Правило 90: как не скрючиться на сидячей работе

10.02.2020 12:14:58

Советы по избежанию проблем от заслуженного врача РФ и мануального терапевта Андрея Кабычкина

Правило 90: как не скрючиться на сидячей работе
При сидячей работе очень сложно сохранить ровную осанку — под конец трудового дня человек часто начинает сутулиться от усталости. По этой причине именно работники офисов подвержены осаночному сколиозу и другим недугам. Все из-за неправильного расположения тела на рабочем месте. Но справиться с проблемами можно, достаточно знать "правило 90".

По словам заслуженного врача России и мануального терапевта Андрея Кабычкина, избежать проблем со здоровьем людям, которым по долгу службы приходится много сидеть за столом, поможет "правило 90". Согласно ему, что стопа должна стоять ровно относительно пола, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем при сидении должен быть равен 90 градусов. При этом отмечается, что, если сидеть скрючившись недолго, то в этом нет ничего страшного. Но если ежедневно сидеть криво, то можно заработать стойкое искривление позвоночника.

По словам Кабычкина, самое вредное положение — поза "нога на ногу". Из-за сильного сдавливания вен она может спровоцировать варикозную болезнь, а также плохо отразиться на суставах.

Профилактикой от перенапряжения мышц и проблем с позвоночником станут регулярные прогулки после каждого часа сидения на одном месте.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бузову упрекнули в подражании Дженнифер Лопес

25.09.2020

По мнению фанатов, ей не идут пухлые губы, и вообще звезда потеряла индивидуальность

Прилучный переехал с Карпович в шикарный особняк

25.09.2020

Новая пассия актера не захотела жить в доме, где он был счастлив с Агатой Муцениеце

Лиза Арзамасова влюбилась в Авербуха как кошка

24.09.2020

Об этом самой звезде "Папиных дочек" заявил задававший ей вопросы ведущий Иван Ургант

Рудковская опровергла слухи о любовнице своего мужа

24.09.2020

"Когда говорят, что мужчина загулял, надо искать причину в себе", — сказала она

Названы правила хранения продуктов в морозилке

25.09.2020

Люди держат в ней еду слишком долго, а бактерии размножаются и при минусовой температуре

Ученые связали толстый живот с риском внезапной смерти

24.09.2020

Показатели центрального ожирения можно использовать для прогноза продолжительности жизни

В России открыли универсальный антибиотик

23.09.2020

Найденное вещество эффективно в борьбе с большинством инфекций у человека и животных

Диетологи раскрыли, что вредно есть на завтрак

22.09.2020

В антирейтинг вошли каши быстрого приготовления, мюсли, хлопья с молоком, бутерброды и джемы

Эксперт сказал, чем чревато теплое бабье лето

25.09.2020

По погоде, которая стоит сейчас, можно сделать прогноз, что зима будет бесснежной

За 60 лет Земля лишилась трети полярных льдов

24.09.2020

NASA обнародовало видео, на котором видны масштабы климатической катастрофы

Стало известно, сколько зарабатывают репетиторы в РФ

23.09.2020

Исследование сервиса бесплатных объявлений показывает, что цены не изменились за целый год

Составлен рейтинг самых мизерных квартир России

22.09.2020

Но маленький размер жилплощади, как свидетельствует исследование, отнюдь не означает низкую цену

В Нижегородской области убита 9-летняя школьница

25.09.2020

Полиция задержала ранее судимого сожителя матери девочки, 34-летнего Павла Суркова

Недовольный расставанием парень украл москвичку

24.09.2020

Молодой человек, пойманный полицией вскоре после похищения, сразу же признал вину

Россиянка убила и расчленила мужа за опоздание домой

23.09.2020

Женщина рассказала другу, что выбросила останки в лесу, но боится, что их растащат собаки

Студента из Питера ищут из-за зверского убийства матери

21.09.2020

Отец 19-летнего Олега нашел изувеченное тело своей жены в ванной, приехав с дачи

Счетчики в РФ теперь проверяют по-новому

25.09.2020

Теперь результаты поверки будут действительны только в электронном виде

Программу льготной ипотеки могут продлить еще на год

24.09.2020

Причиной в Госдуме назвали позитивные изменения — восстановление строительной сферы

Путин пообещал поднять россиянам пенсии на 6,3%

23.09.2020

Президент РФ отметил, что планируемое в 2021 году повышение превзойдет инфляцию

В России начали зачислять зарплату по номеру телефона

22.09.2020

Это — еще одна мера по избавлению граждан страны от оков так называемого "зарплатного рабства"

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры