Новости канала

Лето. Вперед, за витамином D!

01.07.2019

Для зрителей «8 канала» мы собрали последние исследования о пользе «солнечного» витамина. Но оговоримся сразу, во всем нужна мера!

Лето. Вперед, за витамином D!

Скоро лето, а значит, мы cможем зарядиться витамином D. Безвозмездно, то есть даром. Как растения используют свет, чтобы выработать энергию, так и наша кожа ловит солнечные лучи и синтезирует холекальциферол (витамин D3). А вот эргокальциферол (витамин D2) может поступать в наш организм только с пищей. Итак, по порядку.

"Cолнечный" витамин D3 показан практически всем. А особенно - корпулентным людям. В первую очередь, тем, у кого жировые отложения скапливаются в районе талии. Именно у них, по мнению ученых, низкий уровень витамина D.

Доктор Рашида Рафик (Амстердамский свободный университет) отмечает: "Наблюдается сильная связь между увеличением количества брюшного жира и снижением уровня витамина D. Люди с широкой талией должны пройти проверку на уровень витамина".

Ученые протестировали людей в возрасте от 45 до 65 лет, имеющих избыточный вес. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Европейского общества эндокринологии в Барселоне.

Между ожирением и недостатком витамина D доказана связь, но что из этого первично, а что вторично, врачи пока затрудняются сказать. Предыдущие исследования показали, что холекальциферол и эргокальциферол снижают риск развития таких заболеваний как артрит, астма и диабет I типа, так как обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

Витамин D может стать недорогим аналогом лекарств. Ученые изучили роль солнечных лучей в предотвращении повреждений сердца, вызванных диабетом и высоким давлением. Было установлено, что витамин D стимулирует производство азотной кислоты, которая участвует в процессе регуляции кровотока и предотвращает образование тромбов. Он также снижает артериальное давление, что помогает избежать приступов и проблем с сердцем.

Автор исследования доктор Тадеуш Малински (Университета Огайо) заявил: "Существует не так много систем, которые можно использовать для восстановления поврежденных клеток сердца и сосудов. А витамин D может все это! Это недорогое решение для восстановления сердечнососудистой системы. И не нужно изобретать новое лекарство. Все что нужно у нас уже есть!"

Недостаток витамина D может влиять на хрупкость костей. Этот факт подтверждают различные исследования. Как выяснилось, остеопорозу более подвержены женщины, чем мужчины.

Доктор Антонио Каталано (Госпиталь университета города Мессина, Италия) и его команда провели исследование, в котором приняли участие 200 женщин, средний возраст которых составлял 68 лет. Все они уже пережили климакс. Когда женщина проходит через менопаузу, в ее теле происходит ряд изменений. Они в основном обусловлены снижением женского полового гормона - эстрогена. Эстроген играет важную роль в блокировании процесса, известного как резорбция кости, из-за которого костные клетки распадаются на составные части. Кости женщин становятся полностью "зрелыми" к 30 годам, но после менопаузы их клетки начинают разрушаться быстрее, чем организм успевает их произвести.

Итальянские исследователи предположили, что это может быть не единственное, что способствует повышению риска остеопороза у женщин в период постменопаузы. У более эмоциональных женщин, склонных к тревожности, также наблюдается более низкая плотность костной ткани и уровень витамина D. На уровень витамина D могут влиять вредные привычки и "гормоны стресса".

"Мы считаем, что тревожные женщины с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, что курят или плохо питаются, - заявил доктор Антонио Каталано. - Кроме того, гормоны стресса плохо влияют на состояние костей, что увеличивает риск переломов. Более того, отрицательное влияние гормонов стресса на состояние костей можно рассматривать как повышение риска переломов".

Без витамина D в организме происходит разрушение кальция, поэтому даже диета с высоким содержанием этого вещества поможет укрепить кости. В каких же продуктах содержится эргокальциферол? Это рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных. Если вы хотите принимать витамин D в таблетках или каплях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому как его переизбыток может привести к различным заболеваниям.

Возврат к списку

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лобода превзошла "королеву шпагатов" Волочкову

21.11.2019

Уехав на море после напряженной работы над новым альбомом, Светлана не дает себе поблажек

Кристина Асмус сыграет искусственный интеллект

21.11.2019

По словам актрисы, это будет, пожалуй, самая необычная и странная роль за всю ее карьеру

Собчак обошла Бузову по доходу от рекламы в Instagram

20.11.2019

В рейтинг, составленном журналом Forbes для российских пользователей соцсети, попал всего один мужчина

Николай Носков вернулся к творчеству после инсульта

20.11.2019

После долгого перерыва он записывает новый альбом "Живой" и готовит музыкальную программу

Как сохранить прическу под зимней шапкой

21.11.2019

Стилисты дают советы дамам, которые не хотят мириться с растрепанными и встающими дыбом волосами

Пять способов омолодить кожу "дешево и сердито"

20.11.2019

Вернуть коже упругость и красоту реально даже без дорогих походов к косметологу в салон красоты

Сила мысли: позитивный настрой влияет на самочувстие

19.11.2019

Если верить, что усердно работаешь и сытно ешь, то тонус повышается и приходит чувство насыщения

Существует диета, которая помогает при гриппе

18.11.2019

Ученые ставили опыты на грызунах, но уверены, что открытые ими принципы действуют и на людей

Фестиваль мобильного творчества ждет гостей

21.11.2019

Здесь говорят о том, как современная техника меняет творчество и его восприятие

Россиян начнут штрафовать за шум в ночное время

21.11.2019

Соответствующий законопроект, подготовленный группой депутатов, поступил на рассмотрение в Госдуму

Как продлить новогодние каникулы за счет отпуска

20.11.2019

Соответствующие пояснения россиянам, желающим отдохнуть в январе подольше, дал Роструд

Что маленькие россияне чаще всего просят у Деда Мороза

19.11.2019

Дети не так корыстны, как можно было бы подумать. Впрочем, они, конечно же, хотят и смартфоны

Воронежские пенсионеры превратили баню в притон

21.11.2019

Предприимчивым пожилым мужчинам грозит наказание в виде лишения свободы на срок до пяти лет

На Урале сантехник годами зарабатывал, не работая

20.11.2019

Мужчина придумал способ обманывать клиентов, не вызывая при этом претензий у полиции

Лже-родственник выпросил деньги у сотрудницы Гохрана

19.11.2019

Злоумышленник несколько раз звонил женщине на работу в "Алмазный фонд" и просил ему помочь

Калининградец из мести обвинил экс-супругу в краже

18.11.2019

В ходе следствия выяснилось, что денег, которые якобы прихватила женщина, вообще не существовало

"Почта России" ввела услугу легкого возврата покупок

21.11.2019

Речь идет о товарах из интернет-магазинов, которые доставляются покупателям в виде посылок

В банках РФ появится единая комиссия за переводы

20.11.2019

ЦБ хочет, чтобы плата за услугу не различалась внутри банка и при отправке денег в другие банки

Авиабилеты на новогодние праздники резко подорожали

19.11.2019

В зависимости от направления прирост цены достигает 20% по сравнению с началом 2018 года

В 2020 году ПФР проиндексирует маткапитал

18.11.2019

Под индексацию попадут и неизрасходованные остатки выплат по ранее выданным сертификатам

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры