Ученые: не ешьте углеводы перед едой

25.01.2018 13:14:58

Для организма важно не время суток, когда они съедаются, а продолжительность отказа от них

Ученые: не ешьте углеводы перед едой
Всем известна достаточно популярная теория диетологов о том, что верный способ похудеть — это не есть на ночь углеводы. Съеденные поздним вечером хлеб, рис или макароны стремительно  повышают ваши шансы обрести лишние килограммы уже в самое ближайшее время. Согласно этой же концепции богатые углеводами продукты следует есть на завтрак, так как именно в это время организму необходимо больше всего энергии.

И вот исследователи из Суррейского университета представили данные эксперимента, которые ниспровергают, казалось бы устоявшиеся и проверенные временем теории. Они выяснили, что есть макароны на ужин – вовсе не опасно с точки зрения лишнего веса. Более того, для организма абсолютно не важно, в какое время суток потребляются углеводы.

Суть эксперимента состояла в следующем: здоровые добровольцы должны были съедать фиксированный объем углеводов. Первые 5 дней основную часть дневного рациона углеводов требовалось употреблять за завтраком, а на ужин откладывалось лишь небольшое количество. В течение следующих 5 дней, согласно задумке авторов, углеводы поглощались участниками в режиме равномерного распределения в течение дня. В завершающие этот цикл последующие 5 дней углеводы употреблялись в основном на ужин.

Ученые, фиксируя уровень глюкозы в крови подопытных людей выяснили, что даже после углеводных ужинов средний уровень глюкозы в крови участников оказался ниже, чем после углеводных завтраков.

Проанализировав и сопоставив все полученные в эксперименте данные, ученые констатировали: ключевое значение для организма человека имеет не время суток, в которое съедаются углеводы, а продолжительность предшествующего периода, за который они не употреблялись. Например, если не поглощать углеводы в виде макарон или хлеба в течение всего дня, то их можно спокойно съесть на ужин, не переживая при этом за фигуру.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Скарлетт Йоханссон в 2018 году заработала больше всех

17.08.2018

Доходы актрисы резко выросли после того, как она снялась в фильме «Мстители 4»

Пелагея второй раз сыграла свадьбу с мужем

17.08.2018

Звездная пара не пригласила на мероприятие никого из своих даже самых близких друзей

Брэд Питт выиграл суд у Анджелины Джоли

16.08.2018

Актеру разрешили проводить с детьми по 4 часа в день во время учебы и по 12 часов - в каникулы

Остановись! Похудевшая Брежнева напугала фанатов

16.08.2018

Поклонники разделились на два лагеря. Одним новый образ звезды понравился, другим - нет

Ссориться с женой опасно для здоровья

17.08.2018

При стрессе повреждается кишечник, и бактерии из него попадают в кровь, приводя к заболеваниям

Ум человека можно определить, изучив его быт

16.08.2018

Люди с высоким уровнем интеллекта — совы, в их доме беспорядок, и они часто ругаются матом

Все врут, но успешные мужчины больше всего

15.08.2018

У них повышенный уровень тестостерона, и они способны на любые средства на пути к цели

Ученые: однокомнатные квартиры опасны для здоровья

14.08.2018

Человек в них больше подвержен неврозам, депрессиям и риску распространения инфекций

В Черногории пройдет чемпионат мира по лени

17.08.2018

Участникам можно есть и пить, но нельзя вставать с кровати, даже если потребуется сходить в туалет

Настоящий мачо: парень украл у своей девушки унитаз

16.08.2018

Когда у нее сломался санузел, он починил его, а после напоминал об этом при каждой ссоре

Умер отец Чебурашки, писатель Эдуард Успенский

15.08.2018

По его произведениям было снято более 60 культовых советских мультфильмов

The Economist: Вена - самый комфортный город мира

14.08.2018

В рейтинг попали также и российские города: Москва заняла 68-е место, Санкт-Петербург — 70-е

Скрывая измену, женщина выдумала изнасилование

17.08.2018

Она думала, что таким образом ей не придется рассказывать правду о любовнике гражданскому мужу

В Кирове лжеврачи обманули пациентов на 60 млн руб

16.08.2018

Людям предлагали бесплатную диагностику, а после заставляли брать кредиты на псевдолечение

Жена выкинула банковскую карту мужа с мусором

15.08.2018

Ее нашел житель Украины и снял с нее 13500 руб. Мужчине грозит лишение свободы на срок до 6 лет

Чтобы получить маткапитал, женщина выдумала дочку

14.08.2018

Она незаконно купила поддельное свидетельство о рождении и получила по нему 100 тыс руб

Российские мясники просят правительство поднять цены

17.08.2018

Торговые сети не спешат повышать цены на продукцию, несмотря на подорожание мяса

АТОР: «горящих туров» осенью в Турцию не будет

16.08.2018

Основные причины: рост стоимости авиатоплива и снижение количества спецпредложений отелей

Подготовить ребенка в школу стало дороже на 23%

15.08.2018

Самый существенный рост цен на детские футболки — на 77% и на настольные лампы — на 42%

В 2019 году коммуналка может подорожать дважды

14.08.2018

Минэкономразвития хочет индексировать тарифы на 1,7% с 1 января, а с 1 июля вновь повысить их

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры