Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения

04.04.2018 15:59:59

Ученые составили список рекомендаций для тех, кто собирается - или не собирается - бросить курить

Раскрыт секрет набора веса после отказа от курения
Американские ученые выяснили, что курильщики чаще предпочитают более сытную пищу — и хотя при этом по объему едят меньше некурящих, фактически потребляют больше калорий. Кроме того, они выбирают менее здоровую пищу и реже питаются свежими овощами и фруктами. Такие особенности диеты повышают и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при курении.

Исследователи оперировали данными опроса National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 2013 и 2014 годы, где приведена информация о заболеваниях более 5 тысяч американцев, их питании, физической активности, вредных привычках и результатах медицинских обследований.

Оказалось, что некурящие люди питаются более разнообразно — чаще, чем курильщики, едят овощи, фрукты и продукты со сложными углеводами (крупы, орехи). Зато в рационе курящих преобладает жирная пища. Почему курение диктует такие пищевые пристрастия, ученые не выяснили, но они считают, что именно тут кроется разгадка часто встречающегося эффекта набора веса при отказе от курения.

Исследователи советуют тем, кто бросает курить, не просто избавляться от вредной привычки, а еще и тщательно следить за своим рационом, принудительно добавляя в него побольше растительной пищи, богатой клетчаткой, и белка.

Но и тем, кто не собирается расставаться с сигаретой, пищевое поведение тоже надо корректировать, иначе повысится риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, которые и без того с высокой степенью вероятности возникают у курящих. Негативным фактором в данном случае становятся также недостаток витамина С и бета-каротина.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Путеводная звезда: Бузова озвучит «Яндекс.Навигатор»

17.07.2018

Разработчики сервиса специально для нее заменили некоторые стандартные навигационные фразы

«Я счастлив в исследовании мира»: Билан не готов к детям

16.07.2018

Одни поклонники артиста обвинили его в эгоизме, другие поддержали, сказав, что это его жизнь

«Мой родной»: Варум нежно поздравила мужа с юбилеем

16.07.2018

Поклонники отметили, что Варум и Агутин — самая красивая пара российского шоу-бизнеса

Фанаты Баскова увидели в его клипе соперницу Лопыревой

13.07.2018

Николай и Виктория все никак не поженятся, и на роль принцессы артист выбрал другую

Ученые: ананас - прекрасное средство от ожогов

17.07.2018

Технология на основе бромелайна хорошо заживляет пострадавшую кожу, не оставляя шрамов

Кондиционеры спасают мозг от перегрева

16.07.2018

Духота нарушает работу сердечно-сосудистой системы и угнетает когнитивную функцию

Пасмурная погода приводит к расстройству психики

13.07.2018

Из-за недостатка солнца в организме происходит рассогласованность биологических ритмов

Неправильное мытье рук угрожает здоровью человека

12.07.2018

79,5% людей не моют руки должное количество времени, занося в организм опасные бактерии

Собака спасла от смерти новорожденных котят

17.07.2018

Теперь она считает себя их мамой, вылизывает малышей и, охраняя, спит возле них

Чтобы избавиться от аэрофобии, узнайте самолет

16.07.2018

Причины, по которым люди боятся летать, - незнание законов аэродинамики и недоверие к пилотам

Министр призвал россиян не скрывать многоженство

13.07.2018

Чеченский чиновник заявил, что жителям РФ не следует лицемерить, отрицая мужскую природу

Американка по ошибке ушла в минус за интернет на $1 млн

12.07.2018

Представители компании выяснили, что платежи были взысканы ошибочно и вернули деньги

Лжегрузчики украли бриллианты на 100 млн рублей

17.07.2018

Они бросились помогать охранникам, которые запаковывали драгоценные камни после выставки

Месть за друга переросла в резню крокодилов

16.07.2018

Один из аллигаторов убил его, когда тот зашел на ферму, чтобы нарвать травы для своего скота

Открытая бутылка стала причиной жестокого убийства

13.07.2018

Преступник проведет в колонии строгого режима более семи лет, решил суд Борисоглебска

Школьная гардеробщица обокрала детей ради внуков

12.07.2018

Пожилая женщина, которой очень хотелось подарить внукам смартфоны, пошла на двойную кражу

Госдума вводит плату за покупки в онлайн-магазинах

17.07.2018

Сейчас при заказе товаров из-за границы действует беспошлинный лимит в 1 тысячу евро

Правительство выделит на пенсионеров 5 млрд руб

16.07.2018

Деньги потратят на программы повышения квалификации для граждан предпенсионного возраста

Долги россиян до 100 тыс руб будут взимать из зарплаты

13.07.2018

Это ускорит процедуру взыскания, разгрузит судебных приставов и сэкономит бюджетные деньги

Правительство придумало для россиян новый налог

12.07.2018

С 2019 года для самозанятых введут единый платеж с выручки, куда войдут налог и страховые взносы

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры