Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон

04.10.2022 18:48:50

Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха

Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон
Современного жителя мегаполиса сложно представить без смартфона в руке. Гаджеты становятся постоянными аксессуарами и сопровождают людей везде и, даже ночью, находятся неподалеку – на зарядке под подушкой или на тумбочке. Однако, мало кто задумывается о том, чем может обернуться круглосуточное использование телефонов.
Ученые выяснили, что электронные устройства могут навредить хозяину даже во время сна. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании Tech Like This, смартфоны и гаджеты оказывают негативное влияние на спящих. Причем снижение качества сна наблюдается даже если человек просто отключил звук и положил аппарат рядом.
Согласно опросам, 48% людей оставляют телефон рядом с кроватью. Такие люди склонны к неглубокому и более короткому периоду сна. В результате, в дневное время они оказываются менее продуктивными и быстрее устают.
Многие ученые связывают этот процесс с нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за сон. По их мнению, яркая подсветка устройств может снижать уровень мелатонина в крови минимум на 25 %.
Опыты показали, что режим и качество ночного отдыха можно восстановить, просто убрав телефоны из спальни на месяц. Ограничение использования компьютеров, планшетов и интернета перед сном на тот же период помогает также нормализовать и другие процессы, от эмоций до общего самочувствия.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Акиньшина и Козловский снова спровоцировали слухе о романе

31.01.2023

Сами актеры уже несколько лет не подтверждают или опровергают теорию журналистов

Ким Кардашьян стала жертвой сталкера, который считает себя ее мужем

26.01.2023

Один из поклонников преследует звезду, приходит к ней в дом и даже дарит украшения

Анна Семенович пострадала из-за косметической процедуры

24.01.2023

Наращивание ресниц вызвало у звезды сильнейшую аллергическую реакцию

Джерард Батлер признался, что серьезно пострадал на съемках фильма

17.01.2023

Актер обжег лицо и горло фосфорной кислотой во время работы над одной из сцен

Добавление молока делает кофе полезнее для организма

01.02.2023

Такая комбинация ингредиентов усиливает противовоспалительный эффект напитка

Наблюдение за солнцем улучшает здоровье

25.01.2023

восходы и закаты могут вызывать позитивные эмоции, полезные для психики

Диетологи: не все макароны одинаково опасны

17.01.2023

Специалисты рассказали, как правильно есть это блюдо, чтобы сбросить вес

Ученые: неприятные запахи тренируют иммунную систему

20.12.2022

На уровне рефлексов они тренируют защитные поведенческие реакции живого организма

Названы профессии-лидеры по уровню хронического утомления

27.01.2023

Оказалось, что от хронической усталости чаще всего страдают учителя и маркетологи

Стилисты назвали самые модные цвета сезона весна-лето 2023

25.01.2023

Бордовый, алый и желтый возглавили рейтинг трендовых оттенков теплого сезона

Почти половина россиян дают имена своим гаджетам и технике

16.01.2023

Чаще всего специальные домашние имена получают роботы-пылесосы

Названы самые востребованные профессии на период праздников

29.11.2022

В столице чаще всего ищут дополнительных продавцов, курьеров и официантов

Ребенок играл в прятки и уплыл в другую страну

27.01.2023

Дети играли на площадке среди грузовых контейнеров, готовящихся к отправке

Доминиканский моряк выживал в море почти месяц

23.01.2023

Лодку унесло в открытое море во время ремонта, без снаряжения и продовольствия

Женщина несколько раз отключила ИВЛ соседки по палате

07.12.2022

Пожилую пациентку нервировал шум от работающей медицинской техники

Американский турист пошел в туалет и чуть не погиб в океане

29.11.2022

Несчастный случай произошел на борту круизного лайнера, пропажу обнаружили не сразу

Россиянам посулили новые пособия от государства

08.06.2021

Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям

Глава Минэкономики признал высокую инфляцию в РФ

07.06.2021

Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года

Путин предложил продлить льготную ипотеку в РФ

04.06.2021

Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент

Названы регионы, где копить на жилье надо всю жизнь

02.06.2021

В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра

Прямой эфир



Наши партнеры