Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
22.05.2019 13:59:04
Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека
Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.
По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.
Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
29.10.2025
Народному артисту придется значительно ограничить активность
20.10.2025
Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле
17.09.2025
Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов
12.09.2025
Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
