Ученые: завтрак не поможет вам сбросить вес

01.02.2019 12:52:13

Люди, которые едят утром, получают всего на 259 калорий больше тех, кто пропускает прием пищи

Ученые: завтрак не поможет вам сбросить вес
В последнее время в среде диетологов было много дискуссий на тему влияния завтрака на процесс похудения. Как правило, когда об этом заходит речь, специалисты говорят о двух основных концепциях: прием пищи с утра может позволить дольше не чувствовать голод, что приводит к меньшему потреблению калорий, и об увеличении скорости сжигания калорий в течение дня.

Однако свежее исследование ученых из Университета Монаша в Австралии доказало, что польза завтрака для потери веса сильно преувеличена. Проведенный учеными  метаанализ 13 основных исследований этой проблемы, проводившихся в Великобритании и США в течение последних 28 лет показал, что их результаты нерелевантны для двух вышеизложенный концепций.

Изучение предыдущих работ позволило понять то, что в среднем люди, которые ели завтрак, потребляли  всего на 259,79 калории в день больше, чем те, кто не завтракал, а те, кто пропускал завтрак, весили примерно на 0,44 килограмма меньше, чем те, кто завтрак не пропускал. По словам ученых, этих результатов достаточно, чтобы поставить под сомнение два основополагающих тезиса пользы завтрака для потери веса.

«Ключевой посыл нашего анализа заключается в том, что если человек любит завтракать, — это нормально. Однако нет никаких доказательств того, что мы должны поощрять людей к тому, чтобы они изменили свой рацион питания, включив в него завтрак, чтобы предотвратить увеличение веса или ожирение», — утверждает ведущий автор исследования и клинический эпидемиолог Флавия Цикуттини.

Кроме того, для некоторых людей завтрак может быть важен для здоровья. Например, для школьников и студентов, которым необходимо сосредоточиться на уроках, необходимо получать энергию при утреннем приеме пищи, а для спортсменов завтрак крайне важен ввиду тренировок. Диабетикам также может понадобиться соблюдать определенный режим питания, чтобы принимать лекарства и поддерживать уровень сахара в крови.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
В Коктебеле высадился джазовый десант

23.08.2019

С 23 по 25 августа в Крыму пройдет Koktebel Jazz Party- 2019. В нем примут участие коллективы из разных стран

Юлия Меньшова. Секрет ее молодости

23.08.2019

Известная актриса и телеведущая рассказала подписчикам, как выглядеть стильно и молодо в 50 лет

Квентин Тарантино впервые станет отцом в 56 лет

22.08.2019

Совсем недавно режиссер признавался, что не смог построить семью из-за любви к кино

Мутант? У Ким Кардашьян нашли 6 палец на ноге

22.08.2019

В итоге фанаты звезды решили, что ее редактор соцсетей просто перестарался с фотошопом

Горячая ванна. Плюсы и минусы

23.08.2019

Учёные выяснили, какую пользу и какой вред может принести здоровью эта водная процедура

Ученые: дышать грязным воздухом опасно для психики

22.08.2019

Вещества, содержащиеся в нем, негативно влияют на мозг, вызывая депрессию и шизофрению

Вызывает ожоги: медики считают йод опасным

21.08.2019

Они рекомендуют пользоваться современными обеззараживающими водными растворами

Названа окружность талии, опасная для здоровья сердца

20.08.2019

Чтобы снизить риск заболеваний органа, медики советуют заниматься спортом 30 минут в день

В начальной школе введут уроки психологии

23.08.2019

Пока это пилотный проект. Психологию будут изучать ученики 3 и 4 классов начальной школы

ВЦИОМ: россияне не любят фотографироваться

22.08.2019

Только 16% граждан нравится это занятие, из которых 34% - молодёжь до 24 лет и 19% - женщины

Составлен рейтинг самых тусовочных городов мира

21.08.2019

Российский Санкт-Петербург занял в нем четвертое место, как город с «особой атмосферой»

В Китае будут продавать клонированных котов

20.08.2019

Создание одной копии питомца занимает от 6 до 9 месяцев и стоит 35 тысяч рублей

В Дагестане разоблачили «чиновника-пенсионера»

23.08.2019

Чтобы получать пенсию, заместитель главы села Кулецма состарил себя на тридцать четыре года

Женщина 7 лет получала пособия на умершего ребенка

22.08.2019

Она продолжала предоставлять в соцзащиту сведения о нем и вытянула из бюджета 100 тыс руб

Пенсионерка потеряла 1,3 млн руб, играя на лжебирже

21.08.2019

Она подключила к программе удалённого доступа на сайте все свои банковские и кредитные карты

Мужчина «кинул» автовладелиц на $100 тысяч

20.08.2019

Он предлагал помочь дамам продать иномарки на интернет-сайтах дороже заявленной суммы

Составлен рейтинг популярных в России иномарок

23.08.2019

В него вошли самые продаваемые модели легковых машин стоимостью не менее 100 тысяч долларов

Россияне все чаще покупают еду в долг

22.08.2019

К концу июня 2019 продукты, оплаченные в рассрочку, составили 14% от общего числа товаров

Названы отрасли с самыми высокими зарплатами

21.08.2019

Больше всего (173 тыс. рублей) получают специалисты в сфере добычи нефти и газа

Россияне стали реже брать квартиры в ипотеку

20.08.2019

Жилье покупают граждане, располагающие средствами на стопроцентную оплату стоимости

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры