Новости канала

Скоро лето. Вперед, за витамином D!

05.05.2020

Для зрителей «8 канала» мы собрали последние исследования о пользе «солнечного» витамина. Но оговоримся сразу, во всем нужна мера!

Скоро лето. Вперед, за витамином D!

Скоро лето, а значит, мы cможем зарядиться витамином D. Безвозмездно, то есть даром. Как растения используют свет, чтобы выработать энергию, так и наша кожа ловит солнечные лучи и синтезирует холекальциферол (витамин D3). А вот эргокальциферол (витамин D2) может поступать в наш организм только с пищей. Итак, по порядку.

"Cолнечный" витамин D3 показан практически всем. А особенно - корпулентным людям. В первую очередь, тем, у кого жировые отложения скапливаются в районе талии. Именно у них, по мнению ученых, низкий уровень витамина D.

Доктор Рашида Рафик (Амстердамский свободный университет) отмечает: "Наблюдается сильная связь между увеличением количества брюшного жира и снижением уровня витамина D. Люди с широкой талией должны пройти проверку на уровень витамина".

Ученые протестировали людей в возрасте от 45 до 65 лет, имеющих избыточный вес. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Европейского общества эндокринологии в Барселоне.

Между ожирением и недостатком витамина D доказана связь, но что из этого первично, а что вторично, врачи пока затрудняются сказать. Предыдущие исследования показали, что холекальциферол и эргокальциферол снижают риск развития таких заболеваний как артрит, астма и диабет I типа, так как обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

Витамин D может стать недорогим аналогом лекарств. Ученые изучили роль солнечных лучей в предотвращении повреждений сердца, вызванных диабетом и высоким давлением. Было установлено, что витамин D стимулирует производство азотной кислоты, которая участвует в процессе регуляции кровотока и предотвращает образование тромбов. Он также снижает артериальное давление, что помогает избежать приступов и проблем с сердцем.

Автор исследования доктор Тадеуш Малински (Университета Огайо) заявил: "Существует не так много систем, которые можно использовать для восстановления поврежденных клеток сердца и сосудов. А витамин D может все это! Это недорогое решение для восстановления сердечнососудистой системы. И не нужно изобретать новое лекарство. Все что нужно у нас уже есть!"

Недостаток витамина D может влиять на хрупкость костей. Этот факт подтверждают различные исследования. Как выяснилось, остеопорозу более подвержены женщины, чем мужчины.

Доктор Антонио Каталано (Госпиталь университета города Мессина, Италия) и его команда провели исследование, в котором приняли участие 200 женщин, средний возраст которых составлял 68 лет. Все они уже пережили климакс. Когда женщина проходит через менопаузу, в ее теле происходит ряд изменений. Они в основном обусловлены снижением женского полового гормона - эстрогена. Эстроген играет важную роль в блокировании процесса, известного как резорбция кости, из-за которого костные клетки распадаются на составные части. Кости женщин становятся полностью "зрелыми" к 30 годам, но после менопаузы их клетки начинают разрушаться быстрее, чем организм успевает их произвести.

Итальянские исследователи предположили, что это может быть не единственное, что способствует повышению риска остеопороза у женщин в период постменопаузы. У более эмоциональных женщин, склонных к тревожности, также наблюдается более низкая плотность костной ткани и уровень витамина D. На уровень витамина D могут влиять вредные привычки и "гормоны стресса".

"Мы считаем, что тревожные женщины с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, что курят или плохо питаются, - заявил доктор Антонио Каталано. - Кроме того, гормоны стресса плохо влияют на состояние костей, что увеличивает риск переломов. Более того, отрицательное влияние гормонов стресса на состояние костей можно рассматривать как повышение риска переломов".

Без витамина D в организме происходит разрушение кальция, поэтому даже диета с высоким содержанием этого вещества поможет укрепить кости. В каких же продуктах содержится эргокальциферол? Это рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных. Если вы хотите принимать витамин D в таблетках или каплях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому как его переизбыток может привести к различным заболеваниям.

Возврат к списку

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Группа ABBA готовится к выпуску новых песен

26.05.2020

Об этом сообщил в интервью телеканалу CNBC продюсер и автор песен Бьерн Ульвеус

Кристина Орбакайте отмечает день рождения

25.05.2020

Свое 49-летие заслуженная артистка отмечает в кругу семьи. Певица находится в режиме самоизоляции

Лобода поделилась редким снимком дочери

22.05.2020

Малышке Тильде исполнилось два года. До сих пор певица не раскрыла, кто стал отцом ее младшей дочери

Собчак посчитала доходы Яны Рудковской

21.05.2020

Продюсер рассказала о своих заработках в Сети и назвала их "приятной прибавкой к пенсии"

Врачи назвали вредные для зубов продукты

26.05.2020

Стоматолог Михаил Заславский выделил три категории продуктов, разрушающих зубную эмаль

Лимон - антикризисное средство косметологии

25.05.2020

Лимон известен полезными свойствами, он помогает и при боли в горле, и от проблем с кожей

Опасный завтрак. Что нельзя есть утром

22.05.2020

Завтраки, состоящие только из каш или других углеводов, чреваты последствиями для здоровья

Медики рассказали, чем полезен рябиновый сок

21.05.2020

Он является мощным источником витаминов и эффективен в борьбе с вирусами и инфекциями

Александра Трусова установила новый рекорд

26.05.2020

Достижение 15-летней российской фигуристки зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса

Женщинам с макияжем доверяют больше

25.05.2020

К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Journal of Economic Psychology

Ученые объяснили, почему с женщиной глупо спорить

22.05.2020

Оказывается, память у дам в отличие от мужской устроена особым образом, давая им преимущество

Недооцененные города России по версии «Форбс»

21.05.2020

Журнал составил список российских городов, которые могут быть интересны туристам

Торговца водительскими правами отдали под суд

14.05.2020

В суд Октябрьского района города Самары передано уголовное дело о покушении на мошенничество

В Тверской области предотвращен теракт

12.05.2020

Сотрудники ФСБ задержали подозреваемого в подготовке поджогов и вооруженных нападений

В Подмосковье закрыли подпольный цех

29.04.2020

Производство контрафактного шоколада располагалась на территории промзоны в Ликино

Задержаны торговцы липовыми пропусками

27.04.2020

Цифровые пропуска для передвижения предлагались в одном из мессенджеров

Россияне определили размер финансового резерва

26.05.2020

"Подушку безопасности" на время прохождения кризиса в среднем оценили в 350 тыс. рублей

Малый и средний бизнес назвали свои потери

18.05.2020

Большинство предпринимателей считают, что экономическая ситуация лишь ухудшится

Россияне стали меньше платить за услуги ЖКХ

23.04.2020

После введения режима самоизоляции собираемость платежей за ЖКХ упала на 30%

Регионы смогут кредитовать друг друга

17.04.2020

Закон, вносящий поправки в Бюджетный кодекс, в окончательном чтении приняла Госдума

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры