Ученые развенчали миф о пользе голодания перед сном
24.01.2019 09:51:58
Гораздо важнее высыпаться, не курить, отказаться от употребления алкоголя и следить за весом
Однако, вопреки распространенному мнению, нет никакого смысла в том, чтобы ограничивать себя в еде перед сном, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому любопытному выводу пришли японские исследователи из Университета Окинавы. Они были сделаны учеными на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми в течение трех лет.
Большинство наблюдаемых участников эксперимента оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин либо сокращали этот интервал либо вовсе от него отказывались.
В результате специалисты выяснили, что в долгосрочной перспективе воздержание от еды перед сном никак не отражается на показателе сахара в крови. А вот гораздо более значимыми факторами, влияющими на организм, оказались вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.
«Необходимо уделять большее внимание размеру порций и компонентам питания, высыпаться, отказываться от курения и злоупотребления алкоголя, следить за весом. Все эти показатели более важны для метаболических процессов», - подытожили специалисты.
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
