Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет

02.10.2017 14:19:59

Английские эксперты составили список полезных для завтрака продуктов питания

Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет
Исследователи здорового питания из Университета Ньюкасла особенно не рекомендовали есть сладкую выпечку. Всевозможные рогалики, пончики и круассаны, будучи источниками большого количества быстрых углеводов, они при этом провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и всплеск энергии, который быстро спадет в процессе усвоения сахара организмом.

Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что к вам быстро вернется чувство голода. Углеводы из выпечки не дадут продержаться даже до обеда без дополнительных съеденных калорий, поэтому гораздо более лучшей заменой ей будет цельнозерновой хлеб в сочетании с сыром, яйцом или рыбой.

Кроме того, специалисты посоветовали не употреблять на завтрак готовые магазинные йогурты, особенно обезжиренные и дополненные всякими начинами для вкуса. По их мнению, белка в таких йогуртах мало, но зато в большом количестве присутствуют искусственные ингредиенты.

Мюсли также подверглись критике адептов здорового питания. Как оказались, они содержат недостаточное количество белка, но при этом крайне насыщены сахаром и быстрыми углеводами. Фастфуд, представляющий собой жареную и жирную пищу, особенно вреден детскому организму, отметили эксперты.

Медики сочли неподходящими для завтрака и готовые каши, требующие запаривания кипятком, крупы с высоким содержанием углеводов наподобие манной. Употребление этих продуктов быстро вернет человеку ощущение голода – лучше всего на завтрак есть каши из грубых натуральных круп, в которых много клетчатки
Поделиться: Мы в социальных сетях:
В Кузбассе воздушные шары взорвались на дне рождения

16.10.2017

В результате взрыва в доме вылетело окно, а мама именинницы получила ожоги 2-й степени

Под Екатеринбургом медведь пришел на семейный пикник

16.10.2017

Проглодавшись, хищник вышел из леса к людям, семья успела спастись, добежав до машины

Москвичка угнала такси у несговорчивого водителя

13.10.2017

Когда ее задержали, выяснилось, что дама имеет судимость за кражу и провела два года в колонии

Британец насмерть подавился кебабом в туалете

12.10.2017

Друзья 51-летнего мужчины в шоке: они так и не поняли, почему он не попросил их о помощи

Епифанцев однажды чуть не умер после сексуальной оргии

16.10.2017

У него горела голова и ныло сердце, актера спасли друзья, которые делали ему холодные компрессы

У Лолиты за 5 свадеб ни разу не было брачной ночи

11.10.2017

Певица сказала, что свадьба - это такое утомительное дело, что счастье - просто дойти до кровати

Малахов, чтобы быть в тонусе, целует дельфинов по утрам

10.10.2017

Шоумен пожелал своим поклонникам также начинать воскресенье и попросил прощения у жены

Салтыкова изменила квартиру, где снимался «Брат-2»

09.10.2017

Пивица долго не трогала её из-за теплых воспоминаний о фильме, но за 17 лет она морально устарела

Госдума облегчит жизнь водителям

16.10.2017

Депутаты создадут законопроект, который позволит дистанционно отменить неверный штраф ГИБДД

Поисковики спрячут RuTracker от пользователей

11.10.2017

Роскомнадзор требует удалить из результатов выдачи навечно заблокированные сайты

Кота по кличке «Кот» засудили до смерти

10.10.2017

У животного был диагностирован ряд заболеваний, в том числе аллергия, кот нуждался в лечении

Студентам в Ессентуках теперь на месяц хватит еды

09.10.2017

Организаторы праздника подарили первокурсникам коробку лапши быстрого приготовления

ФАС обеспечит россиян дешевыми презервативами

16.10.2017

Ведомство предлагает продавать их в вендинговых аппаратах, что снизит стоимость изделия №2

У молодежи растут аппетиты на кредиты

11.10.2017

Самый высокий темп роста размера займа продемонстрировали россияне в возрасте от 25 до 29 лет

Единороссы считают налог на богатство излишеством

10.10.2017

Переход к прогрессивной шкале повлечет за собой негативные экономические последствия

Крах «ВИМ-Авиа» вызовет подорожание туров на 20%

09.10.2017

На чартерные рейсы авиакомпании приходилось 15% рынка перевозок в Турцию, Грецию и Крым

Длинные ноги говорят о здоровье человека

16.10.2017

У коротконогих людей выше риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний

Каждый лишний килограмм отнимает 2 месяца жизни

13.10.2017

Шотландские ученые выяснили, какие факторы сильнее всего приближают смерть

Три события в жизни женщины разбивают ей сердце

12.10.2017

Американские ученые придумали новый метод оценки риска инфарктов у пациенток

Кофе является чудо-средством от облысения

11.10.2017

Втирать кофе имеет смысл в целях профилактики, если волосяные луковицы не погибли окончательно

Прямой эфир

 ТВтека


Наши партнеры