Стало известно, что и как правильно пить в жару

18.05.2021 15:44:40

Специалист рассказал почему не стоит утолять жажду слишком холодными напитками

Стало известно, что и как правильно пить в жару
Андрей Тяжельников, внештатный специалист по первичной медицинской помощи департамента здравоохранения Москвы, в интервью РИА Новости рассказал о том, как правильно, а главное – безопасно поддерживать водный баланс организма в сильную жару.

Специалист отметил, что в жаркое время года каждому человеку необходимо уделять большое внимание соблюдению питьевого режима. Если в обычных погодных условиях врачи советуют употреблять жидкости в объеме 40 мл на килограмм веса, то, с подъемом температуры, это количество необходимо увеличивать. Вода в теле человека выступает в роли охладителя и интенсивно испаряется с потом, поэтому нужно избежать чрезмерных потерь. Стоит учитывать, что не следует пить много жидкости сразу, лучше регулярно выпивать по несколько глотков.

Конечно, жаркая погода, обрушившаяся на центральный регион России, провоцирует сделать выбор в пользу освежающих напитков со льдом или газированных коктейлей с мороженым. Однако, оказалось, что в жару от них больше вреда, чем пользы. Ледяные напитки могут подвергнуть иммунную систему сильному стрессу, сделать организм уязвимым перед респираторными вирусными инфекциями.

"Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым", — добавил Тяжельников.

Сладкие лимонады, соки и кофе вовсе не утолят жажду, только повысят сахар в крови и давление. Что даст дополнительную нагрузку на организм, и без этого подверженный высокой температуре окружающий среды.

Особое внимание стоит уделить и алкоголю. Помните, что употребление спиртного нарушает терморегуляцию, способствует обезвоживанию и плохо отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь, по возможности, избегать его употребления.

Андрей Тяжельников посоветовал сделать выбор в пользу прохладной воды, компотов, морсов, кваса и чая. Употребление этих напитком в правильном объеме позволит вам быстро утолить жажду и поддержать свое здоровье в жаркий период.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Сын Алсу подготовил незабываемый подарок маме

11.07.2025

Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом

Дочь Глюкозы хочет стать патологоанатомом

02.07.2025

Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой

Группа «Тату» возвращается на сцену спустя много лет

02.07.2025

Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

Прямой эфир



Наши партнеры