая диет, закаливаться и заниматься спортом

Названы самые интересные районы городов в мире

18.09.2019

В топ-3 вошли Арроюш в Лиссабоне, Симо-Китадзава в Токио и Оникан в Лагосе

«Друг на час»: названа популярная услуга у россиян

17.09.2019

Люди ищут такие предложения на «Авито». Это наиболее актуально в столице и больших городах

Женщина похудела на 63 кг, сидя на диете из пирожных

16.09.2019

Главный секрет успеха был не в отказе от определенной еды, а в том, что она начала бегать

Россияне раскрыли свои главные детские страхи

13.09.2019

Самыми необычными стала боязнь Деда Мороза, воспитательницы и инопланетян

У мужчины украли деньги после продажи телефона

18.09.2019

Он забыл удалить свои личные данные с устройства, чем и воспользовались злоумышленники

У пенсионерки украли деньги, предложив работу сиделки

17.09.2019

Ей якобы перечислили 200 тыс руб на продукты и лекарства, а потом попросили вернуть их обратно

В Англии грабители украли золотой унитаз из дворца

16.09.2019

Произведение искусства не спасла даже современная система безопасности в здании

Воры ограбили пенсионера, соблазнив девушками

13.09.2019

Они завезли его в лесополосу, где силой отняли телефон и ключи от машины

В России можно год снимать жилье на стоимость iPhone

18.09.2019

Если человек откажется от гаджета в Москве, то у него хватит денег только на три месяца

За счет «Победы»: в России создадут новый лоукостер

17.09.2019

Продажа акций этой компании позволит привлечь средства инвесторов в «Аэрофлот»

Россияне назвали нормальную зарплату для накоплений

16.09.2019

Они могут откладывать деньги при доходе от 35 тысяч рублей на одного члена семьи

Составлен рейтинг самых дорогих квартир Москвы

13.09.2019

Больше всего состоятельные клиенты любят арендовать квартиры в "сталинских высотках"

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры