Психологи дали советы, как настроиться на работу

14.05.2019 14:06:06

После праздников важно не выходить в соцсети, избегать многозадачности и есть шоколад

Психологи дали советы, как настроиться на работу
Войти в рабочий ритм после майских праздников - довольно не простая задача. Долгие выходные расслабляют людей, что приводит к снижению трудоспособности. Психологи рассказали, как избежать депрессии после каникул, настроиться на рабочие будни и вновь обрести мотивацию. В этом деле поможет правильное распределение нагрузки и формирование позитивной атмосферы. 

Не стоит добиваться многозадачности 

По мнению психолога Кристины Иваненко, выйдя на работу, не нужно пытаться делать все одновременно. Лучший режим работы в таких обстоятельствах – это монозадачность, решение одномоментно какой-либо одной проблемы. 

Составить план на 5 дней 

Также специалист посоветовала составить четкий план дел на работе в первые пять суток после выхода из длительных каникул, поскольку такой режим поможет быстрее войти в ритм. 

Создать приятную рабочую атмосферу

Психолог Константин Ольховой советует пересмотреть свое отношение к работе и воспринимать ее в позитивном ключе. В случае, если сделать этого не получается, и человек считает, что по настоящему он живет только в отпуске, стоит задуматься над сменой профессии. 

Сократить время, проводимое в соцсетях 

Специалист советует также сократить время, проведенное в социальных сетях. По его словам, психология человека устроена таким образом, что свои собственные достижениями он воспринимает, как более скромные и незначительные, чем у окружающих. Чтобы избежать чувства фрустрации, Ольховой рекомендует не просматривать в соцсетях фотоотчеты из отпуска других людей. Все это может вызвать только досаду и обесценить свой отдых. 

Антистресс на рабочем месте 

Все психологи сходятся во мнении, что исключительно важно после отдыха ходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусывать на свежем воздухе принесенными из дома бутербродами. Это нехитрое правило поможет поднять настроение. 

Шоколад 

Общеизвестно, что употребление шоколада повышает в организме уровень окситоцина, гормона хорошего настроения. Включите насыщенный какао шоколад в свой ежедневный рацион после майских выходных.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Он дурачок»: у дочки Киркорова появился жених

24.05.2019

Девочка посетовала на то, что мальчик хоть и дарит подарки, но дергает за косы и дерется

Деми Мур не может смириться со старением тела

24.05.2019

Актриса считает, что стареть красиво нельзя и с грустью смотрит на свое отражение в зеркале

Потап и Настя Каменских поженились

23.05.2019

В этот день артист выпустил клип «Константа», в котором рассказал, как берег их отношения

Тарантино рассказал, почему был холостяком до 55 лет

23.05.2019

По словам режиссера, он не женился так долго, потому что ждал идеальную женщину

Психологи назвали 7 способов борьбы со стрессом

24.05.2019

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Медики советуют не злоупотреблять кефиром

23.05.2019

Напиток нужно пить с осторожностью людям с заболеваниями сердца, так как в нем много жира

Диетологи: соленые огурцы полезны для здоровья

22.05.2019

Они являются пробиотиками, источником антиоксидантов и восстанавливают электролиты

Ученые развенчали миф о вреде неправильной осанки

21.05.2019

На самом деле, если сидеть чуть сгорбившись, то снижается нагрузка на мышцы и суставы

В США преступник сдастся в обмен на лайки в соцсети

24.05.2019

Изначально он хотел 20 тысяч лайков, но полицейским удалось сторговаться до 15 тысяч

Названы самые «спортивные» города России

23.05.2019

Больше всего здоровым образом жизни интересуются в Москве, Волгограде и Санкт-Петербурге

Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня

22.05.2019

Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека

Названы самые популярные клички собак у россиян

21.05.2019

В последние два года питомцев стали называть в честь героев сериала «Игра престолов»

Женщина из ревности заказала убийство подруги

24.05.2019

Она заплатила своему знакомому 4 млн руб. В результате жертву выманили на пикник и зарезали

В США лжемиллионер крал деньги у возлюбленных

23.05.2019

Чтобы его не вычислили, аферист менял имя 5 раз за 2,5 года и перекрашивал автомобиль

Японец слепил американских летчиков лазером

22.05.2019

На допросе мужчина признался, что намеренно стал вредить американцам еще три года назад

Муж нанял киллера для убийства любовника жены

21.05.2019

На всякий случай он дал ему гранату, заявив, что если погибнет кто-то еще, то его ждет премия

Эксперты подсчитали, сколько стоят платья выпускниц

24.05.2019

Больше всего денег, 7 тысяч рублей, придется выложить за наряд родителям Липецка

Forbes назвал 20 самых богатых наследников России

23.05.2019

В топ-3 вошел сын Вагита Алекперова, дети Леонида Михельсона и Владимира Лисина

ЦБ запретит печать билетов «банка приколов»

22.05.2019

В организации считают, что такая сувенирная продукция используется мошенниками

Стала известна средняя зарплата москвича в 2019 году

21.05.2019

В I квартале она составила 86,83 тыс. руб., что на 9,5% выше показателя прошлого года

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры