Недостаток белков провоцирует частые простуды
10.02.2025 13:04:26
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
Специалист отметила, что дефицит даже одного базового элемента - белка может повлиять на снижение иммунитета и сделать человека уязвимым для бактерий и вирусов.
"Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями", — отметила Кованова.
Тем же, кто, по медицинским или личным причинам, не употребляет в пищу мясо, рыбу и яйца, диетолог посоветовала уделять особое внимание уровню этого питательного элемента и, по необходимости, компенсировать его при помощи растительных белков.
Залогом отличного самочувствия нутрициолог считает сбалансированное питание, которое можно дополнять витаминами и микроэлементами в индивидуальном порядке.
В периоды обострения сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда, София Кованова советует добавлять в рацион витамин С и продукты с его высоким содержанием.
05.02.2025
Певица официально подтвердила слухи о своей беременности и помолвке
04.02.2025
Актер продал квартиру в столице и купил загородный дом за МКАД
15.01.2025
В пятерку самых популярных вошли также Лепс, Гагарина, Чеботина и Асти
14.01.2025
Балерина планирует обучать местных жителей высокому искусству
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
24.01.2025
Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела
24.01.2025
Офтальмолог перечислила противопоказания для использования контактных линз
16.01.2025
Людям с аллергиями и проблемами с ЖКТ лучше убрать этот плод из рациона
29.01.2025
Оказалось, что средний рост представителей сильного пола увеличивался в два раза быстрее
28.01.2025
В пермском политехе нашли нестандартный способ повторного применения тетрапака
27.01.2025
Молодое поколение слушает его намного чаще, чем все остальные композиции
24.01.2025
Оказалось, что за январь 2025 года в ЗАГС было подано уже более 170 тысяч заявлений
30.01.2025
Оказалось, что мужчина просто был расстроен и очень голоден
29.01.2025
Как британский кот-путешественник оказался в США неизвестно
28.01.2025
Пострадавшая гражданка России работала в водном шоу русалкой
28.01.2025
Сотрудники полиции перепутали потерпевшего и преступника
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
