Пусть депрессии достанется на орехи: совет ученых из США

08.02.2019 09:53:40

Оказывается, всего 24 граммов грецкого ореха в день хватает на борьбу с хандрой, особенно дамам

Пусть депрессии достанется на орехи: совет ученых из США
Американские исследователи изучили пищевые привычки более 26 тысяч своих соотечественников, чтобы выяснить, насколько рацион влияет на психическое состояние человека. Им удалось сделать не совсем сенсационное, но явно важное открытие: оказывается, есть один продукт, существенно снижающий риск развития депрессии.

По статистике, собранной учеными, любители грецких орехов хандрят на 26% реже, чем те, кто не употребляет этот продукт регулярно. Кроме того, орехоманы проявляли больше интереса к ежедневной рутине и меньше испытывали ощущение безнадежности.

Чтобы грецкий орех начал оказывать свое бодрящее воздействие на психику, ежедневно надо потреблять по меньшей мере 24 грамма. Повышение порции не работает «по накопительной», поэтому объедаться орехами не стоит — к тому же, нельзя забывать об их высокой калорийности.

Руководитель исследования Линор Араб из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) отметила, что позитивное воздействие грецкого ореха лучше сказывается на женщинах.

По ее словам, секрет этого эффекта (не для прекрасной половины человечества, а в целом) кроется в высоком содержании α-линоленовой кислоты, которая улучшает когнитивные функции и замедляет процесс старения.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Виктория Боня готова взять ребенка из детдома

25.04.2019

Она собирается сделать это после замужества. При этом у звезды есть родная дочка

Из России с любовью: Джонни Депп женится на россиянке

25.04.2019

Он не афиширует отношения с избранницей из-за её скромности и непритязательности

Лазарев рассказал о своем номере на «Евровидении»

24.04.2019

В нем будет театральность, при подготовке певец делает упор на свои актёрские способности

Добро пожаловать домой: Собчак вернулась в «Дом-2»

24.04.2019

Ксения пока интригует подписчиков и держит в тайне причину своего появления на проекте

Диетологи нашли простой способ сбросить вес

25.04.2019

В этом деле отлично помогает ограничение приема пищи временными интервалами

Медики назвали норму употребления яиц в Пасху

24.04.2019

Без вреда для здоровья один человек может съесть максимум три куриных яйца и 100 г кулича

Роспотребнадзор рассказал, как быть аллергикам весной

23.04.2019

Стоит свести к минимуму посещение улицы, не есть фрукты, орехи и почаще убираться дома

Ученые: отказ от завтрака чреват инфарктом

19.04.2019

Люди с сердечными заболеваниями, которые не едят вовремя, умирают в 5 раз чаще

Стали известны самые популярные эмодзи россиян

25.04.2019

В топ-3 в российском сегменте соцсетей вошли огонек, красное сердце и плачущий от смеха смайлик

Эксперты назвали самые опасные профессии

24.04.2019

В тройке лидеров оказались строительство, обрабатывающие производства и рыболовство

Взломать за 60 секунд: названы самые простые пароли

23.04.2019

Если вы хотите надежно защитить свои данные, используйте 3 не связанных друг с другом слова

Психологи рассказали, на что способна улыбка

19.04.2019

Выражение лица способно менять внутреннее состояние человека, если только он не в депрессии

Карл у Клары: россиянин украл коралл из Таиланда

25.04.2019

Возможно, он хотел перепродать сувенир. Цена на черном рынке на него составляет от 1 500 рублей

Полицейский похитил катер, списав это на шторм

24.04.2019

Чтобы замести следы, он подделал справку, что судно смыло с территории лодочного кооператива

Мужчина бездельничал, чтобы не платить алименты

23.04.2019

Раньше его привлекали к административной ответственности. Теперь он получил 7 месяцев колонии

Сладкоежка: преступник выдал себя, украв шоколадки

16.04.2019

Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество

Россиянам могут запретить провоз хамона и пармезана

25.04.2019

Основанием для этого решения назван риск завоза из-за рубежа разных опасных вирусов

Как прошлой весной: курс евро ниже 71,5 рублей

24.04.2019

Аналитики считают, что ослабление валюты вызвано отсутствием динамики в экономике еврозоны

Не по ГОСТу: в России запретят крафтовое пиво

23.04.2019

Эксперты считают, что из-за нового законопроекта с рынка исчезнут 1,3 тысяч небольших предприятий

В России предложили сделать платными перекрестки

16.04.2019

Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры