Ученые: не ешьте углеводы перед едой

25.01.2018 13:14:58

Для организма важно не время суток, когда они съедаются, а продолжительность отказа от них

Ученые: не ешьте углеводы перед едой
Всем известна достаточно популярная теория диетологов о том, что верный способ похудеть — это не есть на ночь углеводы. Съеденные поздним вечером хлеб, рис или макароны стремительно  повышают ваши шансы обрести лишние килограммы уже в самое ближайшее время. Согласно этой же концепции богатые углеводами продукты следует есть на завтрак, так как именно в это время организму необходимо больше всего энергии.

И вот исследователи из Суррейского университета представили данные эксперимента, которые ниспровергают, казалось бы устоявшиеся и проверенные временем теории. Они выяснили, что есть макароны на ужин – вовсе не опасно с точки зрения лишнего веса. Более того, для организма абсолютно не важно, в какое время суток потребляются углеводы.

Суть эксперимента состояла в следующем: здоровые добровольцы должны были съедать фиксированный объем углеводов. Первые 5 дней основную часть дневного рациона углеводов требовалось употреблять за завтраком, а на ужин откладывалось лишь небольшое количество. В течение следующих 5 дней, согласно задумке авторов, углеводы поглощались участниками в режиме равномерного распределения в течение дня. В завершающие этот цикл последующие 5 дней углеводы употреблялись в основном на ужин.

Ученые, фиксируя уровень глюкозы в крови подопытных людей выяснили, что даже после углеводных ужинов средний уровень глюкозы в крови участников оказался ниже, чем после углеводных завтраков.

Проанализировав и сопоставив все полученные в эксперименте данные, ученые констатировали: ключевое значение для организма человека имеет не время суток, в которое съедаются углеводы, а продолжительность предшествующего периода, за который они не употреблялись. Например, если не поглощать углеводы в виде макарон или хлеба в течение всего дня, то их можно спокойно съесть на ужин, не переживая при этом за фигуру.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Мошенник из России «кинул» серба на 14 млн рублей

21.02.2018

Деньги за квартиру мужчина обещал перевести на карту, однако после продал ее третьим лицам

Покупатели вступились за честь дам и были побиты

20.02.2018

Сотрудники сетевого супермаркета задирали юбки покупательницам и снимали это на видео

Акция: купи BMW и получи мертвую змею бесплатно

20.02.2018

Клиент при покупке учуял неприятный запах в салоне, но списал это на некачественный ароматизатор

В России стали подделывать двухтысячные купюры

19.02.2018

В Приамурье местный житель расплатился поддельной банкнотой за бензин на заправке

Сын Королевой встретил 16-летие вместе с «курочками»

20.02.2018

16-летний Архип уже перерос свою маму, и сейчас похож на избранника Королевой, Тарзана

Бабушка-красавица: у Жанны Эппле родился внук

19.02.2018

Актриса, в одиночку вырастившая двух сыновей, называет детей главным счастьем в жизни

Маликов перевоплотился в душе в накачанного мачо

16.02.2018

Многие пользователи Инстаграм уверены, что это просто шутка певца для привлечения внимания

Яна Рудковская прячет старшего сына

15.02.2018

Он категорически против публичности и совершенно не хочет звездной судьбы

Россияне считают 23 февраля не «мужским» праздником

21.02.2018

День защитника Отечества назвали праздником мужчин 34% , а днем военнослужащих — 39%

Бельгийские врачи убили больного без его воли

20.02.2018

Эвтаназия была проведена по просьбе семьи пациента, его желание не учитывалось

Жена крестила дочку без спроса и попала в тюрьму

19.02.2018

Разъяренный отец узнал о случившемся из поста на Facebook, куда женщина выложила фотографии

Тамбовский блин тебе товарищ: масленичная Россия

16.02.2018

"Яндекс" изучил блинные предпочтения россиян на основе поисковых запросов по регионам РФ

Египтянам понравились российские продукты в 2017

21.02.2018

Из всего экспортированного в Египет продовольствия 82 % пришлось на поставки пшеницы

Новогодний обвал: доходы россиян ополовинились

20.02.2018

Росстат как-то слишком хитро свел дебет с кредитом в кошельках жителей России

Осторожно, аптеки закрываются

19.02.2018

Правительство считает, что реализация лекарств в магазинах снизит цены и вызовет конкуренцию

Хакеры "обули" российские банки на 1,35 млрд рублей

16.02.2018

Самый распространенный прием — увеличение лимита кредитной карты и обналичивание средств

Ученые: если ты такой умный — поспи

21.02.2018

Соединения между нейронами ночью слабеют, что положительно влияет на процесс обучения днем

Парфюмы загрязняют атмосферу хуже заводов

20.02.2018

Экологи с удивлением обнаружили, что в домах концентрация вредных веществ в разы выше, чем на улице

Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом

19.02.2018

Худеют на ней только мыши, витаминов там нет, а "детокс" сам по себе под вопросом

Ученые: низкий рост увеличивает риск инсульта

16.02.2018

Люди, чей рост в детстве был меньше среднего на 5-7 сантиметров, на 11% чаще страдали заболеванием

Прямой эфир

Ты - новая


Наши партнеры