Врачи: в сильные морозы остерегайтесь стрессов
10.01.2019 11:44:19
Специалисты советуют не смотреть фильмов ужасов и не общаться с неприятными людьми
По мнению врача Виктории Савицкой, возникающие при этом проблемы могут быть отнюдь не только психологического свойства. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физическая активность.
Медик посоветовала людям, которые занимаются активными видами спорта, связанными с тяжелой нагрузкой, заменить их, например, йогой или несложными упражнениями в комфортной домашней обстановке. Также простые упражнения полезны тем, что способствуют синтезу гормона эндорфина, повышающего настроение, что зимой особенно актуально.
Кроме того, во время сильных морозов лучше вообще оградить себя от любых возможных источников стресса.
«Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и так далее», - рассказала Савицкая.
Особенно важно ощущение комфорта для людей, склонных к резким скачкам артериального давления. Тем, кто страдает от подобных проблем, врач порекомендовала несколько раз в течение дня принимать горизонтальное положение, расслабляться и в таком положении проводить хотя бы 10 минут.
Еще одним действенным способом для поддержки организма в непростое время года является простой массаж воротниковой зоны – он помогает при общем недомогании, головных болях и головокружениях, а также поднимает настроение.
29.05.2020
Об этом Сергей Глушко, более известный как Тарзан, сообщил у себя в микроблоге
28.05.2020
Максим Галкин поделился достижениями 6-летней дочери в своем микроблоге
27.05.2020
64-летний актер всерьез подумывает узаконить отношения со своей 29-летней подругой Розалинд Росс
26.05.2020
Об этом сообщил в интервью телеканалу CNBC продюсер и автор песен Бьерн Ульвеус
29.05.2020
Они способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и содержат полезные вещества
28.05.2020
Он хорошо обволакивает слизистую оболочку горла, блокируя нервные окончания
27.05.2020
Это растение обладает противовоспалительными свойствами, которые облегчают ее симптомы
26.05.2020
Стоматолог Михаил Заславский выделил три категории продуктов, разрушающих зубную эмаль
29.05.2020
Проект приказа об особенностях проведения ЕГЭ - 2020 опубликован для обсуждения
28.05.2020
Об этом и многом другом вы можете узнать из книги "Палеонтология антрополога"
27.05.2020
Сотрудники Бингемтонского университета (США) изучили феномен "притяжения противоположностей"
26.05.2020
Достижение 15-летней российской фигуристки зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса
14.05.2020
В суд Октябрьского района города Самары передано уголовное дело о покушении на мошенничество
12.05.2020
Сотрудники ФСБ задержали подозреваемого в подготовке поджогов и вооруженных нападений
29.04.2020
Производство контрафактного шоколада располагалась на территории промзоны в Ликино
27.04.2020
Цифровые пропуска для передвижения предлагались в одном из мессенджеров
26.05.2020
"Подушку безопасности" на время прохождения кризиса в среднем оценили в 350 тыс. рублей
18.05.2020
Большинство предпринимателей считают, что экономическая ситуация лишь ухудшится
23.04.2020
После введения режима самоизоляции собираемость платежей за ЖКХ упала на 30%
17.04.2020
Закон, вносящий поправки в Бюджетный кодекс, в окончательном чтении приняла Госдума
