Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
22.05.2019 13:59:04
Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека
Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.
По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.
Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
19.06.2019
У артистки возникли серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до обморочных состояний
19.06.2019
Он оказался несложным, но последовать примеру звезды, скорее всего, смогут немногие
18.06.2019
Оперная дива выложила в соцсети видео с зажигательной пляской, но… не своей
18.06.2019
Алла Пугачева нежно поздравила мужа с днем рождения в Instagram, написав «Мой любимый»
19.06.2019
Есть продукты, на которых экономить нельзя, но это не значит, что здоровый рацион дорог
18.06.2019
Взрослым проще занять ребенка компьютерной игрой, чем заниматься с малышом самим
17.06.2019
Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью
14.06.2019
В разумных количествах эта ягода полезна: она богата витамином С, содержит цинк, калий и магний
19.06.2019
Каждый третий считает, что добрачное проживание плохо сказывается на отношениях пары
18.06.2019
Российские невесты удивительно стройные. Более 38 % выбирают S, 24% - M и 10,9% - XS
17.06.2019
Пользователей соцсетей немало удивил тот факт, что им оказался город Дальнего Востока
14.06.2019
У женщин в возрасте шансы на трудоустройство выше: они заняты в здравоохранении и образовании
19.06.2019
Мужчину поймали пьяным за рулем и приговорили к обязательным работам, но он исчез
18.06.2019
Девушка утверждает, что мужчина ее изнасиловал, но потом пообещал взять в жены
17.06.2019
Принесший его злоумышленник вернул семье большую часть вознаграждения за сфинкса
14.06.2019
На следующий день после регистрации брака жених умер, а невеста получила наследство
19.06.2019
Речь идет о ситуациях, когда заемщик не выплачивает долг, и залоговое жилье изымают
18.06.2019
Взятие биометрических данных предусмотрено законом о борьбе с отмыванием средств
17.06.2019
В правительстве заявили, что фармкомпании не получат отсрочки для перехода на новую систему
14.06.2019
27 % опрошенных тратят «все до копейки», а 32 % респондентов уходят на отдыхе в минус
