Врач рассказал, как не заболеть весной

26.03.2019 12:38:24

Необходимо избегать стрессов, много гулять, быть в хорошем настроении и правильно питаться

Врач рассказал, как не заболеть весной
Как известно, весна — стрессовое время года для человека. Силы его организма ослаблены тяжелой зимой, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно в пору, когда все начинает оживать и пробуждаться, мы сдаемся под натиском вирусов и заболеваем. Чтобы предотвратить столь обидное, особенно весной, развитие событий врачи объяснили, что нужно делать, чтобы укрепить свой иммунитет. 

В интервью «Российской газете» завкафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова Александр Караулов рассказал, что в холодное время года воспалительные гены повышают свою активность, а организму приходится постоянно бороться с атакующими патогенными микроорганизмами. Взрослый человек может болеть до пяти раз в год, а если эта цифра выше, то нужно обязательно пройти обследование своего организма. Весной же необходимо особенно тщательно следить за состоянием своего организма, поскольку зима истощает силы человека. Он живет в длительном стрессе, что приводит к избыточному уровню кортизола. 

«Это негативно влияет на иммунную систему. Именно поэтому отрицательные эмоции повышают восприимчивость к вирусным инфекциям, а люди, склонные к депрессии, чаще болеют респираторными заболеваниями», — подчеркнул академик. 

Медик отметил, что человек сам способен поправить иммунитет и не допустить болезней. Для этого необходимо высыпаться, больше гулять и дышать свежим воздухом.  

По словам специалиста, сопротивляемость организма всевозможным инфекциям зависит и от питания. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов является необходимым условием для функционирования иммунитета. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, особенно благотворно на его работе сказываются чеснок, имбирь, корица, гвоздика. 

Помимо этого, Караулов указал на необходимость делать прививки вне зависимости от возраста, поскольку ничто так не изматывает иммунитет, как частые болезни. 

Особенное внимание медик обратил на важность поддержания хорошего настроения, которое также усиливает иммунную систему. По словам академика, исследования показывают, что риск смерти в обозримом будущем у позитивных людей на 35% ниже. Источник: https://abeldanger.net .  

Кроме того, Караулов порекомендовал принимать адаптогены (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения. — Прим. ред.), призванные помочь человеку справиться с депрессивными состояниями и психоэмоциональными расстройствами. В то же время эксперт предостерег от самостоятельного назначения себе каких-либо лекарств для повышения иммунитета, поскольку любой из препаратов должен быть обоснован, а для его приема должны быть веские показания.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Памела Андерсон запустила собственный телеканал

11.04.2024

В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе

Кристину Асмус экстренно госпитализировали

08.04.2024

Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник

Гарик Харламов сыграет в "Простоквашино"

03.04.2024

Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога

Глафира Тарханова скоро снова станет мамой

22.03.2024

Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала

Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи

11.04.2024

Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови

Врачи рассказали, кому не стоит есть клубнику

08.06.2023

Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях

Даже нерегулярные "вредные" перекусы нарушают работу мозга

19.05.2023

Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"

Пристрастие к азартным играм можно лечить с помощью звуков природы

12.05.2023

Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов

Фильмы ужасов могут помочь быстро похудеть

17.11.2023

Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории

Эксперты назвали самые популярные продукты майских выходных

12.05.2023

Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык

Исследование показало, что половина россиян не пьет кофе

27.04.2023

Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы

Россияне назвали худшие подарки на 8 марта и 23 февраля

03.03.2023

Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких

Полицейские пытались спасти горожан от песочного аллигатора

17.05.2023

Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан

В Норильске мужчина в костюме йети ограбил кинотеатр

21.04.2023

Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей

Барсуки парализовали движение поездов в Нидерландах

22.03.2023

Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу

Итальянец похитил более тысячи рукописей, чтобы прочитать их первым

15.03.2023

Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений

Россиянам посулили новые пособия от государства

08.06.2021

Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям

Глава Минэкономики признал высокую инфляцию в РФ

07.06.2021

Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года

Путин предложил продлить льготную ипотеку в РФ

04.06.2021

Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент

Названы регионы, где копить на жилье надо всю жизнь

02.06.2021

В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра

Прямой эфир



Наши партнеры