Врачи: в сильные морозы остерегайтесь стрессов
10.01.2019 11:44:19
Специалисты советуют не смотреть фильмов ужасов и не общаться с неприятными людьми
По мнению врача Виктории Савицкой, возникающие при этом проблемы могут быть отнюдь не только психологического свойства. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физическая активность.
Медик посоветовала людям, которые занимаются активными видами спорта, связанными с тяжелой нагрузкой, заменить их, например, йогой или несложными упражнениями в комфортной домашней обстановке. Также простые упражнения полезны тем, что способствуют синтезу гормона эндорфина, повышающего настроение, что зимой особенно актуально.
Кроме того, во время сильных морозов лучше вообще оградить себя от любых возможных источников стресса.
«Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и так далее», - рассказала Савицкая.
Особенно важно ощущение комфорта для людей, склонных к резким скачкам артериального давления. Тем, кто страдает от подобных проблем, врач порекомендовала несколько раз в течение дня принимать горизонтальное положение, расслабляться и в таком положении проводить хотя бы 10 минут.
Еще одним действенным способом для поддержки организма в непростое время года является простой массаж воротниковой зоны – он помогает при общем недомогании, головных болях и головокружениях, а также поднимает настроение.
22.08.2019
Совсем недавно режиссер признавался, что не смог построить семью из-за любви к кино
22.08.2019
В итоге фанаты звезды решили, что ее редактор соцсетей просто перестарался с фотошопом
21.08.2019
Ранее сообщалось, что роль Нео в новой фильме исполнит актер Майкл Б. Джордан
21.08.2019
Героини этого шоу стараются избавиться от вредных привычек и изменить свою жизнь
22.08.2019
Вещества, содержащиеся в нем, негативно влияют на мозг, вызывая депрессию и шизофрению
21.08.2019
Они рекомендуют пользоваться современными обеззараживающими водными растворами
20.08.2019
Чтобы снизить риск заболеваний органа, медики советуют заниматься спортом 30 минут в день
19.08.2019
Из-за высокого содержания кислот в напитке врачи рекомендуют делать это через трубочку
22.08.2019
Только 16% граждан нравится это занятие, из которых 34% - молодёжь до 24 лет и 19% - женщины
21.08.2019
Российский Санкт-Петербург занял в нем четвертое место, как город с «особой атмосферой»
20.08.2019
Создание одной копии питомца занимает от 6 до 9 месяцев и стоит 35 тысяч рублей
19.08.2019
Респондентам было предложено оценить уровень шума собственного района по шкале от 1 до 10
22.08.2019
Она продолжала предоставлять в соцзащиту сведения о нем и вытянула из бюджета 100 тыс руб
21.08.2019
Она подключила к программе удалённого доступа на сайте все свои банковские и кредитные карты
20.08.2019
Он предлагал помочь дамам продать иномарки на интернет-сайтах дороже заявленной суммы
19.08.2019
Чтобы расположить ее к себе, он представился бывшим сокурсником, переехавшим в Париж
22.08.2019
К концу июня 2019 продукты, оплаченные в рассрочку, составили 14% от общего числа товаров
21.08.2019
Больше всего (173 тыс. рублей) получают специалисты в сфере добычи нефти и газа
20.08.2019
Жилье покупают граждане, располагающие средствами на стопроцентную оплату стоимости
19.08.2019
Больше всего топлива марки АИ-92 могут позволить себе жители Крайнего Севера и Москвы
