Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня

22.05.2019 13:59:04

Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека

Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
Исследование ученых из Оксфордского университета помогло пролить свет на такую распространенную проблему человечества, как недосыпание. Выяснилось, что стандартное начало рабочего дня в 9:00 вовсе не подходит для эффективной работы.

Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.

По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.

Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Создатель «Ералаша» вновь стал отцом

09.04.2020

У 71-летнего Бориса Грачевского родился сын. Это четвертый ребенок режиссера

Михаил Галустян запустил интернет-челлендж

08.04.2020

Артист уверен, что период домашней изоляции можно и нужно провести с пользой

Плющенко-младший зарабатывает миллионы

07.04.2020

Продюсер и бизнесвумен Яна Рудковская рассказала о доходах своего 7-летнего сына

Волочкова похвасталась маской со стразами

06.04.2020

Эксклюзивная маска украшена инициалами балерины, которые выложены стразами

Как восстановить поврежденные волосы

09.04.2020

Сухие, ломкие волосы – проблема многих женщин. И проблема чаще всего кроется внутри

Как укрепить иммунитет во время пандемии

08.04.2020

Именно от него и зависит реакция организма на коронавирусную инфекцию

Секреты полезного завтрака от диетологов

07.04.2020

Специалисты рекомендуют с утра есть кашу, она дает энергию и надолго сохраняет сытость

Лайфхаки. Как избежать глубоких морщин?

06.04.2020

Специалисты объяснили, что нужно для этого делать и какие продукты употреблять

Учебный год может завершиться досрочно

09.04.2020

Такие рекомендации Минпросвещения РФ направило региональным властям

Звездный адвокат раскрывает секреты

07.04.2020

«8 канал» и Издательство "Бомбора" представляют новую книгу Александра Добровинского

Какие профессии попадут в «зону риска»

06.04.2020

Исследование на эту тему провели эксперты Института прогрессивного образования

Православным верующим придется отмечать Пасху дома

03.04.2020

Об этом заявил представитель Московского патриархата митрополит Иларион со ссылкой на патриарха

Москвич сжег четыре автомобиля

09.04.2020

Инцидент произошел в Северо-Восточном административном округе, на проспекте Мира

Злоумышленники наживаются на карантине

08.04.2020

Аферисты воспользовались ситуацией и пытаются нажиться на доверчивости граждан

Аферисты придумали, как заработать на коронавирусе

02.04.2020

Жители Забайкалья начали получать требования уплатить штраф за нарушение самоизоляции

Мошенники развели доброго мужчину на 680000 рублей

01.04.2020

Они "познакомили" калужанина с девушкой, которая выманивала у него деньги по разным поводам

Россияне стали экономить на продуктах

08.04.2020

Данные за неделю с 30 марта по 5 апреля приводит исследовательский холдинг "Ромир"

Пандемия скорректировала цены на продукты

07.04.2020

В марте подорожали чеснок и лимон, а апельсины и огурцы, наоборот, подешевели

Из-за коронавируса в РФ начались кредитные каникулы

02.04.2020

Для "снятия" процентов по займу на время эпидемии надо доказать понесенные убытки

СМИ: iPhone 9 будет стоить дороже, чем обещала Apple

01.04.2020

Утечка по стоимости смартфона произошла с официального сайта американской компании

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры