Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон
04.10.2022 18:48:50
Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха
Ученые выяснили, что электронные устройства могут навредить хозяину даже во время сна. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании Tech Like This, смартфоны и гаджеты оказывают негативное влияние на спящих. Причем снижение качества сна наблюдается даже если человек просто отключил звук и положил аппарат рядом.
Согласно опросам, 48% людей оставляют телефон рядом с кроватью. Такие люди склонны к неглубокому и более короткому периоду сна. В результате, в дневное время они оказываются менее продуктивными и быстрее устают.
Многие ученые связывают этот процесс с нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за сон. По их мнению, яркая подсветка устройств может снижать уровень мелатонина в крови минимум на 25 %.
Опыты показали, что режим и качество ночного отдыха можно восстановить, просто убрав телефоны из спальни на месяц. Ограничение использования компьютеров, планшетов и интернета перед сном на тот же период помогает также нормализовать и другие процессы, от эмоций до общего самочувствия.
13.06.2024
В новом сезоне заслуженного артиста можно будет увидеть на подмостках "Ленкома"
21.05.2024
Певец признался, что хочет проводить больше времени с родными
21.05.2024
Травму плюсневой кости актриса получила случайно прямо во время спектакля
07.05.2024
Певица рассказала, что с супругом удалось разойтись мирно и остаться друзьями
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.05.2024
Специалистам удалось установить на фоне чего сидит легендарная Мона Лиза
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
