Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018 12:16:06

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Шесть простых способов ослабить головную боль
Мигрень — это страшное слово, ассоциирующееся с невыносимыми головными болями, от которых таблетки едва помогают, с невозможностью прикоснуться к голове, умыться и причесаться. В нем есть что-то архаичное, навевающее мысли о лежании пластом в темной комнате. И с этим сталкивается каждый седьмой человек в нашей стране — а может, даже больше, если учесть, что некоторые мужественно переносят приступы мигрени, не жалуясь врачу. Беда в том, что ничего архаичного в этом синдроме нет: наоборот, современный мир с его безумным ритмом, обилием компьютеров и гаджетов, неполноценным сном и плохой экологией куда сильнее провоцирует мигрени, чем старые добрые времена без телевизора и слившегося с рукой смартфона. Люди, страдающие мигренью, уверяют, что ее ни с чем не спутаешь. Некоторые ощущают ее приближение заранее, в тяжелых случаях постепенно падает зрение, одолевает тошнота, яркий свет и громкие звуки начинают безмерно раздражать (а потом вообще все звуки и любой свет). Все эти симптомы — то есть приступ мигрени — могут мучить человека до 72 часов. Причем женщины страдают от них чаще: среди слабого пола 20% испытывают признаки мигрени с той или иной периодичностью, а из мужчин — всего лишь 6%. Несмотря на обилие лекарств, помогают они не всем и по-разному. К тому же особенность болей при мигрени в том, что для их подавления надо принять таблетку при приближении приступа, а потом, на более поздней стадии, она будет менее эффективной. Поэтому, как ни странно, могут помочь советы, не связанные с приемом препаратов. Их всего шесть, и ни один из них нельзя назвать бронебойным, но когда человек мучается от головной боли, все средства хороши. Итак, вот эти «рецепты»: Темная комната. Там больному не будет досаждать светочувствительность, уровень стресса снизится, мышцы расслабятся, спазмы постепенно пройдут. Лежать в темноте — прием для страдающих мигренями, известный с незапамятных времен. Но с годами он не стал менее эффективным и по-прежнему работает. Немного кофе. С ним история посложнее, чем с темнотой: кому-то он помогает, а кому-то, наоборот, вредит. Здесь ничего не остается, кроме как пробовать. Считается, что кофеин эффективен при мигренях, спровоцированных стрессами. Однако некоторые ученые считают, что он и сам способен провоцировать приступы. Больной должен проанализировать свое состояние и попытаться понять, не последовал ли хотя бы один из его приступов за употреблением лошадиной дозы эспрессо. Если нет — надо рискнуть и во время очередной пытки мигренью принять кофеин вместо лекарства. Массаж. При любой боли мышцы человеческого тела напрягаются, а при мигрени — особенно. И ничто не поможет расслабить их лучше, чем хороший умеренно сильный массаж (который, к тому же, усиливает приток крови и в целом улучшает кровообращение). К сожалению, для самолечения этот метод вряд ли подойдет, но за вами есть кому ухаживать, пусть он периодически разминает вам напряженные мышцы от плеч и выше — нежно, но настойчиво. Начать играть в официальное azino777 рабочее зеркало на реальные деньги с моментальным выводом выигрыша на карту. Фитнес для шеи. Сделать расслабляющий самомассаж практически нереально, но это не значит, что мучающийся от головной боли человек неспособен оказать себе какую-то помощь. На самом деле практически так же эффективны специальные упражнения для шеи — особенно если мигрень возникла на фоне длительного пребывания в скованной позе. Существуют целые комплексы таких занятий, все они основаны на умеренных нагрузках на шейные мышцы, но главное — не переусердствовать. Лед или «пламень». Речь идет о воздействии низкой или высокой температуры, которые иногда существенно облегчают боль и снимают мышечное напряжение. Тут, как и с кофе, надо пробовать: принять горячий душ или приложить грелку, а если не помогает — прохладный душ и компресс со льдом. Иглоукалывание. Если мигрень имеет стрессовую природу, средства лучше иголок против нее нет. В некоторых случаях профессиональное иглоукалывание существенно снижает болевые ощущения — и, главное, довольно быстро. Определенной эффективностью обладают и аппликаторы с иголками, которыми легко пользоваться самостоятельно и в домашних условиях.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Дочь Глюкозы хочет стать патологоанатомом

02.07.2025

Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой

Группа «Тату» возвращается на сцену спустя много лет

02.07.2025

Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой

Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

Прямой эфир



Наши партнеры