Стало известно, что и как правильно пить в жару
18.05.2021 15:44:40
Специалист рассказал почему не стоит утолять жажду слишком холодными напитками

Специалист отметил, что в жаркое время года каждому человеку необходимо уделять большое внимание соблюдению питьевого режима. Если в обычных погодных условиях врачи советуют употреблять жидкости в объеме 40 мл на килограмм веса, то, с подъемом температуры, это количество необходимо увеличивать. Вода в теле человека выступает в роли охладителя и интенсивно испаряется с потом, поэтому нужно избежать чрезмерных потерь. Стоит учитывать, что не следует пить много жидкости сразу, лучше регулярно выпивать по несколько глотков.
Конечно, жаркая погода, обрушившаяся на центральный регион России, провоцирует сделать выбор в пользу освежающих напитков со льдом или газированных коктейлей с мороженым. Однако, оказалось, что в жару от них больше вреда, чем пользы. Ледяные напитки могут подвергнуть иммунную систему сильному стрессу, сделать организм уязвимым перед респираторными вирусными инфекциями.
"Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым", — добавил Тяжельников.
Сладкие лимонады, соки и кофе вовсе не утолят жажду, только повысят сахар в крови и давление. Что даст дополнительную нагрузку на организм, и без этого подверженный высокой температуре окружающий среды.
Особое внимание стоит уделить и алкоголю. Помните, что употребление спиртного нарушает терморегуляцию, способствует обезвоживанию и плохо отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь, по возможности, избегать его употребления.
Андрей Тяжельников посоветовал сделать выбор в пользу прохладной воды, компотов, морсов, кваса и чая. Употребление этих напитком в правильном объеме позволит вам быстро утолить жажду и поддержать свое здоровье в жаркий период.
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
