Психологи дали советы, как настроиться на работу

14.05.2019 14:06:06

После праздников важно не выходить в соцсети, избегать многозадачности и есть шоколад

Психологи дали советы, как настроиться на работу
Войти в рабочий ритм после майских праздников - довольно не простая задача. Долгие выходные расслабляют людей, что приводит к снижению трудоспособности. Психологи рассказали, как избежать депрессии после каникул, настроиться на рабочие будни и вновь обрести мотивацию. В этом деле поможет правильное распределение нагрузки и формирование позитивной атмосферы. 

Не стоит добиваться многозадачности 

По мнению психолога Кристины Иваненко, выйдя на работу, не нужно пытаться делать все одновременно. Лучший режим работы в таких обстоятельствах – это монозадачность, решение одномоментно какой-либо одной проблемы. 

Составить план на 5 дней 

Также специалист посоветовала составить четкий план дел на работе в первые пять суток после выхода из длительных каникул, поскольку такой режим поможет быстрее войти в ритм. 

Создать приятную рабочую атмосферу

Психолог Константин Ольховой советует пересмотреть свое отношение к работе и воспринимать ее в позитивном ключе. В случае, если сделать этого не получается, и человек считает, что по настоящему он живет только в отпуске, стоит задуматься над сменой профессии. 

Сократить время, проводимое в соцсетях 

Специалист советует также сократить время, проведенное в социальных сетях. По его словам, психология человека устроена таким образом, что свои собственные достижениями он воспринимает, как более скромные и незначительные, чем у окружающих. Чтобы избежать чувства фрустрации, Ольховой рекомендует не просматривать в соцсетях фотоотчеты из отпуска других людей. Все это может вызвать только досаду и обесценить свой отдых. 

Антистресс на рабочем месте 

Все психологи сходятся во мнении, что исключительно важно после отдыха ходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусывать на свежем воздухе принесенными из дома бутербродами. Это нехитрое правило поможет поднять настроение. 

Шоколад 

Общеизвестно, что употребление шоколада повышает в организме уровень окситоцина, гормона хорошего настроения. Включите насыщенный какао шоколад в свой ежедневный рацион после майских выходных.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Зара готовит новый проект на песни Высоцкого

01.09.2025

Выход сборника композиций запланирован на конец сентября

Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры