Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
22.05.2019 13:59:04
Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека
Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.
По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.
Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
