Сон на выходных восполняет недосып в будни

24.05.2018 11:48:17

Это правило работает, если вам меньше 65 лет, и в выходные вы спите не менее восьми-девяти часов

Сон на выходных восполняет недосып в будни
Если по каким-то причинам вы всю неделю не могли как следует выспаться, будь то это аврал на работе, или же внезапное желание посмотреть залпом новый сезон «Игры престолов» - не расстраивайтесь, новое исследование шведских ученых показало, что выспаться впрок все же можно.

Группа биологов проанализировала данные о здоровье 48 тысяч взрослых людей, собранные в период с 1984 по 1997 год, для другого исследования, обратив особое внимание на продолжительность сна и распределение недосыпа по дням недели. Ученые также измеряли давление и состав крови респондентов.

В результате короткий (меньше пяти часов) сон ученые соотнесли с ранней смертностью, но только для тех людей, которые не возмещали причиненный недосыпом ущерб в будни восемью-девятью часами здорового сна в выходные.

Важно отметить, что речь идет о людях в возрасте до 65 лет.

Теперь ученые оптимистично предполагают, что долгий сон в выходные дни некоторым образом компенсирует ущерб, нанесенный организму недостатком сна в течение рабочей недели.

Ранее исследователи считали, что попытки отоспаться в выходные за всю рабочую неделю не только бесполезны, но и могут быть вредны для сердца. Этот вывод был сделан экспертом-сомнологом Мари-Пьер Сент-Онж на основании анализа данных более 21 000 человек – пожилых женщин-медработников без сердечно-сосудистых заболеваний или рака в анамнезе.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Все в дом: после родов Лобода в 2 раза подняла гонорары

25.06.2018

Она все равно нарасхват, а это компенсация за то время, которое звезда не проводит с малышом

Ученый назвал самые научные фильмы о динозаврах

22.06.2018

В «Парке Юрского периода» Спилберга животные получились наиболее «живыми»

Тимоти и Крид устроили пробку на открытии салона

22.06.2018

Огромная толпа фанатов окружила автомобили музыкантов и заблокировала несколько улиц

Валерий Меладзе показал класс по прыжкам с яхты

21.06.2018

Он сильно оттолкнулся, принял в воздухе правильное положение и вошел в воду под нужным углом

Ходить в кроссовках с амортизатором вредно для ног

25.06.2018

Они ослабляют мышцы конечности. Специалисты считают, что самая полезная ходьба — босиком

Планируя жизнь, оставляйте место импровизации

22.06.2018

Ученые выяснили, что отклонения от строгого распорядка дня приводят к чувству вины и депрессии

Диетологи: худея, человек дышит своим жиром

21.06.2018

Он пpeвpaщaeтcя в углeкиcлый гaз и воду. Газ уxoдит из opгaнизмa чepeз лeгкиe, a вoдa c мoчoй и пoтoм

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

В США назвали самую уродливую собаку 2018 года

25.06.2018

Концепция организаторов конкурса в том, чтобы призвать людей брать под опеку не только красивых зверей

Таиланд признан самой опасной страной для туристов

22.06.2018

По данным компании Endsleigh, 23% страховых случаев в 2017 году произошли именно там

За долги приставы забрали у байкера розовый мотоцикл

21.06.2018

Если в ближайшее время время он не заплатит 250 тыс руб, его продадут с молотка в пользу банка

В Германии два ежа напились на детской площадке

20.06.2018

Их обнаружили едва живыми полицейские и отправили в зоопарк для реабилитации

Чтобы купить внучке квартиру, пенсионерка ограбила банк

25.06.2018

Бабуля сколотила банду, заручившись поддержкой сына подруги и кассирши этого банка

Мужчина съел свою взятку полицейскому

22.06.2018

Несмотря на попытку уничтожения улик, его будут судить, ему грозит до 8 лет лишения свободы

Полицейский продавал данные о трупах ритуальной фирме

21.06.2018

Используя эти сведения, она заключала договоры с родными умерших на оказание услуг

Сотрудница банка похищала деньги клиентов

20.06.2018

Женщина подделывала подписи людей, являясь материально ответственным лицом

Покурить в небе стоит более 200 тысяч рублей

25.06.2018

Это следует из решений российских судов по искам авиакомпании «Победа»

Минюст расширит категорию самозанятых граждан

22.06.2018

Это могут быть кондитеры, продающие сладости через соцсети, швеи и огородники

Россиян лишат компенсации за потерю жилья при ЧС

21.06.2018

Таким образом власти хотят переложить часть расходов на население и страховые компании

Uber застраховал водителей и пассажиров в России

20.06.2018

Максимальная компенсация по страховому случаю будет равняться двум миллионам рублей

Прямой эфир

Bosh Moskau Klassik


Наши партнеры