Ученые нашли 10 продуктов, которые можно есть ночью

10.03.2017 05:51:06

Медики развеяли миф, что нельзя кушать после 18.00, можно есть 10 продуктов и не толстеть

Ученые нашли 10 продуктов, которые можно есть ночью
Как уверяют диетологи, терпеть голод после 18.00 совсем не обязательно. Существует несколько продуктов, которые можно съесть прямо перед сном.

Один из этих продуктов —тёмный шоколад. В нём мало сахара и много антиоксидантов, которые улучшают настроение и понижают давление.

Можно также съесть фисташки, которые насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту.

В качестве легкого ужина может быть куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы там не было таких овощей, как фасоль, горох, чечевица, которые провоцируют бессонницу.

Можно также съесть тыквенные семечки, они помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат 5% суточной нормы магния.

На ночь диетологи советуют молоко с мёдом, которые отлично избавляют от стресса, чернику, рис и миндаль, регулярное употребление которого приводит к снижению веса.

Подойдет также ролл с сыром и куриной грудкой, в которых много белка.

Последний продукт — имбирный чай, который не содержит кофеина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Москвич расстрелял близких из травматического оружия

27.03.2017

Преступление было совершено в подъезде в ходе семейной ссоры из-за бракоразводного процесса

Ангарского маньяка обвинили в убийстве еще 60 женщин

27.03.2017

Социальный статус и положение жертв Михаила Попкова в обществе были абсолютно разными.

Питерский школьник умер при удалении аденоидов

24.03.2017

Следственный комитет Северной столицы нашел в случившемся признаки преступления

Полиция Москвы ввела план «Перехват» из-за банки кофе

24.03.2017

В какую сумму оценен причиненный продуктовому магазину ущерб, не уточняется

Наталья Подольская рассказала о пластических операциях

27.03.2017

Певица утверждает, что своей красотой и отсутствием морщин обязана хорошей наследственности

Бузова напугала поклонников эмиграцией в Европу

24.03.2017

Телеведущая и певица, тяжело переживающая развод, решила радикально сменить обстановку

Дочь Волочковой пошла по стопам своей матери

23.03.2017

Впрочем, сама Ариадна утверждает, что они с Анастасией совершенно разные

Сергей Шнуров ищет стерву для нового видеоклипа

22.03.2017

«Ленинград» объявил кастинг актеров, в списке – стерва и упитанный мужчина

Минприроды разрешило купаться в Черном море

27.03.2017

Впрочем, небольшие проблемы с чистотой воды все же есть – в Геленджике

Израиль разрешил летать в Тель-Авив из «Жуковского»

24.03.2017

Совершать перелеты будут две российские авиакомпании, «Икар» и «Уральские авиалинии»

GPS-навигаторы способны отключать человеку мозг

23.03.2017

Британские ученые выяснили, как навигационные устройства влияют на способности человека

Школьники в Чечне пишут сочинения про Бузову

22.03.2017

Десятиклассникам предложили поразмышлять о том, как девушке удалось стать известной

Российская валюта начала слабеть к доллару и евро

27.03.2017

Курс доллара повысился по итогам основной биржевой сессии на 2 копейки, евро — на 38

Россияне массово поддержали эмбарго в ответ на санкции

24.03.2017

При этом с 2014 года заметно выросла доля респондентов, не одобряющих его введения

Минфин предложил поднять цену на водку до 205 рублей

23.03.2017

Эта мера предлагается в качестве инструмента борьбы с дешевым контрафактным алкоголем

Россияне удвоили траты на покупку лотерейных билетов

22.03.2017

Эксперты связывают эту тенденцию с блокировкой нелегальных казино Роскомнадзором

Ученые: главная причина ожирения – нехватка воды

27.03.2017

Исследователи из США утверждают, что 2 литра воды в день исправят любую ситуацию

Любовь к кофе повышает шансы забеременеть

24.03.2017

К такому забавному выводу пришли ученые из китайского университета в ходе экспериментов

Ученые нашли разгадку "тяжелой кости" в детстве

23.03.2017

Базируясь на своем открытии, исследователи призвали подростков больше двигаться

Открытое на ночь окно спасет от ожирения и диабета

22.03.2017

Эндокринолог Оксфордского университета Эшли Гроссман сделала сенсационное открытие

Прямой эфир

 Болдаччи


Наши партнеры