Здоровое питание. Мифы или реальность

28.04.2020 16:40:38

Зачастую при составлении своего рациона мы основываемся на неполной информации

Здоровое питание. Мифы или реальность
Сегодня мы расскажем о некоторых мифах о правильном питании. 

1. Хочешь похудеть – не ешь углеводы! Сбалансированная диета требует присутствия углеводов. Вопрос в их количестве. Если вы злоупотребляете, то избыток углеводов превратится в жир.

 2. Нельзя есть вечером и ночью! Лучше следите за количеством калорий в продуктах. Это и защитит вас от набора веса. А калории – они остаются калориями независимо от времени суток. 

3. Продукты, которые не усваиваются организмом, провоцируют набор веса. Спорное утверждение. Если продукты не перерабатываются, значит, калории не усваиваются.

 4. Голодание способствует удалению токсинов из организма. Это миф. Существует естественная детоксикация организма. Это одна из основных функций печени и почек. «Отходы» выносятся из клеток кровью, которая, в свою очередь, фильтруется печенью. Доказательств, что голодание улучшает процесс детоксикации, нет. 

5. Яйца вредны для сердца и сосудов. Мнения диетологов по поводу того, сколько же яиц нужно или можно есть, сильно разнятся. Желтки содержат холестерин, но одно яйцо в день вряд ли увеличит риск сердечных заболеваний. 

 В любом случае, прежде чем сесть на диету, нужно проконсультироваться со специалистами.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Врачи запретили Газманову делать сальто

29.10.2025

Народному артисту придется значительно ограничить активность

Сергей Жуков дебютировал на театральной сцене

20.10.2025

Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле

Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры