Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом

19.02.2018 12:23:17

Худеют на ней только мыши, витаминов там нет, а "детокс" сам по себе под вопросом

Волшебная сила воды с лимоном оказалась мифом
Принято считать, что несколько долек лимона превращают обычную питьевую воду комнатной температуры в чудодейственный напиток, насыщающий наш организм витамином С, избавляющий от лишнего веса за счет "изгнания" шлаков и вообще помогающий чуть ли не от всех хворей, потому что поднимает иммунитет. Увы, это не так — во всяком случае, пользу воды с лимоном сильно переоценивают.

1. Вода с лимоном не помогает похудеть. Точнее, если выпивать перед едой стакан воды (с лимоном или без, разницы никакой), она временно — на 5-15 минут — заполнит ваш желудок, создав ощущение сытости. За счет него вы съедите меньше. Но это эффект любой жидкости, а не только "лимонной воды".

2. Вода с лимоном — не такой уж низкокалорийный напиток. Практика показывает, что большинству людей цедить весь день кисловатую жидкость рано или поздно становится неприятно, и они добавляют туда сахар или мед (в последнем случае — наивно полагая, что раз он содержит фруктозу, значит, не является сладостью в классическом смысле слова). А то, что в воде содержится ноль калорий, — согласитесь, не новость.

3. Вода с лимоном не стимулирует пищеварение. Приверженцы этого мифа исходят из того, что лимон содержит кислоту, как и желудочный сок, а значит — способствует перевариванию пищи. Представлять себе пищеварение в такой примитивной схеме — это немногим умнее, чем верить в единорогов и прогулки по радуге. Повлиять на кислотность желудка одним-единственным продуктом в ходе разового приема пищи практически невозможно. А если пить воду с лимоном постоянно, то желудок просто подстроится под лишнюю дозу кислоты и примется работать как прежде.
Пищеварению помогают пектин и клетчатка, но в воде с лимоном их нет — они содержатся в самих лимонах. Только вот есть эту кислятину в чистом виде категорически не рекомендуется: вред многократно превышает возможную пользу.

4. Вода с лимоном не разгоняет обмен веществ. Миф о похудательной силе лимонной воды основан на ряде научных исследований о воздействии содержащихся в цедре лимона полифенолов на массу тела мышей-обжор. Да, лимонный экстракт помогал грызунам, посаженным на диету из жирной пищи, удерживать вес в норме — по сравнению с их сородичами, в чьем рационе не было 0,5% чудодейственных цитрусовых полифенолов. Но люди — не мыши. Исследований, подтверждающих аналогичный эффект лимонной цедры на человеческий метаболизм, нет.

5. Вода с лимоном — не средство для вывода шлаков из организма (детокса). Само понятие "детокса" ставится учеными и медиками под сомнение, это скорее термин из модных книг по диетологии. В человеческом организме функцию выведения токсичных веществ выполняют почки и печень, а не водица с цитрусом. Вода способствует выводу токсинов, поскольку задает работу почкам, — но не более того. А лимон тут вообще не при чем.

6. В воде с лимоном нет витаминов и полезных минералов. В самом лимоне они, конечно, есть, но когда мы выжимаем его сок в воду и пьем, концентрация "полезности" становится ничтожной. По факту она окажется так низка, что и близко не дотянет до дневной нормы потребления того или иного полезного вещества. Посмотрим на примере витамина С. В одной дольке лимона его до 4% от дневной нормы. И если вы настолько любите лимоны, что готовы выпить сок целого лимона, то покроете всего 36% потребности своего организма в витамине С. Смысла — ноль, учитывая, что одним апельсином, который куда приятнее на вкус и пригоден для поедания в чистом виде, без соковыжимания, вы легко получите всю дневную норму витамина С, и даже больше.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Лариса Гузеева неожиданно кардинально сменила образ

15.06.2025

Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент

Виктория Боня поднялась на самую высокую вершину мира

28.05.2025

Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Прямой эфир



Наши партнеры