Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи
11.04.2024 15:26:17
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
По словам эксперта, важно помнить не только о правильном и своевременном косметическом уходе, но и не забывать о необходимости верного питания, помощи коже изнутри.
Мария Скибицкая утверждает, что секрет красоты и сияния кожи кроется в пяти продуктах, которые необходимо ввести в рацион на регулярной основе.
Рейтинг пользы, по ее мнению, возглавляет черника.
"Черника содержит большое количество витаминов А, В и С, а также флавоноиды и марганец. Эти витамины необходимы для нормального функционирования и обновления клеток кожи, что важно для сохранения ее привлекательности", — объяснила диетолог.
Еще одним необходимым продуктом является брокколи. Этот вид капусты содержит дииндолилметан, вещество, которое отвечает за снижение активности сальных желез, возникновение воспалений и акне.
Врач посоветовала также употреблять витамин С, который помогает выработке коллагена, ответственного за сохранение гладкости и упругости кожи. Среди природных источников этого вещества выделяют ягоды асаи.
Кроме этого, эксперт посоветовала обратить внимание на шпинат – зелень богатую белком, железом, минералами и витаминами. Удивительно, но, при таком богатом составе, этот продукт обладает очень небольшой калорийностью.
Важным элементом рациона выступает и морковь – лидер по содержанию бета-каротина. Этот элемент важен для процессов регенерации кожи и обновления эпидермиса.
15.01.2025
В пятерку самых популярных вошли также Лепс, Гагарина, Чеботина и Асти
14.01.2025
Балерина планирует обучать местных жителей высокому искусству
14.01.2025
Сын Драгунского работает над новыми историями о жизни героев
13.01.2025
Певица поделилась видео из отпуска, где ей удалось поплавать с китами
16.01.2025
Людям с аллергиями и проблемами с ЖКТ лучше убрать этот плод из рациона
15.01.2025
Она ускоряет рост полезных бактерий и улучшает пищеварение
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
17.05.2024
Специалистам удалось установить на фоне чего сидит легендарная Мона Лиза
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
