Врач дал советы по питанию при перепадах температур

20.01.2021 15:13:39

По словам Андрея Тяжельникова, надо минимизировать потребление вредной пищи

Врач дал советы по питанию при перепадах температур

При перепаде температур стоит соблюдать особый рацион питания. О подходящих продуктах россиянам рассказал врач, главный внештатный специалист медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, передает агентство «Москва».

По словам Тяжельникова, в таких погодных условиях стоит исключить из рациона жирную еду, копчености, соленья и алкоголь, пить больше морсов и травяного чая, есть фрукты и овощи, богатые микроэлементами и витаминами.

Медик также рекомендовал снизить любые физические нагрузки в период перепада температур, отказавшись от активных занятий спортом, перелетов, вождения автомобиля, особенно на далекие расстояния, и всего, что требует концентрации внимания.

Он посоветовал проводить больше времени на свежем воздухе, утром и вечером измерять артериальное давление и не пропускать прием препаратов, выписанных врачами.

Тяжельников отметил, что комфортная температура воздуха для человека — 18-20 градусов, для сна — 16-18 градусов, уровень влажности воздуха — от 40 до 60 процентов, а атмосферное давление — 750 миллиметров ртутного столба. «Однако человеческий организм способен адаптироваться к изменению погодных условий. (...) Но когда перепады резкие, большинство чувствует себя некомфортно», — заключил он.

Напомним, накануне сообщалось, что на европейскую часть России надвигается аномальное потепление. Его стоит ждать уже в четверг, 21 января, сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

По прогнозу синоптика, потепление вызвано перемещением воздушных масс с юго-запада, а не с севера. Как утверждает Вильфанд, теплый воздух, который сформировался на западе Средиземноморья, над субтопическими акваториями Атлантики, станет поступать в европейскую часть России через юг Западной Европы.

«Это приведет к тому, что в течение четверга температура будет меняться на 12–13 градусов в течение дня. Уже к вечеру в четверг температурный фон — минус 2…минус 4», — сказал Вильфанд, добавив, что к концу недели погода станет на 10 градусов выше нормы.

Однако метеоролог отметил, что в Заволжье, на Урале, а также на севере и в центре Западной Сибири сохранится аномальный холод. Там температура продержится на 12–16 градусов ниже климатической нормы.

Ранее синоптики сообщали, что ночь 18 января стала самой холодной в Москве с начала зимы. По данным столичного метеобюро, температура опускалась до минус 23,6 градусов.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Экс-солистка "Демо" рассказала о победе над зависимостью от наркотиков

25.02.2021

Саша Зверева призналась, что приобрела вредную привычку на пике популярности

Никита Джигурда снова женился на своей бывшей супруге Марине Анисиной

25.02.2021

Одним из первых "молодоженов" поздравил бывший адвокат актера Михаила Ефремова

Бывшая жена Тимати набрала несколько кило и сразу прослыла беременной

24.02.2021

Анастасия Решетова с гордостью показала в инстаграме округлившиеся формы

Бывший муж Полины Гагариной выложил в Сеть ее фото в одном полотенце

24.02.2021

Таким образом фотограф Дмитрий Исхаков рекламирует свой авторский курс обучения

Врач-терапевт научила мерить давление без тонометра

25.02.2021

Правда, специалисты не считают альтернативные методы измерения точными

Названы самые полезные для мужского здоровья продукты

24.02.2021

Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона

Врач заявила об опасности раздельного питания

20.02.2021

Эта диета способна привести к возникновению хронических заболеваний ЖКТ

Названы "невинные" симптомы возможной онкологии

19.02.2021

Следует обращать внимание на вздутие живота, боли в ногах и хрипоту

Метеоролог заявила о начале новой климатической эпохи

25.02.2021

Мощные снегопады одновременно с сильными морозами — это явная аномалия

С 1 марта российские туристы смогут отдохнуть в Грузии

24.02.2021

Въезд в страну гражданам РФ будет разрешен по справке об отсутствии коронавируса

Тепла не будет: назван прогноз погоды на 2021 год

20.02.2021

Всему виной явление  Ла-Нинья, которое связано охлаждением поверхности океана

Россиянам объяснили, откуда взялся аномальный холод

19.02.2021

Все дело — во взаимодействии азиатского антициклона и европейского циклона

Сына хозяев сгоревшего дома нашли живым в руинах

25.02.2021

Родители и старший сын сумели выбраться из огня, двое младших детей погибли

Пьяные сибиряки подрались с полицией в самолете

24.02.2021

Мужчины должны были лететь из Новосибирска в Москву, но попали в ОВД

Аферисты "обули" экс-солистку "Пропаганды" на 350000

20.02.2021

Они пообещали артистке продвигать ее песню в соцсетях, но, взяв оплату, пропали

У сибиряка на улице отобрали пакет с 15 млн рублей

19.02.2021

Двое мужчин в черных масках целенаправленно шли за своей жертвой, а затем напали

Названы самые дешевые и удобные для жизни города РФ

25.02.2021

Как ни странно, в первую тройку рейтинга не попали Москва и Петербург: там пробки

Пособия молодым семьям начнут начислять по-новому

24.02.2021

Будет учитываться неминуемое снижение доходов родителей при рождении детей

Россияне полюбили профессию таксиста

20.02.2021

Эксперты объясняют эту тенденцию возможностью получить быстрый заработок

Названы российские города с самыми высокими з/п

19.02.2021

Авторы исследования подчеркивают, что Москва стала лидером не во всех отраслях

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры