Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет

02.10.2017 14:19:59

Английские эксперты составили список полезных для завтрака продуктов питания

Ученые: надо сказать булочкам и мюслям — нет
Исследователи здорового питания из Университета Ньюкасла особенно не рекомендовали есть сладкую выпечку. Всевозможные рогалики, пончики и круассаны, будучи источниками большого количества быстрых углеводов, они при этом провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и всплеск энергии, который быстро спадет в процессе усвоения сахара организмом.

Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что к вам быстро вернется чувство голода. Углеводы из выпечки не дадут продержаться даже до обеда без дополнительных съеденных калорий, поэтому гораздо более лучшей заменой ей будет цельнозерновой хлеб в сочетании с сыром, яйцом или рыбой.

Кроме того, специалисты посоветовали не употреблять на завтрак готовые магазинные йогурты, особенно обезжиренные и дополненные всякими начинами для вкуса. По их мнению, белка в таких йогуртах мало, но зато в большом количестве присутствуют искусственные ингредиенты.

Мюсли также подверглись критике адептов здорового питания. Как оказались, они содержат недостаточное количество белка, но при этом крайне насыщены сахаром и быстрыми углеводами. Фастфуд, представляющий собой жареную и жирную пищу, особенно вреден детскому организму, отметили эксперты.

Медики сочли неподходящими для завтрака и готовые каши, требующие запаривания кипятком, крупы с высоким содержанием углеводов наподобие манной. Употребление этих продуктов быстро вернет человеку ощущение голода – лучше всего на завтрак есть каши из грубых натуральных круп, в которых много клетчатки
Поделиться: Мы в социальных сетях:
В России стали подделывать двухтысячные купюры

19.02.2018

В Приамурье местный житель расплатился поддельной банкнотой за бензин на заправке

Ловелас ограбил свою даму на 150 тыс, напоив коньяком

19.02.2018

Его приговорили к штрафу в 20 тысяч, потерпевшая не желала, чтобы он сидел в тюрьме

Месть по-мужски - запчасти вместо машины к 14 февраля

16.02.2018

Юный житель калининградской области подговорил друзей разобрать машину бросившей его девушки

Мать чуть не «залечила» дочь от аутизма отбеливателем

16.02.2018

Чудо-рецепт доверчивая женщина вычитала в одной из тематических групп в «Фейсбуке»

Бабушка-красавица: у Жанны Эппле родился внук

19.02.2018

Актриса, в одиночку вырастившая двух сыновей, называет детей главным счастьем в жизни

Маликов перевоплотился в душе в накачанного мачо

16.02.2018

Многие пользователи Инстаграм уверены, что это просто шутка певца для привлечения внимания

Яна Рудковская прячет старшего сына

15.02.2018

Он категорически против публичности и совершенно не хочет звездной судьбы

Юлия Топольницкая освоила серфинг на Бали

14.02.2018

Подписчики предложили ей, чтобы почувствовать адреналин, покататься на сноуборде под  Петербургом

Жена крестила дочку без спроса и попала в тюрьму

19.02.2018

Разъяренный отец узнал о случившемся из поста на Facebook, куда женщина выложила фотографии

Тамбовский блин тебе товарищ: масленичная Россия

16.02.2018

"Яндекс" изучил блинные предпочтения россиян на основе поисковых запросов по регионам РФ

Столичные родители ударились в старину

15.02.2018

Управление ЗАГС Москвы опубликовало список странных и популярных имен детей в 2017 году

Влюбленных романтически прогуляют по Москве

14.02.2018

Департамент культуры и агентство "Мосгортур" составили карту ко Дню святого Валентина

Осторожно, аптеки закрываются

19.02.2018

Правительство считает, что реализация лекарств в магазинах снизит цены и вызовет конкуренцию

Хакеры "обули" российские банки на 1,35 млрд рублей

16.02.2018

Самый распространенный прием — увеличение лимита кредитной карты и обналичивание средств

Кудрин: надо учить основам бизнеса смолоду

15.02.2018

Экс-министр считает, что 14 лет - оптимальный возраст, можно и раньше, но с разрешения родителей

Россияне потратили 2 трлн рублей на турпоездки

14.02.2018

Эксперты объясняют 20-процентный рост спроса на путевки в 2017 году "эффектом низкой базы"

Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом

19.02.2018

Худеют на ней только мыши, витаминов там нет, а "детокс" сам по себе под вопросом

Ученые: низкий рост увеличивает риск инсульта

16.02.2018

Люди, чей рост в детстве был меньше среднего на 5-7 сантиметров, на 11% чаще страдали заболеванием

Хотите избежать диабета — станьте веганом

15.02.2018

За 16 недель воздержания от мяса снижается индекс массы тела и повышается выработка инсулина

Ледяная вода заменяет обезболивающее

14.02.2018

Медики думают, дело в том, что организм человека находится в шоковом состоянии из-за холода

Прямой эфир

Ты - новая


Наши партнеры