Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном
24.01.2019 09:51:58
Гораздо важнее высыпаться, не курить, отказаться от употребления алкоголя и следить за весом
Однако, вопреки распространенному мнению, нет никакого смысла в том, чтобы ограничивать себя в еде перед сном, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому любопытному выводу пришли японские исследователи из Университета Окинавы. Они были сделаны учеными на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми в течение трех лет.
Большинство наблюдаемых участников эксперимента оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин либо сокращали этот интервал либо вовсе от него отказывались.
В результате специалисты выяснили, что в долгосрочной перспективе воздержание от еды перед сном никак не отражается на показателе сахара в крови. А вот гораздо более значимыми факторами, влияющими на организм, оказались вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.
«Необходимо уделять большее внимание размеру порций и компонентам питания, высыпаться, отказываться от курения и злоупотребления алкоголя, следить за весом. Все эти показатели более важны для метаболических процессов», - подытожили специалисты.
11.04.2024
В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе
08.04.2024
Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник
03.04.2024
Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога
22.03.2024
Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
03.03.2023
Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
