Врачи: в сильные морозы остерегайтесь стрессов
10.01.2019 11:44:19
Специалисты советуют не смотреть фильмов ужасов и не общаться с неприятными людьми
По мнению врача Виктории Савицкой, возникающие при этом проблемы могут быть отнюдь не только психологического свойства. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физическая активность.
Медик посоветовала людям, которые занимаются активными видами спорта, связанными с тяжелой нагрузкой, заменить их, например, йогой или несложными упражнениями в комфортной домашней обстановке. Также простые упражнения полезны тем, что способствуют синтезу гормона эндорфина, повышающего настроение, что зимой особенно актуально.
Кроме того, во время сильных морозов лучше вообще оградить себя от любых возможных источников стресса.
«Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и так далее», - рассказала Савицкая.
Особенно важно ощущение комфорта для людей, склонных к резким скачкам артериального давления. Тем, кто страдает от подобных проблем, врач порекомендовала несколько раз в течение дня принимать горизонтальное положение, расслабляться и в таком положении проводить хотя бы 10 минут.
Еще одним действенным способом для поддержки организма в непростое время года является простой массаж воротниковой зоны – он помогает при общем недомогании, головных болях и головокружениях, а также поднимает настроение.
21.01.2019
Подписчики спорят о том, на кого похож Никита: ходят слухи, что его родила суррогатная мать
21.01.2019
Супруги пытаются сохранить в тайне подробности этой церемонии и не общаются с прессой
18.01.2019
В праздник Алена вместе с семьей поднялась к крепости Сигирия и любовалась закатом
18.01.2019
«8 канал» от души поздравляет музыканта с этим достижением и желает ему победы
21.01.2019
Эмоциональные реакции человека контролируются особой миндалиной, которую можно отключить
18.01.2019
В них содержится химикат бисфенол А, который вызывает бесплодие, ожирение и рак
17.01.2019
Люди, которые спят на ее левой половине, лучше высыпаются и более стрессоустойчивы в течение дня
16.01.2019
Специалисты рекомендуют гулять, заниматься спортом, правильно питаться, спать 8 часов и не пить кофе
21.01.2019
Она переживает, что пошла наперекор семье, которая назвала ее мужским именем в честь деда
18.01.2019
Важен состав моющего средства: оно не должно содержать аллергены, хлор и фосфаты
17.01.2019
Молодой американец испытал на себе странное действие популярного снотворного
16.01.2019
Чаще всего работников наказывают за повлекшие ущерб ошибки, опоздания и невыполнение плана
21.01.2019
Возбуждено уголовного дела по статье «Кража». Ему грозит до пяти лет лишения свободы
18.01.2019
Она предоставила в государственное учреждение поддельное свидетельство о рождении
17.01.2019
Мужчина не знал о том, что его приятель уже продал автомобиль и у машины другой хозяин
16.01.2019
С помощью специальной программы он привязывал их к новым сим-картам и перепродавал
21.01.2019
Эксперты: за последние годы налоговые ставки для богатых людей и корпораций резко упали
18.01.2019
Это связано со снижением внешних обязательств и ростом иностранных активов банков
17.01.2019
Исследование, по итогам которого сделан этот вывод, затронуло 40 тысяч человек
16.01.2019
Гражданам будут возвращать часть суммы, которую они заплатили за абонементы в спортзалы
