Врачи: в сильные морозы остерегайтесь стрессов
10.01.2019 11:44:19
Специалисты советуют не смотреть фильмов ужасов и не общаться с неприятными людьми
По мнению врача Виктории Савицкой, возникающие при этом проблемы могут быть отнюдь не только психологического свойства. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физическая активность.
Медик посоветовала людям, которые занимаются активными видами спорта, связанными с тяжелой нагрузкой, заменить их, например, йогой или несложными упражнениями в комфортной домашней обстановке. Также простые упражнения полезны тем, что способствуют синтезу гормона эндорфина, повышающего настроение, что зимой особенно актуально.
Кроме того, во время сильных морозов лучше вообще оградить себя от любых возможных источников стресса.
«Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и так далее», - рассказала Савицкая.
Особенно важно ощущение комфорта для людей, склонных к резким скачкам артериального давления. Тем, кто страдает от подобных проблем, врач порекомендовала несколько раз в течение дня принимать горизонтальное положение, расслабляться и в таком положении проводить хотя бы 10 минут.
Еще одним действенным способом для поддержки организма в непростое время года является простой массаж воротниковой зоны – он помогает при общем недомогании, головных болях и головокружениях, а также поднимает настроение.
25.06.2019
По словам Антонины Саврасовой, продюсер крайне прагматично распорядился ситуацией
25.06.2019
Артистка заявила, что маленькие конкурсанты многому научились за время участия в проекте
24.06.2019
Речь идет о житейской мудрости, которую певица не устает изрекать уже много лет
24.06.2019
Источник в окружении пары рассказал, какой ценой Александр избавляется от лишнего веса
25.06.2019
Ученые пообещали в ближайшее время создать лакомство специально для завтрака
24.06.2019
По их словам, люди неизвестно почему верят в совершенно безосновательные гипотезы
21.06.2019
Нужно делать гимнастику для лица, правильно питаться, хорошо спать и избегать стрессов
20.06.2019
Им больше нравятся «папочкины животики», которые появляются у отцов из-за домашних дел
25.06.2019
Хотя летнее солнцестояние уже позади, это отнюдь не означает, что температура пойдет на убыль
24.06.2019
Среди них большинство составляют жители маленьких городов и пенсионеры
21.06.2019
Чаще всего они ругаются из-за работы, денег, какие фото разместить в соцсетях и о том куда пойти
20.06.2019
Он был организован в рамках перекрестного года культуры и туризма двух стран
25.06.2019
Девушки, не являвшиеся выпускницами, согласились выпить с незнакомыми мужчинами
24.06.2019
Москвичка разместила объявление о продаже локонов в интернете и не ждала подвоха
21.06.2019
К такому выводу пришел один из российских страховщиков по итогам анализа данных о ДТП
20.06.2019
Хозяин уехал за границу, и до его возвращения гости успели продать телевизор
25.06.2019
Эта опция появилась с 25 июня в онлайн-версии сервиса «Сбербанк-Онлайн»
24.06.2019
К этому выводу пришли специалисты Aviasales, сравнив цены на билеты и отели
21.06.2019
Эксперты связывают эту тенденцию со снижением ставок ипотечного кредитования
20.06.2019
Нормативы будут пересчитаны исходя из того, на каком этаже находится квартира
