Стало известно, что и как правильно пить в жару
18.05.2021 15:44:40
Специалист рассказал почему не стоит утолять жажду слишком холодными напитками
Специалист отметил, что в жаркое время года каждому человеку необходимо уделять большое внимание соблюдению питьевого режима. Если в обычных погодных условиях врачи советуют употреблять жидкости в объеме 40 мл на килограмм веса, то, с подъемом температуры, это количество необходимо увеличивать. Вода в теле человека выступает в роли охладителя и интенсивно испаряется с потом, поэтому нужно избежать чрезмерных потерь. Стоит учитывать, что не следует пить много жидкости сразу, лучше регулярно выпивать по несколько глотков.
Конечно, жаркая погода, обрушившаяся на центральный регион России, провоцирует сделать выбор в пользу освежающих напитков со льдом или газированных коктейлей с мороженым. Однако, оказалось, что в жару от них больше вреда, чем пользы. Ледяные напитки могут подвергнуть иммунную систему сильному стрессу, сделать организм уязвимым перед респираторными вирусными инфекциями.
"Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым", — добавил Тяжельников.
Сладкие лимонады, соки и кофе вовсе не утолят жажду, только повысят сахар в крови и давление. Что даст дополнительную нагрузку на организм, и без этого подверженный высокой температуре окружающий среды.
Особое внимание стоит уделить и алкоголю. Помните, что употребление спиртного нарушает терморегуляцию, способствует обезвоживанию и плохо отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь, по возможности, избегать его употребления.
Андрей Тяжельников посоветовал сделать выбор в пользу прохладной воды, компотов, морсов, кваса и чая. Употребление этих напитком в правильном объеме позволит вам быстро утолить жажду и поддержать свое здоровье в жаркий период.
11.04.2024
В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе
08.04.2024
Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник
03.04.2024
Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога
22.03.2024
Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
03.03.2023
Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра