Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет

02.10.2017 14:19:59

Английские эксперты составили список полезных для завтрака продуктов питания

Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет
Исследователи здорового питания из Университета Ньюкасла особенно не рекомендовали есть сладкую выпечку. Всевозможные рогалики, пончики и круассаны, будучи источниками большого количества быстрых углеводов, они при этом провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и всплеск энергии, который быстро спадет в процессе усвоения сахара организмом.

Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что к вам быстро вернется чувство голода. Углеводы из выпечки не дадут продержаться даже до обеда без дополнительных съеденных калорий, поэтому гораздо более лучшей заменой ей будет цельнозерновой хлеб в сочетании с сыром, яйцом или рыбой.

Кроме того, специалисты посоветовали не употреблять на завтрак готовые магазинные йогурты, особенно обезжиренные и дополненные всякими начинами для вкуса. По их мнению, белка в таких йогуртах мало, но зато в большом количестве присутствуют искусственные ингредиенты.

Мюсли также подверглись критике адептов здорового питания. Как оказались, они содержат недостаточное количество белка, но при этом крайне насыщены сахаром и быстрыми углеводами. Фастфуд, представляющий собой жареную и жирную пищу, особенно вреден детскому организму, отметили эксперты.

Медики сочли неподходящими для завтрака и готовые каши, требующие запаривания кипятком, крупы с высоким содержанием углеводов наподобие манной. Употребление этих продуктов быстро вернет человеку ощущение голода – лучше всего на завтрак есть каши из грубых натуральных круп, в которых много клетчатки
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Christie's выставит картину Малевича на торги за £10 млн

19.06.2018

«Пейзаж», написаный художником в 1911 году, положил начало направлению супрематизма

Виктория Дайнеко: любовь — это мыльный пузырь

19.06.2018

Поклонники предположили, что она рассталась с возлюбленным, и посоветовали ей любить себя

Критики назвали режиссеров, у которых нет плохих фильмов

18.06.2018

Рейтинг возглавил Джей Джей Абрамс, автор «Стартрека» и «Миссия невыполнима 3»

Галкин сам поздравил себя с днем рождения

18.06.2018

Фанаты пожелали артисту здоровья, творческих успехов и попросили жить в любви с Аллой Пугачевой

Йога и медитация превращают людей в эгоистов

19.06.2018

Они концентрируются на личных проблемах и ощущениях на пути к самосовершенствованию

Ученые: женщина-«сова» — значит депрессия

18.06.2018

Вероятность развития с годами этого заболевания у них выше на 33%, чем у «жаворонков»

Жить рядом с аэропортом - опасно для здоровья

15.06.2018

У этих людей может развиться патология сердца из-за фермента, который активизируется при шуме

Депрессия приводит к нарушению памяти человека

14.06.2018

Она вызывает уменьшение производства нейронов в ответственной за это области мозга

ВОЗ признала игроманию болезнью

19.06.2018

Ее симптомы в потере интереса к повседневным делам и невозможность остановиться

Издательство "Эксмо" продает книги на вес

18.06.2018

В эти выходные все книги можно будет купить по одной цене - 700 рублей за килограмм

«Не умру»: женщина в США убила напавшую на нее рысь

18.06.2018

Она не могла позвать на помощь, потому что в доме спала ее пятилетняя внучка

Американец выиграл в лотерею из-за настойчивости

15.06.2018

Мужчина 18 лет подряд вписывал одну и ту же комбинацию цифр в лотерейный билет

Девушка попала в ДТП и отдала 5 тыс руб мошеннику

19.06.2018

Он притворился владельцем машины и предложил ей не вызывать ГИБДД, чтобы решить все на месте

Мужчина прописал у себя в квартире 9274 человека

18.06.2018

Стоимость прописки составляла от 1500 до 5000 рублей, а за три года он заработал 14 млн рублей

Влюбленные получили срок за кражу сосисок

15.06.2018

Мужчине дали 2 года колонии строгого режима, женщине — 8 месяцев колонии общего режима

Почтальон спасла пенсии, отразив атаку грабителя

14.06.2018

Нападение произошло в тот момент, когда она с охранником разносила пенсии гражданам

Пошлины на загранпаспорт повысятся до 5 тыс руб

19.06.2018

Госдума считает, что это необходимо для компенсации затрат на изготовление документов

Эксперты: криптовалюты ждут сложные времена

18.06.2018

Это произойдет из-за отказа США признать их ценными бумагами и заморозки криптовалюты EOS

Российско-китайскую дружбу скрепит золото

15.06.2018

Страны вместе будут осваивать Ключевское золоторудное месторождение в Забайкалье

В России появится новый сервис аренды жилья

14.06.2018

Новшество в том, что он позволит онлайн заключать договор найма, имеющий юридическую силу

Прямой эфир

Bosh Moskau Klassik


Наши партнеры