Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон
04.10.2022 18:48:50
Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха
Ученые выяснили, что электронные устройства могут навредить хозяину даже во время сна. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании Tech Like This, смартфоны и гаджеты оказывают негативное влияние на спящих. Причем снижение качества сна наблюдается даже если человек просто отключил звук и положил аппарат рядом.
Согласно опросам, 48% людей оставляют телефон рядом с кроватью. Такие люди склонны к неглубокому и более короткому периоду сна. В результате, в дневное время они оказываются менее продуктивными и быстрее устают.
Многие ученые связывают этот процесс с нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за сон. По их мнению, яркая подсветка устройств может снижать уровень мелатонина в крови минимум на 25 %.
Опыты показали, что режим и качество ночного отдыха можно восстановить, просто убрав телефоны из спальни на месяц. Ограничение использования компьютеров, планшетов и интернета перед сном на тот же период помогает также нормализовать и другие процессы, от эмоций до общего самочувствия.
20.01.2026
Праздновать звезда решила на островах в компании любимой мамы
19.01.2026
Певица подарила бывшему мужу романтическую песню
16.01.2026
Инцидент произошел во время отдыха девушки на Маврикии
15.01.2026
Актер арендовал площадку для романтического свидания с любимой
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
