Ученые: не ешьте углеводы перед едой

25.01.2018 13:14:58

Для организма важно не время суток, когда они съедаются, а продолжительность отказа от них

Ученые: не ешьте углеводы перед едой
Всем известна достаточно популярная теория диетологов о том, что верный способ похудеть — это не есть на ночь углеводы. Съеденные поздним вечером хлеб, рис или макароны стремительно  повышают ваши шансы обрести лишние килограммы уже в самое ближайшее время. Согласно этой же концепции богатые углеводами продукты следует есть на завтрак, так как именно в это время организму необходимо больше всего энергии.

И вот исследователи из Суррейского университета представили данные эксперимента, которые ниспровергают, казалось бы устоявшиеся и проверенные временем теории. Они выяснили, что есть макароны на ужин – вовсе не опасно с точки зрения лишнего веса. Более того, для организма абсолютно не важно, в какое время суток потребляются углеводы.

Суть эксперимента состояла в следующем: здоровые добровольцы должны были съедать фиксированный объем углеводов. Первые 5 дней основную часть дневного рациона углеводов требовалось употреблять за завтраком, а на ужин откладывалось лишь небольшое количество. В течение следующих 5 дней, согласно задумке авторов, углеводы поглощались участниками в режиме равномерного распределения в течение дня. В завершающие этот цикл последующие 5 дней углеводы употреблялись в основном на ужин.

Ученые, фиксируя уровень глюкозы в крови подопытных людей выяснили, что даже после углеводных ужинов средний уровень глюкозы в крови участников оказался ниже, чем после углеводных завтраков.

Проанализировав и сопоставив все полученные в эксперименте данные, ученые констатировали: ключевое значение для организма человека имеет не время суток, в которое съедаются углеводы, а продолжительность предшествующего периода, за который они не употреблялись. Например, если не поглощать углеводы в виде макарон или хлеба в течение всего дня, то их можно спокойно съесть на ужин, не переживая при этом за фигуру.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Диеты на грани фола довели Аниту Цой до больницы

20.11.2018

Ведущая передачи «Жить здорово» Елена Малышева объяснила, почему певице удалили желчный пузырь

Евгений Осин: прощание с кумиром 90-х

20.11.2018

Певец в последние годы не занимался творчеством, но его хиты 1990-х по-прежнему любимы публикой

Понарошку рассказала, почему Ургант не дарит ей цветы

19.11.2018

Из-за единственного в жизни букета, подаренного им, звезда серьезно повредила спину, отбив копчик

Сколько российские звезды заработают на Новый год

19.11.2018

Глава event-агентства Олег Давыдов назвал самые впечатляющие расценки и более экономные варианты

Дневные раны заживают вдвое быстрее ночных

20.11.2018

Данное открытие поможет медикам правильно выбирать время для проведения операций

Запах еды подготавливает организм к пищеварению

19.11.2018

Он запускает в печени сигнальные пути xbp1 и mTOR, ответственные за усвоение пищи

Рукопожатие может рассказать о здоровье сердца

16.11.2018

Чем оно слабее, тем выше вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Отставить каблуки: они опасны для женского здоровья

15.11.2018

Некоторые девушки считают, что хождение на них ускоряет процесс похудения

Навигатор устроил студентке курс выживания в пустыне

20.11.2018

В результате девушка была вынуждена бросить машину и пройти 17 км пешком, ловя сигнал сотового

Топ-3 самых необычных вещей, забытых на вокзале

19.11.2018

РЖД рассказали, ЧТО беспечные пассажиры иногда умудряются оставить в дороге

Американка взорвала ненавистный свадебный наряд

16.11.2018

Она призналась, что расправа над подвенечным платьем помогла ей наконец ощутить свободу

Завел друзей: китайский холостяк спьяну купил зоопарк

15.11.2018

Протрезвев, он обнаружил в списке покупок  живую свинью, павлина и исполинскую саламандру

Развод по-питерски: аферист сдал квартиру 12 жильцам

20.11.2018

Он взял предоплату с каждого из из них и скрылся, а жилое помещение оказалось занятым

Чтобы получить страховку, мужчина разыграл ДТП

19.11.2018

Он знал, что на машине были повреждения, поскольку она принадлежала его отцу

Стройка века: аферист «кинул» клиентов, обещая им дом

16.11.2018

В общей сложности ему удалось обмануть 30 человек, заработав при этом 46 миллионов рублей

"Современный Дон-Жуан" обманул десятки женщин

15.11.2018

Мошенник, прозванный "испанским мистером Рипли", постоянно менял внешность

В Госдуме придумали новый вид наказания для «тунеядцев»

20.11.2018

Один из народных избранников предложил внести ужесточающие поправки в налоговый кодекс

В российских магазинах скоро подорожают колбаса и сосиски

19.11.2018

Минздрав считает, что цена на эти товары, содержащие канцерогены, должна быть выше

«Шереметьево» взвинтил цены на взлет и посадку

16.11.2018

Для пассажиров эконом-класса подорожание составит не более 1% от стоимости авиабилета

Москва сдала позиции в рейтинге дорогих улиц мира

15.11.2018

Эксперты объясняют снижение арендных ставок в Столешников переулке рядом факторов

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры