Сон на выходных восполняет недосып в будни

24.05.2018 11:48:17

Это правило работает, если вам меньше 65 лет, и в выходные вы спите не менее восьми-девяти часов

Сон на выходных восполняет недосып в будни
Если по каким-то причинам вы всю неделю не могли как следует выспаться, будь то это аврал на работе, или же внезапное желание посмотреть залпом новый сезон «Игры престолов» - не расстраивайтесь, новое исследование шведских ученых показало, что выспаться впрок все же можно.

Группа биологов проанализировала данные о здоровье 48 тысяч взрослых людей, собранные в период с 1984 по 1997 год, для другого исследования, обратив особое внимание на продолжительность сна и распределение недосыпа по дням недели. Ученые также измеряли давление и состав крови респондентов.

В результате короткий (меньше пяти часов) сон ученые соотнесли с ранней смертностью, но только для тех людей, которые не возмещали причиненный недосыпом ущерб в будни восемью-девятью часами здорового сна в выходные.

Важно отметить, что речь идет о людях в возрасте до 65 лет.

Теперь ученые оптимистично предполагают, что долгий сон в выходные дни некоторым образом компенсирует ущерб, нанесенный организму недостатком сна в течение рабочей недели.

Ранее исследователи считали, что попытки отоспаться в выходные за всю рабочую неделю не только бесполезны, но и могут быть вредны для сердца. Этот вывод был сделан экспертом-сомнологом Мари-Пьер Сент-Онж на основании анализа данных более 21 000 человек – пожилых женщин-медработников без сердечно-сосудистых заболеваний или рака в анамнезе.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Агутин подарит Варум на юбилей элитный особняк

13.12.2018

Недавно певец и сам отпраздновал пятидесятилетие, получив в подарок от Анжелики дорогую машину

Я спрошу у соцсетей: простить или нет Мамаева

13.12.2018

Алина устроила голосование, потому что не может понять, как относиться к измене мужа

Евгений Плющенко мечтает о дочери

12.12.2018

Эти мысли возникли у него благодаря ученице Эмилии. Фигурист очень гордится ее успехами

Лопырева подтвердила свою беременность

12.12.2018

Также звезда рассказала о своем избраннике, отметив, что он не имеет никакого отношения к шоу-бизнесу

Домашняя пыль очень опасна для здоровья

13.12.2018

Чистящие средства делают микробы, обитающие в ней, устойчивыми к антибиотикам

Лук и редька помогут от кашля не хуже лекарств

12.12.2018

Врач-диетолог Виктория Савицкая предложила два эффективных рецепта для лечения этого недуга

Ученые: кефир — идеальный продукт для гипертоников

11.12.2018

Пробиотики в нем снижают давление, согласуя работу пищеварительной и нервной системы

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

В Мосгордуме предложили запретить кофе в метро

13.12.2018

Эту инициативу не оценили в мэрии и департаменте транспорта Москвы, посчитав проблему несерьезной

Уродливый свитер помог женщине сбросить 38 кг

12.12.2018

Иногда всего одной вещи достаточно, чтобы заставить себя измениться, уверена Фиона Эдни

Обручальные кольца в унитазах не тонут

11.12.2018

Сантехник нашел его в канализации рядом с домом спустя 9 лет после пропажи и вернул хозяйке

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Ради страховки жена вместе с любовником убили мужа

13.12.2018

Полицейские расследовали это дело 16 лет, поначалу обвинив в случившемся аллигаторов

Во все тяжкие: монахини проиграли в казино $500 000

12.12.2018

В течение 6 лет они воровали пожертвования, выделенные на обучение детей в католической школе

В Москве мошенники украли у пенсионеров 10 млн руб

11.12.2018

Представляясь сотрудниками банков, они просили своих жертв сообщить данные банковских карт

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Задолжавшим россиянам оставят деньги на еду

13.12.2018

При вычете долгов из зарплат и пенсий за гражданами будет сохраняться прожиточный минимум

Банки возьмут под контроль платежи в онлайн-магазинах

12.12.2018

Соответствующие поправки предлагается внести в закон «О национальной платежной системе»

«Умные» счетчики для газа влетят россиянам в копеечку

11.12.2018

Эксперты: стоимость установки таких устройств составит 130 млрд рублей в масштабах страны

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры