Шведские ученые развенчали мифы о хлебе

08.06.2020 10:04:46

Он может быть частью эффективной диеты, считают специалисты Института хлеба

Шведские ученые развенчали мифы о хлебе
Ученые назвали пять самых распространенных мифов и объяснили, почему они не соответствуют действительности.

Миф №1. Черный хлеб полезнее. Дело не в цвете, а в содержании. Хлеб может быть темным из-за добавления в него сиропа. Главное – сколько в нем содержится цельного зерна. 

Миф №2. От хлеба поправляются. На лишний вес влияет не столько то, что и в каких количествах вы едите, сколько то, как вы тратите полученную энергию, то есть, сколько вы двигаетесь. А кусок цельнозернового хлеба, например, способствует длительному насыщению. Соответственно, он может стать частью диеты, и весьма эффективной.

Миф №3. Хлеб вызывает вздутие живота. Не сам хлеб, а стрессы, сидячий образ жизни, недостаточное количество употребляемой жидкости – считают специалисты Института хлеба и диетолог Мария Ситтель. 

Миф №4. В хлебе содержатся «плохие» углеводы. А именно углеводы , содержащиеся в цельном зерне необходимы для выработки красных кровяных телец и эффективной работы мозга. 

Миф № 5. Бутерброд – не еда! Еще какая еда, но в зависимости от того, какой сорт хлеба выбирается и с чем делается бутерброд. Если  использовать цельнозерновой хлеб, авокадо, индейку, вареное яйцо и шпинат, то это будет полноценным приемом пищи.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Папарацци заподозрили Асмус в романе с Учителем

29.09.2020

Актрису, не так давно расставшуюся с Гариком Харламовым, застали в обществе режиссера

Лера Кудрявцева призналась в ненависти к вдовцу Фриске

29.09.2020

По словам телеведущей, ей известны неприглядные подробности о его поведении с женой

Айза Анохина поведала о задержании на Мальдивах

28.09.2020

Звезда собирается и дальше летать с украшением, из-за которого она попала в эту ситуацию

Настя Задорожная спасла выброшенных на трассу собак

28.09.2020

Певица давно защищает права животных и продвигает идею брать бездомных питомцев из приюта

Гастроэнтеролог: ешьте сырую тыкву, чтобы не болеть

29.09.2020

Алексей Буеверов отметил, что этот продукт богат витаминами и защищает сердце

Врачи дали советы, как избежать хандры осенью

28.09.2020

Важно сохранять прежний образ жизни, заниматься спортом и следить за питанием

Названы правила хранения продуктов в морозилке

25.09.2020

Люди держат в ней еду слишком долго, а бактерии размножаются и при минусовой температуре

Ученые связали толстый живот с риском внезапной смерти

24.09.2020

Показатели центрального ожирения можно использовать для прогноза продолжительности жизни

Ученые: мужчины, которые изменяют женам, — глупые

29.09.2020

По словам исследователей, эволюция должна подталкивать к правильным решениям (снижению стресса)

Синоптики предсказали очень переменчивую зиму

28.09.2020

В Гидрометцентре заявили, что ожидаются периоды аномального тепла, а потом — жесткие холода

Эксперт сказал, чем чревато теплое бабье лето

25.09.2020

По погоде, которая стоит сейчас, можно сделать прогноз, что зима будет бесснежной

За 60 лет Земля лишилась трети полярных льдов

24.09.2020

NASA обнародовало видео, на котором видны масштабы климатической катастрофы

Петербурженка погибла, упав с электросамоката

29.09.2020

47-летняя женщина получила тяжелейшую травму головы: осколки черепа попали в мозг

Туриста посадили в тюрьму за плохой отзыв об отеле

28.09.2020

Это произошло в Таиланде, и владельцы гостиницы обвинили иностранца в клевете

В Нижегородской области убита 9-летняя школьница

25.09.2020

Полиция задержала ранее судимого сожителя матери девочки, 34-летнего Павла Суркова

Недовольный расставанием парень украл москвичку

24.09.2020

Молодой человек, пойманный полицией вскоре после похищения, сразу же признал вину

Эксперт объяснил причины резкого ослабления рубля

29.09.2020

Главный негативный фактор для российской валюты — это падение нефтяных котировок

Банки пригрозили сократить выдачу кредиток россиянам

28.09.2020

На такую меру они готовы пойти, если их начнут штрафовать за навязывание услуг

Счетчики в РФ теперь проверяют по-новому

25.09.2020

Теперь результаты поверки будут действительны только в электронном виде

Программу льготной ипотеки могут продлить еще на год

24.09.2020

Причиной в Госдуме назвали позитивные изменения — восстановление строительной сферы

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры