Ученые нашли 10 продуктов, которые можно есть ночью

10.03.2017 05:51:06

Медики развеяли миф, что нельзя кушать после 18.00, можно есть 10 продуктов и не толстеть

Ученые нашли 10 продуктов, которые можно есть ночью
Как уверяют диетологи, терпеть голод после 18.00 совсем не обязательно. Существует несколько продуктов, которые можно съесть прямо перед сном.

Один из этих продуктов —тёмный шоколад. В нём мало сахара и много антиоксидантов, которые улучшают настроение и понижают давление.

Можно также съесть фисташки, которые насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту.

В качестве легкого ужина может быть куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы там не было таких овощей, как фасоль, горох, чечевица, которые провоцируют бессонницу.

Можно также съесть тыквенные семечки, они помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат 5% суточной нормы магния.

На ночь диетологи советуют молоко с мёдом, которые отлично избавляют от стресса, чернику, рис и миндаль, регулярное употребление которого приводит к снижению веса.

Подойдет также ролл с сыром и куриной грудкой, в которых много белка.

Последний продукт — имбирный чай, который не содержит кофеина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
В России стали подделывать двухтысячные купюры

19.02.2018

В Приамурье местный житель расплатился поддельной банкнотой за бензин на заправке

Ловелас ограбил свою даму на 150 тыс, напоив коньяком

19.02.2018

Его приговорили к штрафу в 20 тысяч, потерпевшая не желала, чтобы он сидел в тюрьме

Месть по-мужски - запчасти вместо машины к 14 февраля

16.02.2018

Юный житель калининградской области подговорил друзей разобрать машину бросившей его девушки

Мать чуть не «залечила» дочь от аутизма отбеливателем

16.02.2018

Чудо-рецепт доверчивая женщина вычитала в одной из тематических групп в «Фейсбуке»

Бабушка-красавица: у Жанны Эппле родился внук

19.02.2018

Актриса, в одиночку вырастившая двух сыновей, называет детей главным счастьем в жизни

Маликов перевоплотился в душе в накачанного мачо

16.02.2018

Многие пользователи Инстаграм уверены, что это просто шутка певца для привлечения внимания

Яна Рудковская прячет старшего сына

15.02.2018

Он категорически против публичности и совершенно не хочет звездной судьбы

Юлия Топольницкая освоила серфинг на Бали

14.02.2018

Подписчики предложили ей, чтобы почувствовать адреналин, покататься на сноуборде под  Петербургом

Жена крестила дочку без спроса и попала в тюрьму

19.02.2018

Разъяренный отец узнал о случившемся из поста на Facebook, куда женщина выложила фотографии

Тамбовский блин тебе товарищ: масленичная Россия

16.02.2018

"Яндекс" изучил блинные предпочтения россиян на основе поисковых запросов по регионам РФ

Столичные родители ударились в старину

15.02.2018

Управление ЗАГС Москвы опубликовало список странных и популярных имен детей в 2017 году

Влюбленных романтически прогуляют по Москве

14.02.2018

Департамент культуры и агентство "Мосгортур" составили карту ко Дню святого Валентина

Осторожно, аптеки закрываются

19.02.2018

Правительство считает, что реализация лекарств в магазинах снизит цены и вызовет конкуренцию

Хакеры "обули" российские банки на 1,35 млрд рублей

16.02.2018

Самый распространенный прием — увеличение лимита кредитной карты и обналичивание средств

Кудрин: надо учить основам бизнеса смолоду

15.02.2018

Экс-министр считает, что 14 лет - оптимальный возраст, можно и раньше, но с разрешения родителей

Россияне потратили 2 трлн рублей на турпоездки

14.02.2018

Эксперты объясняют 20-процентный рост спроса на путевки в 2017 году "эффектом низкой базы"

Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом

19.02.2018

Худеют на ней только мыши, витаминов там нет, а "детокс" сам по себе под вопросом

Ученые: низкий рост увеличивает риск инсульта

16.02.2018

Люди, чей рост в детстве был меньше среднего на 5-7 сантиметров, на 11% чаще страдали заболеванием

Хотите избежать диабета — станьте веганом

15.02.2018

За 16 недель воздержания от мяса снижается индекс массы тела и повышается выработка инсулина

Ледяная вода заменяет обезболивающее

14.02.2018

Медики думают, дело в том, что организм человека находится в шоковом состоянии из-за холода

Прямой эфир

Ты - новая


Наши партнеры