Правило 90: как не скрючиться на сидячей работе
10.02.2020 12:14:58
Советы по избежанию проблем от заслуженного врача РФ и мануального терапевта Андрея Кабычкина
По словам заслуженного врача России и мануального терапевта Андрея Кабычкина, избежать проблем со здоровьем людям, которым по долгу службы приходится много сидеть за столом, поможет "правило 90". Согласно ему, что стопа должна стоять ровно относительно пола, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем при сидении должен быть равен 90 градусов. При этом отмечается, что, если сидеть скрючившись недолго, то в этом нет ничего страшного. Но если ежедневно сидеть криво, то можно заработать стойкое искривление позвоночника.
По словам Кабычкина, самое вредное положение — поза "нога на ногу". Из-за сильного сдавливания вен она может спровоцировать варикозную болезнь, а также плохо отразиться на суставах.
Профилактикой от перенапряжения мышц и проблем с позвоночником станут регулярные прогулки после каждого часа сидения на одном месте.
18.02.2020
Более того, кто-то из зрителей заснял это падение и выложил в соцсети, где видео вызвало смех
18.02.2020
Певица пожаловалась в инстаграме, что у нее болит горло и заложен нос, а у собак выпала шерсть
17.02.2020
По словам Примадонны, она делала "маленькие подтяжки", потому что "не сумасшедшая какая-то"
17.02.2020
Певица огорошила публику известием о том, что у них с мужем двое общих детей - но родных ли?
18.02.2020
Примерно 80% городского населения подвержены негативному воздействию приземного озона
17.02.2020
Дело в том, что в коже начинается дефицит коллагена, и вокруг рта могут образоваться морщины
14.02.2020
И, наоборот, есть блюда, которых при стрессе следует избегать — например, фастфуд
13.02.2020
Эффективнее всего в этом плане оказались 20-минутные нагрузки со сменой степени интенсивности
18.02.2020
Состав кабинетов спецпомощи теперь зависит от численности населения, прикрепленного к поликлинике
17.02.2020
Первые места в этом списке традиционно занимают Москва, Санкт-Петербург и Подмосковье
14.02.2020
Сейчас срок действия паспорта бессрочен после оформления в 45 лет, но все может измениться
13.02.2020
Примечательно, что эксперты не прогнозируют всплеска спроса на услуги салонов красоты
18.02.2020
Жертами 20-летнего злоумышленника, орудовавшего в интернете, стали жители разных регионов РФ
17.02.2020
Женщина выдавала себя за монашку и некоторое время жила, прикрываясь белоснежным капюшоном
14.02.2020
Недостача в Новороссийске была выявлена по итогам ревизии, и подозрение сразу пало на них
13.02.2020
Молодой человек - внук убитой - оговорил себя, проведя ночь в предварительном заключении
18.02.2020
С таким предложением выступил член Совета Федерации Василий Иконников, обратившись в Госдуму
17.02.2020
Пенсионер должен оформить карту российской платежной системы "Мир" - или получать наличные
14.02.2020
"Это стало возможным благодаря цифровизации процессов", — подчеркнули в Сбербанке
13.02.2020
Речь идет о значительном падении индекса лояльности - готовности рекомендовать свой банк друзьям
