Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном
24.01.2019 09:51:58
Гораздо важнее высыпаться, не курить, отказаться от употребления алкоголя и следить за весом
Однако, вопреки распространенному мнению, нет никакого смысла в том, чтобы ограничивать себя в еде перед сном, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому любопытному выводу пришли японские исследователи из Университета Окинавы. Они были сделаны учеными на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми в течение трех лет.
Большинство наблюдаемых участников эксперимента оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин либо сокращали этот интервал либо вовсе от него отказывались.
В результате специалисты выяснили, что в долгосрочной перспективе воздержание от еды перед сном никак не отражается на показателе сахара в крови. А вот гораздо более значимыми факторами, влияющими на организм, оказались вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.
«Необходимо уделять большее внимание размеру порций и компонентам питания, высыпаться, отказываться от курения и злоупотребления алкоголя, следить за весом. Все эти показатели более важны для метаболических процессов», - подытожили специалисты.
20.02.2019
Певица и актриса расторгла помолвку с 49-летним Кристианом Карино, с которым встречалась целых два года
20.02.2019
Теперь она сомневается в этом решении, думая, что для ребенка лучше беззаботное детство
19.02.2019
Артист полюбил вспоминать и рассказывать истории времен своей бурной молодости
19.02.2019
Телеведущую интересуют профессии повара, бармена, уборщицы, мясника и официанта
20.02.2019
Когда вы спите, Т-лимфоциты, ответственные за иммунитет, лучше «прилипают» к больным клеткам
19.02.2019
Медики пришли к этому выводу, обследовав добровольцев, которые лишились второй половины
18.02.2019
Она снижает активность нейронов головного мозга, что вызывает болезнь Альцгеймера
15.02.2019
К сожалению, ученые не уточняли, какие именно подсластители в напитках вреднее всего
20.02.2019
Впрочем, любимица модельера и так богата. Она зарабатывает миллионы евро на рекламе
19.02.2019
Эксперты считают, что это связано с демографическим кризисом в стране в 1990-е годы
18.02.2019
Люди постарше любят Киркорова, Пугачеву и Стаса Михайлова, молодежь слушает Тимати и Баскова
15.02.2019
Это украшение с древности наделяют особой силой: главное — сделать правильный выбор
20.02.2019
Взыскатели долгов осаждали мужчину, у которого не было просроченного долга
19.02.2019
В надежде, что банк обменяет поддельные банкноты на настоящие, он написал заявление в полицию
18.02.2019
Мужчина привлек друга, чтобы разыграть ограбление, но полиция не поддалась на уловку
15.02.2019
Они действовали по популярной схеме телефонного «развода», которая называется вишингом
20.02.2019
Российскому правительству предложено распространить опыт Карелии на другие субъекты РФ
19.02.2019
Первое место в нем занимает Нарьян-Мар, где шаурма стоит 245 рублей за штуку
18.02.2019
Минпромторг создает возле Суэцкого канала промзону для отечественных игроков
15.02.2019
Банки неохотно дают деньги клиентам, у которых пока не сформировалась кредитная история
