Психологи назвали способы борьбы со стрессом

15.05.2020 08:39:44

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Психологи назвали способы борьбы со стрессом
Каждый человек в современном мире рано или поздно сталкивается с чувством стресса и депрессией. Однако существуют легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью. Психологи назвали несколько из них.

Травяные чаи

Чашечка горячего травяного чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение. Для этого отлично подойдут отвары листьев мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. В принципе, можно даже делать чай из разных трав, однако стоит при этом изучить, какой эффект на организм оказывает то или иное растение.

Ванна с травами

Травы можно не только пить в виде чая, но и делать с ними ванны. Отличный успокоительный эффект оказывают ромашка, мята, лаванда, розмарин. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. 

Контрастный душ 

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным. 

Аромамасла 

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для такой ароматерапии отлично подойдут масла бергамота, иланг-иланга, апельсина, розы, пачули, валерианы, жасмина, ромашки. Также имеет смысл пользоваться дома аромалампами. Всего несколько капель масла, испаряясь, подарят вам ощущение релакса после трудного дня.

Ванночки для ног

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать полноценную ванну. Иногда вполне достаточно ванночки для ног. В нее можно добавить горчицу, которая известна, как хорошее успокаивающее средство. 

Сок моркови 

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях. 



Поделиться: Мы в социальных сетях:
Звезда в шоке: стилист Сергей Зверев решил стать депутатом Госдумы от Бурятии

30.11.2020

"Сейчас я делаю выводы и нахожусь на стадии принятия решения", — сообщил шоумен

Баста признался Ксении Собчак, сколько зарабатывает на запрещенных корпоративах

30.11.2020

По словам артиста, несмотря на пандемию, ему удается продолжать выступления

Певица Юлианна Караулова впервые рассказала о своем конфликте с Бузовой

27.11.2020

После этого на нее набросилась армия фанатов Ольги, критикуя и требуя принести извинения

Дмитрий Певцов показал фанатам бицепс, чтобы развеять слухи о смерти

27.11.2020

Поклонники пожелали своему кумиру, переболевшему коронавирусом, крепкого здоровья и долгих лет жизни

Медики нашли два продукта, вместе убивающих COVID

30.11.2020

Речь идет о смеси меда с черным тмином: они облегчают симптомы заболевания

Названо опасное свойство COVID-19 — потеря зубов

27.11.2020

Вирус бьет по клеткам, выстилающим кровеносные сосуды, и поражает десны

Иммунолог рассказал, чем опасен гипервитаминоз

26.11.2020

По словам специалиста, при хорошем питании пить витамины не нужно вовсе

Новый тренд: девушки сыплют в шампунь контрацептивы

25.11.2020

Тиктокерши исходят из мнения о том, что эстроген из противозачаточных таблеток повышает густоту волос

Названо идеальное место для встречи Нового года-2021

30.11.2020

Из-за пандемии коронавируса эксперты рекомендуют людям сидеть дома

В продажу поступили защитные маски за $9,6 тысячи

27.11.2020

Они щедро украшены бриллиантами, кристаллами Swarovski и японским жемчугом

Экономя на пище, россияне стали есть больше хлеба

26.11.2020

В Союзе пекарей считают, что спрос вернется на прежний уровень после пандемии

У детей отнимают подаренные школами смартбоксы

25.11.2020

Жители Кургана возмущены: им велели вернуть приставки для дистанционного обучения

Житель Сызрани убил любовницу за отказ уйти

30.11.2020

Мужчина переживал, что скоро вернется его сын, и пытался выпроводить возлюбленную

В Нальчике учитель применил травмат против ученика

27.11.2020

Школьник, недовольный отношением педагога, попросил своих взрослых друзей его избить

Полиция подкинула мужчине наркотики по просьбе жены

26.11.2020

Имея связи в МВД, она вместе с сотрудниками придумала взаимовыгодный план

Присяжные оправдали россиянина, убившего девочку

25.11.2020

Мужчина сознался, что соседская малышка мешала ему работать, и он ударил ее молотком

Россиян предупредили о резком подорожании ипотеки

30.11.2020

В 2021 году средневзвешенная ставка по ипотеке может подняться выше 7,7%

Меньше четверти россиян имеют "подушку безопасности"

27.11.2020

10% респондентов указали, что их сбережений хватит не больше, чем на месяц

С 2021 года лечить зубы в России станет еще дороже

26.11.2020

Это связано с новыми правилами протоколирования рентгеновских снимков

Накопительную пенсию замораживают до 2024 г.

25.11.2020

Совфед намерен проиндексировать пенсию неработающим пенсионерам на 6,3%

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры