Учёные: слишком долгий сон - хроническая болезнь
06.10.2013
Медики из США вычисили оптимальную продолжительность сна и припугнули сонь страшными последствиями «пересыпа».
Сотрудники Американской академии медицины сна установили, что проводить слишком много времени в объятиях Морфея - значит подвергать себя риску диабета, сердечных заболеваний, тревожности и других нервных реакций, а также ожирения. Особенно важно не «пересыпать» людям старше 45 лет.«Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить самочувствие, однако это полезно только тем, кто страдает хроническими заболеваниями», - цитирует РБК специалиста-сомнолога Сафвана Бадра. По его словам, бессонница и другие нарушения, из-за которых человек не накапливает достаточного количества энергии за ночь, - повод обратиться к врачу, а не увеличить продолжительность сна.Оптимальный сон длится от семи до девяти часов, а спать дольше - вредно для здоровья. Причем тут возникает своего рода порочный круг: люди, спящие более десяти часов в сутки, подвержены хроническим заболеваниям, включая депрессии и ожирение, а эти заболевания, в свою очередь, побуждают их проводить в постели все больше времени - впрочем, без положительного эффекта. В таких ситуациях, уверены американские медики, требуется вмешательство специалистов, а не лишняя пара часов сна.
13.06.2024
В новом сезоне заслуженного артиста можно будет увидеть на подмостках "Ленкома"
21.05.2024
Певец признался, что хочет проводить больше времени с родными
21.05.2024
Травму плюсневой кости актриса получила случайно прямо во время спектакля
07.05.2024
Певица рассказала, что с супругом удалось разойтись мирно и остаться друзьями
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.05.2024
Специалистам удалось установить на фоне чего сидит легендарная Мона Лиза
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
