Психологи дали советы, как настроиться на работу

14.05.2019 14:06:06

После праздников важно не выходить в соцсети, избегать многозадачности и есть шоколад

Психологи дали советы, как настроиться на работу
Войти в рабочий ритм после майских праздников - довольно не простая задача. Долгие выходные расслабляют людей, что приводит к снижению трудоспособности. Психологи рассказали, как избежать депрессии после каникул, настроиться на рабочие будни и вновь обрести мотивацию. В этом деле поможет правильное распределение нагрузки и формирование позитивной атмосферы. 

Не стоит добиваться многозадачности 

По мнению психолога Кристины Иваненко, выйдя на работу, не нужно пытаться делать все одновременно. Лучший режим работы в таких обстоятельствах – это монозадачность, решение одномоментно какой-либо одной проблемы. 

Составить план на 5 дней 

Также специалист посоветовала составить четкий план дел на работе в первые пять суток после выхода из длительных каникул, поскольку такой режим поможет быстрее войти в ритм. 

Создать приятную рабочую атмосферу

Психолог Константин Ольховой советует пересмотреть свое отношение к работе и воспринимать ее в позитивном ключе. В случае, если сделать этого не получается, и человек считает, что по настоящему он живет только в отпуске, стоит задуматься над сменой профессии. 

Сократить время, проводимое в соцсетях 

Специалист советует также сократить время, проведенное в социальных сетях. По его словам, психология человека устроена таким образом, что свои собственные достижениями он воспринимает, как более скромные и незначительные, чем у окружающих. Чтобы избежать чувства фрустрации, Ольховой рекомендует не просматривать в соцсетях фотоотчеты из отпуска других людей. Все это может вызвать только досаду и обесценить свой отдых. 

Антистресс на рабочем месте 

Все психологи сходятся во мнении, что исключительно важно после отдыха ходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусывать на свежем воздухе принесенными из дома бутербродами. Это нехитрое правило поможет поднять настроение. 

Шоколад 

Общеизвестно, что употребление шоколада повышает в организме уровень окситоцина, гормона хорошего настроения. Включите насыщенный какао шоколад в свой ежедневный рацион после майских выходных.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Врачи запретили Газманову делать сальто

29.10.2025

Народному артисту придется значительно ограничить активность

Сергей Жуков дебютировал на театральной сцене

20.10.2025

Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле

Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры