Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
22.05.2019 13:59:04
Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека
Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.
По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.
Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
21.02.2020
Потом, по ее словам, она даже не смогла самостоятельно спуститься по лестнице
21.02.2020
По словам Екатерины, неизвестные злоумышленники каким-то образом "увели" ее аккаунт в Instagram
20.02.2020
По словам женщины, помимо прижимистости актера на их романе сказалась разница в возрасте
20.02.2020
Речь идет о скандале вокруг прошлого сезона шоу "Голос.Дети", где участвовала Микелла Абрамова
21.02.2020
Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови
20.02.2020
Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд
19.02.2020
Роспотребнадзор назвал и другие признаки обезвоживания — например, головную боль и усталость
18.02.2020
Примерно 80% городского населения подвержены негативному воздействию приземного озона
21.02.2020
Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"
20.02.2020
Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья
19.02.2020
Отклонения от климатической нормы временами достигали 16-26 градусов — спасибо воздуху с Атлантики
18.02.2020
Состав кабинетов спецпомощи теперь зависит от численности населения, прикрепленного к поликлинике
21.02.2020
Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку
20.02.2020
Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах
19.02.2020
Женщина воспользовалась данными людей, обращавшихся за займом, но передумавших его брать
18.02.2020
Жертами 20-летнего злоумышленника, орудовавшего в интернете, стали жители разных регионов РФ
21.02.2020
Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс
20.02.2020
Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше
19.02.2020
При покупках в интернете мошенники похитили у россиян в 2019 году почти 3 миллиарда рублей
18.02.2020
С таким предложением выступил член Совета Федерации Василий Иконников, обратившись в Госдуму
