Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном

24.01.2019 09:51:58

Гораздо важнее высыпаться, не курить, отказаться от употребления алкоголя и следить за весом

Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном
Многие из нас чуть ли не с детства знают о том, что есть на ночь вредно для здоровья, а принимать пищу следует не менее чем за два-три часа перед сном. В противном случае, по утверждению медиков, вы рискуете получить проблемы с пищеварением, поскольку ночью замедляется работа всех систем и органов – наш организм отдыхает.

Однако, вопреки распространенному мнению, нет никакого смысла в том, чтобы ограничивать себя в еде перед сном, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому любопытному выводу пришли японские исследователи из Университета Окинавы. Они были сделаны учеными на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми в течение трех лет.

Большинство наблюдаемых участников эксперимента оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин либо сокращали этот интервал либо вовсе от него отказывались.

В результате специалисты выяснили, что в долгосрочной перспективе воздержание от еды перед сном никак не отражается на показателе сахара в крови. А вот гораздо более значимыми факторами, влияющими на организм, оказались вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.

«Необходимо уделять большее внимание размеру порций и компонентам питания, высыпаться, отказываться от курения и злоупотребления алкоголя, следить за весом. Все эти показатели более важны для метаболических процессов», - подытожили специалисты.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леди Гага разом лишилась и жениха, и агента

20.02.2019

Певица и актриса расторгла помолвку с 49-летним Кристианом Карино, с которым встречалась целых два года

Агата Муцениеце отдала свою дочку в балетную школу

20.02.2019

Теперь она сомневается в этом решении, думая, что для ребенка лучше беззаботное детство

Боярский рассказал, как сидел в обезьяннике в США

19.02.2019

Артист полюбил вспоминать и рассказывать истории времен своей бурной молодости

Елена Летучая ищет «грязнуль» в Instagram

19.02.2019

Телеведущую интересуют профессии повара, бармена, уборщицы, мясника и официанта

Ученые: сон помогает быстрее выздороветь

20.02.2019

Когда вы спите, Т-лимфоциты, ответственные за иммунитет, лучше «прилипают» к больным клеткам

Потеря любви действительно разбивает сердце

19.02.2019

Медики пришли к этому выводу, обследовав добровольцев, которые лишились второй половины

Депрессия приводит к преждевременному старению

18.02.2019

Она снижает активность нейронов головного мозга, что вызывает болезнь Альцгеймера

Газировка на треть повышает риск инсульта у женщин

15.02.2019

К сожалению, ученые не уточняли, какие именно подсластители в напитках вреднее всего

Кошка может стать наследницей Лагерфельда

20.02.2019

Впрочем, любимица модельера и так богата. Она зарабатывает миллионы евро на рекламе

Не хочу жениться! Россияне стали реже вступать в браки

19.02.2019

Эксперты считают, что это связано с демографическим кризисом в стране в 1990-е годы

Россияне рассказали о своих музыкальных предпочтениях

18.02.2019

Люди постарше любят Киркорова, Пугачеву и Стаса Михайлова, молодежь слушает Тимати и Баскова

Как носить кольцо, чтобы жить стало легче и приятнее

15.02.2019

Это украшение с древности наделяют особой силой: главное — сделать правильный выбор

Суд Томска наказал коллекторов за звонки не туда

20.02.2019

Взыскатели долгов осаждали мужчину, у которого не было просроченного долга

Жених подарил невесте пачку фальшивых денег

19.02.2019

В надежде, что банк обменяет поддельные банкноты на настоящие, он написал заявление в полицию

Грабеж по-сибирски: инкассатор обокрал сам себя

18.02.2019

Мужчина привлек друга, чтобы разыграть ограбление, но полиция не поддалась на уловку

Аферисты выманили 10 млн рублей у покупателей БАДов

15.02.2019

Они действовали по популярной схеме телефонного «развода», которая называется вишингом

Самозанятым дадут 140 тыс руб за выход из «тени»

20.02.2019

Российскому правительству предложено распространить опыт Карелии на другие субъекты РФ

Составлен рейтинг городов РФ с самой дорогой шаурмой

19.02.2019

Первое место в нем занимает Нарьян-Мар, где шаурма стоит 245 рублей за штуку

Российские товары будут выпускать в Египте

18.02.2019

Минпромторг создает возле Суэцкого канала промзону для отечественных игроков

Молодые россияне стали брать больше кредитов онлайн

15.02.2019

Банки неохотно дают деньги клиентам, у которых пока не сформировалась кредитная история

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры