Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном
24.01.2019 09:51:58
Гораздо важнее высыпаться, не курить, отказаться от употребления алкоголя и следить за весом
Однако, вопреки распространенному мнению, нет никакого смысла в том, чтобы ограничивать себя в еде перед сном, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому любопытному выводу пришли японские исследователи из Университета Окинавы. Они были сделаны учеными на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми в течение трех лет.
Большинство наблюдаемых участников эксперимента оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин либо сокращали этот интервал либо вовсе от него отказывались.
В результате специалисты выяснили, что в долгосрочной перспективе воздержание от еды перед сном никак не отражается на показателе сахара в крови. А вот гораздо более значимыми факторами, влияющими на организм, оказались вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.
«Необходимо уделять большее внимание размеру порций и компонентам питания, высыпаться, отказываться от курения и злоупотребления алкоголя, следить за весом. Все эти показатели более важны для метаболических процессов», - подытожили специалисты.
25.04.2019
Она собирается сделать это после замужества. При этом у звезды есть родная дочка
25.04.2019
Он не афиширует отношения с избранницей из-за её скромности и непритязательности
24.04.2019
В нем будет театральность, при подготовке певец делает упор на свои актёрские способности
24.04.2019
Ксения пока интригует подписчиков и держит в тайне причину своего появления на проекте
25.04.2019
В этом деле отлично помогает ограничение приема пищи временными интервалами
24.04.2019
Без вреда для здоровья один человек может съесть максимум три куриных яйца и 100 г кулича
23.04.2019
Стоит свести к минимуму посещение улицы, не есть фрукты, орехи и почаще убираться дома
19.04.2019
Люди с сердечными заболеваниями, которые не едят вовремя, умирают в 5 раз чаще
25.04.2019
В топ-3 в российском сегменте соцсетей вошли огонек, красное сердце и плачущий от смеха смайлик
24.04.2019
В тройке лидеров оказались строительство, обрабатывающие производства и рыболовство
23.04.2019
Если вы хотите надежно защитить свои данные, используйте 3 не связанных друг с другом слова
19.04.2019
Выражение лица способно менять внутреннее состояние человека, если только он не в депрессии
25.04.2019
Возможно, он хотел перепродать сувенир. Цена на черном рынке на него составляет от 1 500 рублей
24.04.2019
Чтобы замести следы, он подделал справку, что судно смыло с территории лодочного кооператива
23.04.2019
Раньше его привлекали к административной ответственности. Теперь он получил 7 месяцев колонии
16.04.2019
Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество
25.04.2019
Основанием для этого решения назван риск завоза из-за рубежа разных опасных вирусов
24.04.2019
Аналитики считают, что ослабление валюты вызвано отсутствием динамики в экономике еврозоны
23.04.2019
Эксперты считают, что из-за нового законопроекта с рынка исчезнут 1,3 тысяч небольших предприятий
16.04.2019
Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту
