Правильное питание экономит время и деньги
19.06.2019 12:29:06
Есть продукты, на которых экономить нельзя, но это не значит, что здоровый рацион дорог
В последнее время Росстат все чаще сообщает о том, что россияне вынуждены экономить на покупке продуктов питания, выбирая более дешевые варианты и отказывая себе в чем-то. Главный внештатный специалист-терапевт российского министерства здравоохранения, профессор Оксана Драпкина предупредила жителей страны, что в нашем меню есть пункты, на которых нельзя экономить.
На самом деле это всего два продукта — мясо и рыба. Они являются источником незаменимого животного белка и аминокислот. По словам Драпкиной, мясо следует есть не более двух раз в неделю — в противном случае повышается риск развития онкологических заболеваний кишечника. Рыбу тоже достаточно включать в еженедельное меню всего дважды: этого вполне хватит, чтобы получить содержащиеся в ней жирные омега-3 кислоты, пишет «Российская газета».
Эксперт подчеркнула, что на самом деле, вопреки распространенному заблуждению, здоровое рациональное питание — не такое уж дорогое удовольствие. Наоборот, оно позволяет экономить деньги. Более того, такой рацион экономит и время. «Здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки», — пояснила профессор.
Она советует отказаться от употребления сосисок и колбасы, а также субпродуктов. Кроме того, по словам Драпкиной, ни в коем случае нельзя пренебрегать овощами и фруктами — и тут тоже необязательно разоряться. Человеческому организму вполне достаточно сезонных продуктов, которые продаются практически в любом супермаркете — например, капусты, свеклы, моркови и яблок. Их обязательно есть каждый день.
Молочные продукты, которые многие россияне считают обязательными к употреблению, на самом деле таковыми не являются, предупредила терапевт. По ее словам, из-за плохой переносимости лактозы многим взрослым людям лучше, наоборот, ограничивать себя в употреблении сливок, йогуртов и тем более жирного молока.
25.02.2020
"Все происходит обоюдно, с уважением и по-взрослому!" - заверила пара своих фанатов
25.02.2020
По всеобщему мнению, артистка после развода невероятно похорошела и выглядит очень свежо
21.02.2020
Потом, по ее словам, она даже не смогла самостоятельно спуститься по лестнице
21.02.2020
По словам Екатерины, неизвестные злоумышленники каким-то образом "увели" ее аккаунт в Instagram
25.02.2020
Существует народный рецепт из трех компонентов, который якобы помогает сделать улыбку лучезарнее
21.02.2020
Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови
20.02.2020
Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд
19.02.2020
Роспотребнадзор назвал и другие признаки обезвоживания — например, головную боль и усталость
25.02.2020
Речь идет о нацпрограмме диспансеризации для повышения продолжительности жизни в стране
21.02.2020
Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"
20.02.2020
Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья
19.02.2020
Отклонения от климатической нормы временами достигали 16-26 градусов — спасибо воздуху с Атлантики
25.02.2020
Ростовчанин инсценировал ДТП и внес в протокол повреждения, которые машина не получила
21.02.2020
Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку
20.02.2020
Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах
19.02.2020
Женщина воспользовалась данными людей, обращавшихся за займом, но передумавших его брать
25.02.2020
Пока эта идея находится на уровне законодательной инициативы, но у нее реальные шансы быть принятой
21.02.2020
Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс
20.02.2020
Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше
19.02.2020
При покупках в интернете мошенники похитили у россиян в 2019 году почти 3 миллиарда рублей
