Ученые: ходьба по лестнице бодрит лучше кофе

29.05.2018 13:08:19

Десятиминутный подъем в быстром темпе сопоставим с употреблением 50 мг кофеина

Ученые: ходьба по лестнице бодрит лучше кофе
Американские ученые из Университета Джорджии обнаружили, что ходьба по лестнице может стать более эффективной и полезной заменой бодрящему утреннему напитку.

Данный вид активности позволяет максимально быстро прийти в форму сразу после сна, поскольку такая физическая нагрузка не только отлично бодрит, но и способствуют выработке выносливости, крайне полезного качества для здоровья сердца и сосудов.

Эти выводы подтверждают результаты исследования с участием студентов, которые спали не более 6,5 часов.

Их разделили на две группы, в одной из которых принимались таблетки с кофеином и плацебо, а в другой вместо кофеина следовало на протяжении 10 минут в быстром темпе подниматься по лестнице.

«При ходьбе по лестнице получаемый организмом прилив сил вполне сопоставим с употреблением 50 мг кофеина», - установили в итоге авторы проекта.

Надо сказать, что это далеко не первое исследование полезных свойств ходьбы по лестнице. Ранее ученые утверждали, что она способствует усилению кровотока, что благотворно действует на мозг, защищая человека от развития возрастного слабоумия. Ну и конечно же во время этой нагрузки вы затрачиваете очень большое количество калорий, так что это идеальное средство для похудения.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Брэд Питт выиграл суд у Анджелины Джоли

16.08.2018

Актеру разрешили проводить с детьми по 4 часа в день во время учебы и по 12 часов - в каникулы

Остановись! Похудевшая Брежнева напугала фанатов

16.08.2018

Поклонники разделились на два лагеря. Одним новый образ звезды понравился, другим - нет

Богатые снова заплачут: Кастро вернулась в кино

15.08.2018

Последнее время актриса мало снимается, предпочитая уделять время воспитанию внуков

«Страницы счастья»: Эвелина Бледанс написала книгу

15.08.2018

Это не просто автобиография, но и настоящий тренинг, как стать лучше и успешнее женщинам

Ум человека можно определить, изучив его быт

16.08.2018

Люди с высоким уровнем интеллекта — совы, в их доме беспорядок, и они часто ругаются матом

Все врут, но успешные мужчины больше всего

15.08.2018

У них повышенный уровень тестостерона, и они способны на любые средства на пути к цели

Ученые: однокомнатные квартиры опасны для здоровья

14.08.2018

Человек в них больше подвержен неврозам, депрессиям и риску распространения инфекций

Медики развенчали миф о вреде соли

13.08.2018

При ее потреблении не более 5 грамм, согласно нормам ВОЗ, она может защищать от инфарктов

Настоящий мачо: парень украл у своей девушки унитаз

16.08.2018

Когда у нее сломался санузел, он починил его, а после напоминал об этом при каждой ссоре

Умер отец Чебурашки, писатель Эдуард Успенский

15.08.2018

По его произведениям было снято более 60 культовых советских мультфильмов

The Economist: Вена - самый комфортный город мира

14.08.2018

В рейтинг попали также и российские города: Москва заняла 68-е место, Санкт-Петербург — 70-е

Стражи чистоты: вороны во Франции собирают мусор

13.08.2018

Они приносят его в специальный ящик, а он автоматически угощает птиц лакомством за работу

В Кирове лжеврачи обманули пациентов на 60 млн руб

16.08.2018

Людям предлагали бесплатную диагностику, а после заставляли брать кредиты на псевдолечение

Жена выкинула банковскую карту мужа с мусором

15.08.2018

Ее нашел житель Украины и снял с нее 13500 руб. Мужчине грозит лишение свободы на срок до 6 лет

Чтобы получить маткапитал, женщина выдумала дочку

14.08.2018

Она незаконно купила поддельное свидетельство о рождении и получила по нему 100 тыс руб

Под Самарой сотрудники ФСБ нашли рабовладельца

13.08.2018

Он 6 лет держал в неволе 2 мужчин, заставлял их работать, а зарплату рабов забирал себе

АТОР: «горящих туров» осенью в Турцию не будет

16.08.2018

Основные причины: рост стоимости авиатоплива и снижение количества спецпредложений отелей

Подготовить ребенка в школу стало дороже на 23%

15.08.2018

Самый существенный рост цен на детские футболки — на 77% и на настольные лампы — на 42%

В 2019 году коммуналка может подорожать дважды

14.08.2018

Минэкономразвития хочет индексировать тарифы на 1,7% с 1 января, а с 1 июля вновь повысить их

Россияне возьмут ипотеку на 3 трлн руб в 2018 году

13.08.2018

Средняя ставка по ней сократилась до 9,48%. Это беспрецедентно низкий уровень для России

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры