Новости канала

Лето. Вперед, за витамином D!

24.05.2018

Для зрителей "8 канала" мы собрали самые свежие научные исследования о пользе "солнечного" витамина. Но оговоримся сразу: во всем нужна мера!

Лето. Вперед, за витамином D! Скоро лето, а значит, мы cможем зарядиться витамином D. Безвозмездно, то есть даром. Как растения используют свет, чтобы выработать энергию, так и наша кожа ловит солнечные лучи и синтезирует холекальциферол (витамин D3). А вот эргокальциферол (витамин D2) может поступать в наш организм только с пищей. Итак, по порядку.

"Cолнечный" витамин D3 показан практически всем. А особенно - корпулентным людям. В первую очередь, тем, у кого жировые отложения скапливаются в районе талии. Именно у них, по мнению ученых, низкий уровень витамина D.

Доктор Рашида Рафик (Амстердамский свободный университет) отмечает: "Наблюдается сильная связь между увеличением количества брюшного жира и снижением уровня витамина D. Люди с широкой талией должны пройти проверку на уровень витамина".

Ученые протестировали людей в возрасте от 45 до 65 лет, имеющих избыточный вес. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Европейского общества эндокринологии в Барселоне.

Между ожирением и недостатком витамина D доказана связь, но что из этого первично, а что вторично, врачи пока затрудняются сказать. Предыдущие исследования показали, что холекальциферол и эргокальциферол снижают риск развития таких заболеваний как артрит, астма и диабет I типа, так как обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

Витамин D может стать недорогим аналогом лекарств. Ученые изучили роль солнечных лучей в предотвращении повреждений сердца, вызванных диабетом и высоким давлением. Было установлено, что витамин D стимулирует производство азотной кислоты, которая участвует в процессе регуляции кровотока и предотвращает образование тромбов. Он также снижает артериальное давление, что помогает избежать приступов и проблем с сердцем.

Автор исследования доктор Тадеуш Малински (Университета Огайо) заявил: "Существует не так много систем, которые можно использовать для восстановления поврежденных клеток сердца и сосудов. А витамин D может все это! Это недорогое решение для восстановления сердечнососудистой системы. И не нужно изобретать новое лекарство. Все что нужно у нас уже есть!"

Недостаток витамина D может влиять на хрупкость костей. Этот факт подтверждают различные исследования. Как выяснилось, остеопорозу более подвержены женщины, чем мужчины. 

Доктор Антонио Каталано (Госпиталь университета города Мессина, Италия) и его команда провели исследование, в котором приняли участие 200 женщин, средний возраст которых составлял 68 лет. Все они уже пережили климакс. Когда женщина проходит через менопаузу, в ее теле происходит ряд изменений. Они в основном обусловлены снижением женского полового гормона - эстрогена. Эстроген играет важную роль в блокировании процесса, известного как резорбция кости, из-за которого костные клетки распадаются на составные части. Кости женщин становятся полностью "зрелыми" к 30 годам, но после менопаузы их клетки начинают разрушаться быстрее, чем организм успевает их произвести. 

Итальянские исследователи предположили, что это может быть не единственное, что способствует повышению риска остеопороза у женщин в период постменопаузы. У более эмоциональных женщин, склонных к тревожности, также наблюдается более низкая плотность костной ткани и уровень витамина D. На уровень витамина D могут влиять вредные привычки и "гормоны стресса".

"Мы считаем, что тревожные женщины с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, что курят или плохо питаются, - заявил доктор Антонио Каталано. - Кроме того, гормоны стресса плохо влияют на состояние костей, что увеличивает риск переломов. Более того, отрицательное влияние гормонов стресса на состояние костей можно рассматривать как повышение риска переломов". 

Без витамина D в организме происходит разрушение кальция, поэтому даже диета с высоким содержанием этого вещества поможет укрепить кости. В каких же продуктах содержится эргокальциферол? Это рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных. Если вы хотите принимать витамин D в таблетках или каплях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому как его переизбыток может привести к различным заболеваниям.

Возврат к списку

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Евгений Плющенко мечтает о дочери

12.12.2018

Эти мысли возникли у него благодаря ученице Эмилии. Фигурист очень гордится ее успехами

Лопырева подтвердила свою беременность

12.12.2018

Также звезда рассказала о своем избраннике, отметив, что он не имеет никакого отношения к шоу-бизнесу

Джентльмен и хулиган: Сергей Шнуров стал плейбоем

11.12.2018

Музыкант дал наставления читателям, что нужно, а что не нужно делать, чтобы получить этот статус

Как у всех: Галкин показал фанатам, что ест на ужин

11.12.2018

Он также хотел продемонстрировать свой холодильник, но побоялся критики за нездоровое питание

Лук и редька помогут от кашля не хуже лекарств

12.12.2018

Врач-диетолог Виктория Савицкая предложила два эффективных рецепта для лечения этого недуга

Ученые: кефир — идеальный продукт для гипертоников

11.12.2018

Пробиотики в нем снижают давление, согласуя работу пищеварительной и нервной системы

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Уродливый свитер помог женщине сбросить 38 кг

12.12.2018

Иногда всего одной вещи достаточно, чтобы заставить себя измениться, уверена Фиона Эдни

Обручальные кольца в унитазах не тонут

11.12.2018

Сантехник нашел его в канализации рядом с домом спустя 9 лет после пропажи и вернул хозяйке

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Опрос: россияне почти не завидуют своим начальникам

07.12.2018

При этом около половины участников опроса — 47% — заявили, что уважают своих руководителей

Во все тяжкие: монахини проиграли в казино $500 000

12.12.2018

В течение 6 лет они воровали пожертвования, выделенные на обучение детей в католической школе

В Москве мошенники украли у пенсионеров 10 млн руб

11.12.2018

Представляясь сотрудниками банков, они просили своих жертв сообщить данные банковских карт

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Жители Урала избивали «кладменов» на заказ

07.12.2018

Уголовное дело на молодых людей было заведено после того, как запись избиения попала в сеть

Банки возьмут под контроль платежи в онлайн-магазинах

12.12.2018

Соответствующие поправки предлагается внести в закон «О национальной платежной системе»

«Умные» счетчики для газа влетят россиянам в копеечку

11.12.2018

Эксперты: стоимость установки таких устройств составит 130 млрд рублей в масштабах страны

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

В России снизят комиссию за оплату покупок картой

07.12.2018

Такое поручение ответственным ведомствам дал вице-премьер правительства Дмитрий Козак

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры