Ученые: не ешьте углеводы перед едой

25.01.2018 13:14:58

Для организма важно не время суток, когда они съедаются, а продолжительность отказа от них

Ученые: не ешьте углеводы перед едой
Всем известна достаточно популярная теория диетологов о том, что верный способ похудеть — это не есть на ночь углеводы. Съеденные поздним вечером хлеб, рис или макароны стремительно  повышают ваши шансы обрести лишние килограммы уже в самое ближайшее время. Согласно этой же концепции богатые углеводами продукты следует есть на завтрак, так как именно в это время организму необходимо больше всего энергии.

И вот исследователи из Суррейского университета представили данные эксперимента, которые ниспровергают, казалось бы устоявшиеся и проверенные временем теории. Они выяснили, что есть макароны на ужин – вовсе не опасно с точки зрения лишнего веса. Более того, для организма абсолютно не важно, в какое время суток потребляются углеводы.

Суть эксперимента состояла в следующем: здоровые добровольцы должны были съедать фиксированный объем углеводов. Первые 5 дней основную часть дневного рациона углеводов требовалось употреблять за завтраком, а на ужин откладывалось лишь небольшое количество. В течение следующих 5 дней, согласно задумке авторов, углеводы поглощались участниками в режиме равномерного распределения в течение дня. В завершающие этот цикл последующие 5 дней углеводы употреблялись в основном на ужин.

Ученые, фиксируя уровень глюкозы в крови подопытных людей выяснили, что даже после углеводных ужинов средний уровень глюкозы в крови участников оказался ниже, чем после углеводных завтраков.

Проанализировав и сопоставив все полученные в эксперименте данные, ученые констатировали: ключевое значение для организма человека имеет не время суток, в которое съедаются углеводы, а продолжительность предшествующего периода, за который они не употреблялись. Например, если не поглощать углеводы в виде макарон или хлеба в течение всего дня, то их можно спокойно съесть на ужин, не переживая при этом за фигуру.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Галкин показал ретро-снимок с вечеринки в 5-м классе

24.05.2018

Пользователи отметили, что загадочная спутница Максима в кадре похожа на Ксению Собчак

Сергей Безруков станет папой в четвертый раз

24.05.2018

Актер уже назвал это традицией, как на «Кинотавр» ехать, так снова пополнение в семье

Лауреатом Букеровской премии стала Ольга Токарчук

23.05.2018

Книга «Бегуны» - серия новелл, в которых затронуты темы путешествий и человеческой анатомии

Дима Билан обожает есть «Доширак» на вокзале

23.05.2018

Певец шокировал фанатов своих внешним видом и гастрономическими изысками в еде

Курсы вязания отличное лекарство от одиночества

25.05.2018

Люди часто идут к врачу, потому что это единственный человек в их жизни, с кем они могут поговорить

Сон на выходных восполняет недосып в будни

24.05.2018

Это правило работает, если вам меньше 65 лет, и в выходные вы спите не менее восьми-девяти часов

Медики: перец идеальный овощ для здоровья

23.05.2018

Он богат фолиевой кислотой, витаминами A и E, источник каротиноидов лютеина и зеазантина

Любите поесть? У вас не стресс, а нехватка гормонов

22.05.2018

Недостаток пептидного гормона GLP-1, отвечающего за контроль над пищей, вызывает голод

Госдума: держать диких животных в квартире нельзя

24.05.2018

Список будет составлять правительство РФ, сейчас в нем медведи, тигры, леопарды, крокодилы

Психиатры: каждый четвертый в России психически болен

23.05.2018

Люди не идут к врачу, потому что боятся, что их «залечат», поставят на учет и испортят карьеру

РЖД объявило аукцион невиданной щедрости

22.05.2018

Со скидкой до 90% можно уехать в Брянск, Новосибирск, Астрахань, Липецк, Москву, Санкт-Петербург

Опрос: где на Руси материться хорошо?

21.05.2018

Чаще всего нецензурную брань можно услышать в Перми, Москва заняла только 18 место

Хакер из России похищал каждый день 500 тыс руб

24.05.2018

Он получал деньги с помощью трояна для Android-смартфонов и переводил их в криптовалюту

Жителей города в США обесточили и напугали зомби

23.05.2018

Рассылку об атаке живых мертвецов получили 7,8 тыс. человек за 27 минут без электроэнергии

Мужчина украл картину фабрики из-за ностальгии

22.05.2018

Он просто хотел что-то в память о родственнице – фабричной девчонке, которая там работала

Женщина так хотела 400 тыс $, что потеряла 180 тыс руб

21.05.2018

Мужчина в интернете сказал, что может отправить деньги, но для этого нужен аванс за растаможку

В России введут электронную базу автомобилей

24.05.2018

Это исключит коррупционные факторы, препятствующие выводу машин на рынок

Россстат: реальные доходы россиян растут

23.05.2018

В апреле 2018 они увеличились на 5,7% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года

Банки смогут замораживать сомнительные операции

22.05.2018

Госдума: данные меры будут превентивными, чтобы не допустить мошеннических схем

Депутат ЛДПР предложил выдвать ипотеку с 14 лет

21.05.2018

Эксперты: это нереально, банки не пойдут на выдачу кредитов лицам без стабильного дохода

Прямой эфир

Вакансия 8 канала


Наши партнеры