Стало известно, что и как правильно пить в жару

18.05.2021 15:44:40

Специалист рассказал почему не стоит утолять жажду слишком холодными напитками

Стало известно, что и как правильно пить в жару
Андрей Тяжельников, внештатный специалист по первичной медицинской помощи департамента здравоохранения Москвы, в интервью РИА Новости рассказал о том, как правильно, а главное – безопасно поддерживать водный баланс организма в сильную жару.

Специалист отметил, что в жаркое время года каждому человеку необходимо уделять большое внимание соблюдению питьевого режима. Если в обычных погодных условиях врачи советуют употреблять жидкости в объеме 40 мл на килограмм веса, то, с подъемом температуры, это количество необходимо увеличивать. Вода в теле человека выступает в роли охладителя и интенсивно испаряется с потом, поэтому нужно избежать чрезмерных потерь. Стоит учитывать, что не следует пить много жидкости сразу, лучше регулярно выпивать по несколько глотков.

Конечно, жаркая погода, обрушившаяся на центральный регион России, провоцирует сделать выбор в пользу освежающих напитков со льдом или газированных коктейлей с мороженым. Однако, оказалось, что в жару от них больше вреда, чем пользы. Ледяные напитки могут подвергнуть иммунную систему сильному стрессу, сделать организм уязвимым перед респираторными вирусными инфекциями.

"Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым", — добавил Тяжельников.

Сладкие лимонады, соки и кофе вовсе не утолят жажду, только повысят сахар в крови и давление. Что даст дополнительную нагрузку на организм, и без этого подверженный высокой температуре окружающий среды.

Особое внимание стоит уделить и алкоголю. Помните, что употребление спиртного нарушает терморегуляцию, способствует обезвоживанию и плохо отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь, по возможности, избегать его употребления.

Андрей Тяжельников посоветовал сделать выбор в пользу прохладной воды, компотов, морсов, кваса и чая. Употребление этих напитком в правильном объеме позволит вам быстро утолить жажду и поддержать свое здоровье в жаркий период.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Дочь Иосифа Пригожина скрывает будущего мужа от отца

18.01.2022

Девушка уже назначила дату свадьбы, хотя пока и не познакомила избранника с семьей

Москвич вызвал полицию на празднование юбилея Ренаты Литвиновой

13.01.2022

Местным жителям мешал шум из ресторана, где актриса отмечала день рождения

Американские киноакадемики начали год с вручения "Золотых глобусов"

10.01.2022

Объявлены номинанты второй по важности кинопремии, награды получили лучшие фильмы 2021 года

Джонни Депп снова оказался в центре скандала из-за неоднозначной переписки

27.12.2021

Предполагается, что актер обсуждал методы избавления от бывшей жены в переписке с другом

Заниматься пением также полезно, как ходить в спортзал

17.01.2022

Оказалось, что пение положительно влияет на состояние тела и духа человека

Стало известно, что поможет восстановить режим питания

10.01.2022

Врач-диетолог рассказала о пользе монодиеты после длинных праздников

Диетологи: фисташки очень полезны для метаболизма

27.12.2021

Этот продукт помогает усваивать белок, сжигать жиры и укрепляет сосуды

Сколько нужно ходить, чтобы здорово жить

22.12.2021

Специалисты назвали оптимальное количество шагов для поддержания организма

Ученые: избавиться от старых шин можно с помощью молний

19.01.2022

Российские энергетики предложили инновационный способ утилизации старых покрышек

2021 год стал одним из самых жарких за всю историю

11.01.2022

Самыми теплыми за последние пять лет стали 2016-й и 2020-й

Ученые: воссоздание снов уже не фантастика

22.12.2021

Уже скоро каждый желающий сможет записывать свои сны с помощью гарнитуры

Микробы приспосабливаются к питанию пластиком

16.12.2021

Ученые доказали, что микроорганизмы эволюционируют для соответствия новым реалиям

В немецком городе Циттау неизвестные преступники похитили дорогу

17.01.2022

Злоумышленники украли брусчатку общим весом в 60 тонн

Сотрудники американской комиссионки нашли кота "в мешке"

10.01.2022

Животное, потерянное при переезде, случайно нашлось в старом кресле

Русские не сдаются: моряки отказались покидать судно, разбитое штормом

23.12.2021

Путешественники отказались от помощи береговой охраны и продолжили путь

Почти Франкенштейн: мужчина умер и воскрес после ударов током

21.12.2021

Первый удар убил жителя Новой Зеландии, а второй – снова запустил сердце

Эксперт рассказала, когда выгоднее всего уходить в отпуск

18.01.2022

Выбирать месяц для отдыха лучше исходя из количества рабочих дней

Россияне рассказали о своих предновогодних премиях за 2021 год

13.01.2022

Примерно треть граждан получили в конце года дополнительные 10 тысяч

Ямало-Ненецкий округ победил в рейтинге дешевого топлива

21.12.2021

Эксперты оценили регионы России по средней стоимости бензина

Мобильная связь в России станет дороже

17.12.2021

Операторы готовятся повысить цены на свои услуги на 6-10 процентов уже в начале года

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры