Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения

04.04.2018 15:59:59

Ученые составили список рекомендаций для тех, кто собирается - или не собирается - бросить курить

Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения
Американские ученые выяснили, что курильщики чаще предпочитают более сытную пищу — и хотя при этом по объему едят меньше некурящих, фактически потребляют больше калорий. Кроме того, они выбирают менее здоровую пищу и реже питаются свежими овощами и фруктами. Такие особенности диеты повышают и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при курении.

Исследователи оперировали данными опроса National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 2013 и 2014 годы, где приведена информация о заболеваниях более 5 тысяч американцев, их питании, физической активности, вредных привычках и результатах медицинских обследований.

Оказалось, что некурящие люди питаются более разнообразно — чаще, чем курильщики, едят овощи, фрукты и продукты со сложными углеводами (крупы, орехи). Зато в рационе курящих преобладает жирная пища. Почему курение диктует такие пищевые пристрастия, ученые не выяснили, но они считают, что именно тут кроется разгадка часто встречающегося эффекта набора веса при отказе от курения.

Исследователи советуют тем, кто бросает курить, не просто избавляться от вредной привычки, а еще и тщательно следить за своим рационом, принудительно добавляя в него побольше растительной пищи, богатой клетчаткой, и белка.

Но и тем, кто не собирается расставаться с сигаретой, пищевое поведение тоже надо корректировать, иначе повысится риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, которые и без того с высокой степенью вероятности возникают у курящих. Негативным фактором в данном случае становятся также недостаток витамина С и бета-каротина.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
АВВА вернется на сцену ради мирового турне

20.04.2018

Выступать будут не сами артисты, а их цифровые копии - "аббатары", как их назвал Бьорн Ульвеус

Заворотнюк избавилась от многомиллионных долгов

20.04.2018

Звезда судилась с банком, в котором взяла кредит, возросший из-за падения курса рубля в кризис

Новинки "Союзмультфильма" покажут на YouTube

19.04.2018

Киностудия выложит в интернет все мультфильмы и короткометражки, снятые за последние три года

People выбрал самую красивую женщину мира

19.04.2018

Издание составляет этот рейтинг с 1990 года, в 2017 году первое место досталось Джулии Робертс

Четыре чашки кофе — доза на грани риска

20.04.2018

Американские ученые провели параллель между смертностью и кофеманией

Любители семечек убивают себе мозг и печень

19.04.2018

Ученые и диетологи в один голос твердят: грызть семечки — это по-настоящему вредная привычка

Ботокс мешает женщинам общаться с мужчинами

18.04.2018

"Уколы красоты" имеют массу негативных последствий, так что надо взвесить все "за" и "против"

Сидячий образ жизни истончает зону памяти

17.04.2018

Американские ученые выяснили, что недостаток физической активности влияет на особый участок мозга

Заявление в загс можно будет подать за год

20.04.2018

Минкомсвязи РФ считает, что такое нововведение упростит жизнь и женихам с невестами, и самим загсам

В Лабиринте стартовала акция "Библионочь"

19.04.2018

Эта акция по сумме скидок не уступает сезону новогодних распродаж и "черной пятнице"

Пассажирам метро запретят ставить сумки на сиденье

19.04.2018

Планируется ввести более 50 ограничений — например, нельзя будет ездить в подземке голым

Дед оставил итальянцу неразменный миллион

18.04.2018

Родственник мужчины сколотил состояние в строительном бизнесе и, уйдя на покой, уехал в Швейцарию

Мужчина украл у попутчицы часы в подарок жене

20.04.2018

В аэропорту быстро сообразили, куда пропала вещь за 900 тысяч рублей из поклажи пассажирки

Пьяный "самурай" разгромил магазин из-за сакэ

19.04.2018

Петербуржец разгневался, потому что ему отказали с продаже алкоголя в полседьмого утра

Ресторан унесло по Волге вместе с гостями

18.04.2018

С началом ледохода возле дебаркадера возник затор, и "Старая пристань" оторвалась от берега

Особые шмели выгнали людей из самолета "России"

18.04.2018

Насекомых перевозили в контейнере, герметичность которого оказалась нарушена, и они вылетели

Пошлину на загранпаспорт подняли на 1,5 тыс. рублей

20.04.2018

Кроме того, увеличиваются пошлины за регистрацию транспортного средства и выдачу водительских прав

Путин подписал закон о невозвратных билетах на поезд

19.04.2018

Предполагается, что поправки принесут выгоду пассажирам, так как невозвратные билеты дешевле

Россиян не напугал рост курса доллара и евро

18.04.2018

Больше половины участников опроса ВЦИОМ заявили, что ослабление рубля их не волнует

С 18 апреля авиабилеты подорожают на 6-7%

17.04.2018

В глобальных системах дистрибуции еженедельно со вторника на среду идет пересчет с учетом курса валют

Прямой эфир

Вакансия 8 канала


Наши партнеры