Правило 90: как не скрючиться на сидячей работе
10.02.2020 12:14:58
Советы по избежанию проблем от заслуженного врача РФ и мануального терапевта Андрея Кабычкина
По словам заслуженного врача России и мануального терапевта Андрея Кабычкина, избежать проблем со здоровьем людям, которым по долгу службы приходится много сидеть за столом, поможет "правило 90". Согласно ему, что стопа должна стоять ровно относительно пола, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем при сидении должен быть равен 90 градусов. При этом отмечается, что, если сидеть скрючившись недолго, то в этом нет ничего страшного. Но если ежедневно сидеть криво, то можно заработать стойкое искривление позвоночника.
По словам Кабычкина, самое вредное положение — поза "нога на ногу". Из-за сильного сдавливания вен она может спровоцировать варикозную болезнь, а также плохо отразиться на суставах.
Профилактикой от перенапряжения мышц и проблем с позвоночником станут регулярные прогулки после каждого часа сидения на одном месте.
25.09.2020
По мнению фанатов, ей не идут пухлые губы, и вообще звезда потеряла индивидуальность
25.09.2020
Новая пассия актера не захотела жить в доме, где он был счастлив с Агатой Муцениеце
24.09.2020
Об этом самой звезде "Папиных дочек" заявил задававший ей вопросы ведущий Иван Ургант
24.09.2020
"Когда говорят, что мужчина загулял, надо искать причину в себе", — сказала она
25.09.2020
Люди держат в ней еду слишком долго, а бактерии размножаются и при минусовой температуре
24.09.2020
Показатели центрального ожирения можно использовать для прогноза продолжительности жизни
23.09.2020
Найденное вещество эффективно в борьбе с большинством инфекций у человека и животных
22.09.2020
В антирейтинг вошли каши быстрого приготовления, мюсли, хлопья с молоком, бутерброды и джемы
25.09.2020
По погоде, которая стоит сейчас, можно сделать прогноз, что зима будет бесснежной
24.09.2020
NASA обнародовало видео, на котором видны масштабы климатической катастрофы
23.09.2020
Исследование сервиса бесплатных объявлений показывает, что цены не изменились за целый год
22.09.2020
Но маленький размер жилплощади, как свидетельствует исследование, отнюдь не означает низкую цену
25.09.2020
Полиция задержала ранее судимого сожителя матери девочки, 34-летнего Павла Суркова
24.09.2020
Молодой человек, пойманный полицией вскоре после похищения, сразу же признал вину
23.09.2020
Женщина рассказала другу, что выбросила останки в лесу, но боится, что их растащат собаки
21.09.2020
Отец 19-летнего Олега нашел изувеченное тело своей жены в ванной, приехав с дачи
25.09.2020
Теперь результаты поверки будут действительны только в электронном виде
24.09.2020
Причиной в Госдуме назвали позитивные изменения — восстановление строительной сферы
23.09.2020
Президент РФ отметил, что планируемое в 2021 году повышение превзойдет инфляцию
22.09.2020
Это — еще одна мера по избавлению граждан страны от оков так называемого "зарплатного рабства"
