Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом

19.02.2018 12:23:17

Худеют на ней только мыши, витаминов там нет, а "детокс" сам по себе под вопросом

Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом
Принято считать, что несколько долек лимона превращают обычную питьевую воду комнатной температуры в чудодейственный напиток, насыщающий наш организм витамином С, избавляющий от лишнего веса за счет "изгнания" шлаков и вообще помогающий чуть ли не от всех хворей, потому что поднимает иммунитет. Увы, это не так — во всяком случае, пользу воды с лимоном сильно переоценивают.

1. Вода с лимоном не помогает похудеть. Точнее, если выпивать перед едой стакан воды (с лимоном или без, разницы никакой), она временно — на 5-15 минут — заполнит ваш желудок, создав ощущение сытости. За счет него вы съедите меньше. Но это эффект любой жидкости, а не только "лимонной воды".

2. Вода с лимоном — не такой уж низкокалорийный напиток. Практика показывает, что большинству людей цедить весь день кисловатую жидкость рано или поздно становится неприятно, и они добавляют туда сахар или мед (в последнем случае — наивно полагая, что раз он содержит фруктозу, значит, не является сладостью в классическом смысле слова). А то, что в воде содержится ноль калорий, — согласитесь, не новость.

3. Вода с лимоном не стимулирует пищеварение. Приверженцы этого мифа исходят из того, что лимон содержит кислоту, как и желудочный сок, а значит — способствует перевариванию пищи. Представлять себе пищеварение в такой примитивной схеме — это немногим умнее, чем верить в единорогов и прогулки по радуге. Повлиять на кислотность желудка одним-единственным продуктом в ходе разового приема пищи практически невозможно. А если пить воду с лимоном постоянно, то желудок просто подстроится под лишнюю дозу кислоты и примется работать как прежде.
Пищеварению помогают пектин и клетчатка, но в воде с лимоном их нет — они содержатся в самих лимонах. Только вот есть эту кислятину в чистом виде категорически не рекомендуется: вред многократно превышает возможную пользу.

4. Вода с лимоном не разгоняет обмен веществ. Миф о похудательной силе лимонной воды основан на ряде научных исследований о воздействии содержащихся в цедре лимона полифенолов на массу тела мышей-обжор. Да, лимонный экстракт помогал грызунам, посаженным на диету из жирной пищи, удерживать вес в норме — по сравнению с их сородичами, в чьем рационе не было 0,5% чудодейственных цитрусовых полифенолов. Но люди — не мыши. Исследований, подтверждающих аналогичный эффект лимонной цедры на человеческий метаболизм, нет.

5. Вода с лимоном — не средство для вывода шлаков из организма (детокса). Само понятие "детокса" ставится учеными и медиками под сомнение, это скорее термин из модных книг по диетологии. В человеческом организме функцию выведения токсичных веществ выполняют почки и печень, а не водица с цитрусом. Вода способствует выводу токсинов, поскольку задает работу почкам, — но не более того. А лимон тут вообще не при чем.

6. В воде с лимоном нет витаминов и полезных минералов. В самом лимоне они, конечно, есть, но когда мы выжимаем его сок в воду и пьем, концентрация "полезности" становится ничтожной. По факту она окажется так низка, что и близко не дотянет до дневной нормы потребления того или иного полезного вещества. Посмотрим на примере витамина С. В одной дольке лимона его до 4% от дневной нормы. И если вы настолько любите лимоны, что готовы выпить сок целого лимона, то покроете всего 36% потребности своего организма в витамине С. Смысла — ноль, учитывая, что одним апельсином, который куда приятнее на вкус и пригоден для поедания в чистом виде, без соковыжимания, вы легко получите всю дневную норму витамина С, и даже больше.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Ученый назвал самые научные фильмы о динозаврах

22.06.2018

В «Парке Юрского периода» Спилберга животные получились наиболее «живыми»

Тимоти и Крид устроили пробку на открытии салона

22.06.2018

Огромная толпа фанатов окружила автомобили музыкантов и заблокировала несколько улиц

Валерий Меладзе показал класс по прыжкам с яхты

21.06.2018

Он сильно оттолкнулся, принял в воздухе правильное положение и вошел в воду под нужным углом

Анна Семенович рассказала, что не торопится замуж

21.06.2018

38-летняя звезда считает, что узы брака просто условность, а также пока не хочет быть матерью

Планируя жизнь, оставляйте место импровизации

22.06.2018

Ученые выяснили, что отклонения от строгого распорядка дня приводят к чувству вины и депрессии

Диетологи: худея, человек дышит своим жиром

21.06.2018

Он пpeвpaщaeтcя в углeкиcлый гaз и воду. Газ уxoдит из opгaнизмa чepeз лeгкиe, a вoдa c мoчoй и пoтoм

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

Йога и медитация превращают людей в эгоистов

19.06.2018

Они концентрируются на личных проблемах и ощущениях на пути к самосовершенствованию

Таиланд признан самой опасной страной для туристов

22.06.2018

По данным компании Endsleigh, 23% страховых случаев в 2017 году произошли именно там

За долги приставы забрали у байкера розовый мотоцикл

21.06.2018

Если в ближайшее время время он не заплатит 250 тыс руб, его продадут с молотка в пользу банка

В Германии два ежа напились на детской площадке

20.06.2018

Их обнаружили едва живыми полицейские и отправили в зоопарк для реабилитации

ВОЗ признала игроманию болезнью

19.06.2018

Ее симптомы в потере интереса к повседневным делам и невозможность остановиться

Мужчина съел свою взятку полицейскому

22.06.2018

Несмотря на попытку уничтожения улик, его будут судить, ему грозит до 8 лет лишения свободы

Полицейский продавал данные о трупах ритуальной фирме

21.06.2018

Используя эти сведения, она заключала договоры с родными умерших на оказание услуг

Сотрудница банка похищала деньги клиентов

20.06.2018

Женщина подделывала подписи людей, являясь материально ответственным лицом

Девушка попала в ДТП и отдала 5 тыс руб мошеннику

19.06.2018

Он притворился владельцем машины и предложил ей не вызывать ГИБДД, чтобы решить все на месте

Минюст расширит категорию самозанятых граждан

22.06.2018

Это могут быть кондитеры, продающие сладости через соцсети, швеи и огородники

Россиян лишат компенсации за потерю жилья при ЧС

21.06.2018

Таким образом власти хотят переложить часть расходов на население и страховые компании

Uber застраховал водителей и пассажиров в России

20.06.2018

Максимальная компенсация по страховому случаю будет равняться двум миллионам рублей

Пошлины на загранпаспорт повысятся до 5 тыс руб

19.06.2018

Госдума считает, что это необходимо для компенсации затрат на изготовление документов

Прямой эфир

Bosh Moskau Klassik


Наши партнеры