Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения

04.04.2018 15:59:59

Ученые составили список рекомендаций для тех, кто собирается - или не собирается - бросить курить

Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения
Американские ученые выяснили, что курильщики чаще предпочитают более сытную пищу — и хотя при этом по объему едят меньше некурящих, фактически потребляют больше калорий. Кроме того, они выбирают менее здоровую пищу и реже питаются свежими овощами и фруктами. Такие особенности диеты повышают и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при курении.

Исследователи оперировали данными опроса National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 2013 и 2014 годы, где приведена информация о заболеваниях более 5 тысяч американцев, их питании, физической активности, вредных привычках и результатах медицинских обследований.

Оказалось, что некурящие люди питаются более разнообразно — чаще, чем курильщики, едят овощи, фрукты и продукты со сложными углеводами (крупы, орехи). Зато в рационе курящих преобладает жирная пища. Почему курение диктует такие пищевые пристрастия, ученые не выяснили, но они считают, что именно тут кроется разгадка часто встречающегося эффекта набора веса при отказе от курения.

Исследователи советуют тем, кто бросает курить, не просто избавляться от вредной привычки, а еще и тщательно следить за своим рационом, принудительно добавляя в него побольше растительной пищи, богатой клетчаткой, и белка.

Но и тем, кто не собирается расставаться с сигаретой, пищевое поведение тоже надо корректировать, иначе повысится риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, которые и без того с высокой степенью вероятности возникают у курящих. Негативным фактором в данном случае становятся также недостаток витамина С и бета-каротина.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Целая планета: Дима Билан запускает уникальное шоу

20.09.2018

Это будет совершенно новая форма на стыке музыки, перфоманса, кино и героического комикса

Это официально: Ксения Собчак снова станет мамой

19.09.2018

Представитель звезды Кирилл Суханов подтвердил журналистам, что она на раннем сроке беременности

Дина Рубина отметила юбилей новой книгой

19.09.2018

19 сентября в издательстве "Эксмо" выходит новый роман Дины Рубиной "Рябиновый клин"

Распелась! Бузова поразила фанатов "новым" голосом

19.09.2018

Певица записала свой хит "Мало половин" на открытом воздухе под две акустических гитары

Комары выбирают «вкусных» людей по генам

20.09.2018

Кроме того, специалисты с удивлением обнаружили, что насекомые охотнее кусают женщин

Польза сквозь слезы: продукт, который надо есть все время

19.09.2018

Журнал Food Research International раскрыл научно обоснованный секрет идеального рациона

Женщины, работающие ночью, рискуют своим здоровьем

18.09.2018

При недосыпе нарушается выработка гормона мелатонина, что приводит к раку молочной железы

Медики: чистящие средства вызывают ожирение у детей

17.09.2018

У малышей, чьи семьи часто пользовались бытовой химией, в 3 года был высокий индекс массы тела

Победители конкурса трезвости пропили приз

20.09.2018

Супруги из Молдавии выиграли состязание среди отказавшихся от спиртного, но эта победа их подвела

Выпускникам школ могут дать годовой отпуск на поиски себя

19.09.2018

Депутат Госдумы Василий Власов называет свою идею "естественной профориентацией"

Мертвецки пьяный поляк «воскрес» в больничном морге

18.09.2018

Мужчина упал по пути с вечеринки, и врачи скорой приняли его за умершего

Не рой жене яму: сибиряк поплатился за черный юмор

17.09.2018

После семейной ссоры мужчина придумал мрачный план мести обидчице-супруге

Эх, прокачусь! Мужчина угнал машину с помощью трактора

20.09.2018

Он уговорил тракториста, занятого ремонтом дороги, откатить авто, потому что не смог его завести

Амурские грабители разыграли романтическую комедию

19.09.2018

Они наняли автовышку, рассказав водителю, что их другу надо помириться с дамой

Азартного даже загробная жизнь не исправит

18.09.2018

Полицейские закрыли нелегальный игровой клуб, замаскированный под бюро ритуальных услуг

Чтобы сделать забор, дачник воровал дорожные знаки

17.09.2018

Полиция возбудила уголовное дело по статье «Кража». Мужчина находится под подпиской о невыезде

У россиян к 2023 году появится «цифровой профиль»

20.09.2018

Он даст возможность гражданам увидеть полную информацию о себе в аккаунте на портале госуслуг

Кризис сближает: Турция делает скидки на гражданство

19.09.2018

Некоторые варианты подешевели в четыре-шесть раз — правда, не перестав быть дорогими

Каждый пятый россиянин покупает товары из-за скидок

18.09.2018

Только 12% опрошенных совершают покупку сразу, не сравнивая цены в других магазинах

«Черных кредиторов» решили отправлять за решетку

17.09.2018

Сейчас за нелегальное кредитование штрафуют — на сумму, несопоставимую с выручкой

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры