Ученые: завтрак не поможет вам сбросить вес

01.02.2019 12:52:13

Люди, которые едят утром, получают всего на 259 калорий больше тех, кто пропускает прием пищи

Ученые: завтрак не поможет вам сбросить вес
В последнее время в среде диетологов было много дискуссий на тему влияния завтрака на процесс похудения. Как правило, когда об этом заходит речь, специалисты говорят о двух основных концепциях: прием пищи с утра может позволить дольше не чувствовать голод, что приводит к меньшему потреблению калорий, и об увеличении скорости сжигания калорий в течение дня.

Однако свежее исследование ученых из Университета Монаша в Австралии доказало, что польза завтрака для потери веса сильно преувеличена. Проведенный учеными  метаанализ 13 основных исследований этой проблемы, проводившихся в Великобритании и США в течение последних 28 лет показал, что их результаты нерелевантны для двух вышеизложенный концепций.

Изучение предыдущих работ позволило понять то, что в среднем люди, которые ели завтрак, потребляли  всего на 259,79 калории в день больше, чем те, кто не завтракал, а те, кто пропускал завтрак, весили примерно на 0,44 килограмма меньше, чем те, кто завтрак не пропускал. По словам ученых, этих результатов достаточно, чтобы поставить под сомнение два основополагающих тезиса пользы завтрака для потери веса.

«Ключевой посыл нашего анализа заключается в том, что если человек любит завтракать, — это нормально. Однако нет никаких доказательств того, что мы должны поощрять людей к тому, чтобы они изменили свой рацион питания, включив в него завтрак, чтобы предотвратить увеличение веса или ожирение», — утверждает ведущий автор исследования и клинический эпидемиолог Флавия Цикуттини.

Кроме того, для некоторых людей завтрак может быть важен для здоровья. Например, для школьников и студентов, которым необходимо сосредоточиться на уроках, необходимо получать энергию при утреннем приеме пищи, а для спортсменов завтрак крайне важен ввиду тренировок. Диабетикам также может понадобиться соблюдать определенный режим питания, чтобы принимать лекарства и поддерживать уровень сахара в крови.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лазарев рассказал о своем номере на «Евровидении»

24.04.2019

В нем будет театральность, при подготовке певец делает упор на свои актёрские способности

Добро пожаловать домой: Собчак вернулась в «Дом-2»

24.04.2019

Ксения пока интригует подписчиков и держит в тайне причину своего появления на проекте

«Грандиозно!» Шварценеггер снялся в российском фильме

23.04.2019

Картина об английском картографе, получившем заказ на изготовление карт от Петра Первого

Григорьев-Апполонов из «Иванушек» расстался с женой

23.04.2019

Пока супруги не думают разводиться, они хотят, чтобы сыновья были окружены семейной любовью

Медики назвали норму употребления яиц в Пасху

24.04.2019

Без вреда для здоровья один человек может съесть максимум три куриных яйца и 100 г кулича

Роспотребнадзор рассказал, как быть аллергикам весной

23.04.2019

Стоит свести к минимуму посещение улицы, не есть фрукты, орехи и почаще убираться дома

Ученые: отказ от завтрака чреват инфарктом

19.04.2019

Люди с сердечными заболеваниями, которые не едят вовремя, умирают в 5 раз чаще

Здоровое питание снижает риск развития подагры

18.04.2019

Таким людям надо полностью отказаться от мяса и переключиться на вегетарианскую пищу

Эксперты назвали самые опасные профессии

24.04.2019

В тройке лидеров оказались строительство, обрабатывающие производства и рыболовство

Взломать за 60 секунд: названы самые простые пароли

23.04.2019

Если вы хотите надежно защитить свои данные, используйте 3 не связанных друг с другом слова

Психологи рассказали, на что способна улыбка

19.04.2019

Выражение лица способно менять внутреннее состояние человека, если только он не в депрессии

На лице написано: мужскую измену легко раскрыть

18.04.2019

К ней более склонны парни с массивной нижней челюстью и выступающими надбровными дугами

Полицейский похитил катер, списав это на шторм

24.04.2019

Чтобы замести следы, он подделал справку, что судно смыло с территории лодочного кооператива

Мужчина бездельничал, чтобы не платить алименты

23.04.2019

Раньше его привлекали к административной ответственности. Теперь он получил 7 месяцев колонии

Сладкоежка: преступник выдал себя, украв шоколадки

16.04.2019

Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество

Бизнесвумен арестовали за использование пиратского ПО

15.04.2019

Теперь женщине грозит до 2 лет лишения свободы за нарушение авторских прав

Как прошлой весной: курс евро ниже 71,5 рублей

24.04.2019

Аналитики считают, что ослабление валюты вызвано отсутствием динамики в экономике еврозоны

Не по ГОСТу: в России запретят крафтовое пиво

23.04.2019

Эксперты считают, что из-за нового законопроекта с рынка исчезнут 1,3 тысяч небольших предприятий

В России предложили сделать платными перекрестки

16.04.2019

Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту

Живут одним днем: у 40% россиян нет сбережений

15.04.2019

Достаточные накопления, чтобы продержаться год без работы, есть только у 6 % граждан

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры