Психологи назвали способы борьбы со стрессом

15.05.2020 08:39:44

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Психологи назвали способы борьбы со стрессом
Каждый человек в современном мире рано или поздно сталкивается с чувством стресса и депрессией. Однако существуют легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью. Психологи назвали несколько из них.

Травяные чаи

Чашечка горячего травяного чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение. Для этого отлично подойдут отвары листьев мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. В принципе, можно даже делать чай из разных трав, однако стоит при этом изучить, какой эффект на организм оказывает то или иное растение.

Ванна с травами

Травы можно не только пить в виде чая, но и делать с ними ванны. Отличный успокоительный эффект оказывают ромашка, мята, лаванда, розмарин. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. 

Контрастный душ 

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным. 

Аромамасла 

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для такой ароматерапии отлично подойдут масла бергамота, иланг-иланга, апельсина, розы, пачули, валерианы, жасмина, ромашки. Также имеет смысл пользоваться дома аромалампами. Всего несколько капель масла, испаряясь, подарят вам ощущение релакса после трудного дня.

Ванночки для ног

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать полноценную ванну. Иногда вполне достаточно ванночки для ног. В нее можно добавить горчицу, которая известна, как хорошее успокаивающее средство. 

Сок моркови 

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях. 



Поделиться: Мы в социальных сетях:
Памела Андерсон запустила собственный телеканал

11.04.2024

В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе

Кристину Асмус экстренно госпитализировали

08.04.2024

Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник

Гарик Харламов сыграет в "Простоквашино"

03.04.2024

Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога

Глафира Тарханова скоро снова станет мамой

22.03.2024

Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала

Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи

11.04.2024

Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови

Врачи рассказали, кому не стоит есть клубнику

08.06.2023

Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях

Даже нерегулярные "вредные" перекусы нарушают работу мозга

19.05.2023

Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"

Пристрастие к азартным играм можно лечить с помощью звуков природы

12.05.2023

Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов

Фильмы ужасов могут помочь быстро похудеть

17.11.2023

Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории

Эксперты назвали самые популярные продукты майских выходных

12.05.2023

Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык

Исследование показало, что половина россиян не пьет кофе

27.04.2023

Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы

Россияне назвали худшие подарки на 8 марта и 23 февраля

03.03.2023

Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких

Полицейские пытались спасти горожан от песочного аллигатора

17.05.2023

Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан

В Норильске мужчина в костюме йети ограбил кинотеатр

21.04.2023

Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей

Барсуки парализовали движение поездов в Нидерландах

22.03.2023

Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу

Итальянец похитил более тысячи рукописей, чтобы прочитать их первым

15.03.2023

Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений

Россиянам посулили новые пособия от государства

08.06.2021

Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям

Глава Минэкономики признал высокую инфляцию в РФ

07.06.2021

Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года

Путин предложил продлить льготную ипотеку в РФ

04.06.2021

Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент

Названы регионы, где копить на жилье надо всю жизнь

02.06.2021

В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра

Прямой эфир



Наши партнеры