Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня
22.05.2019 13:59:04
Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека
Специалисты провели эксперимент и пришли к выводу, что люди в возрасте до 55 лет должны начинать работать не ранее 10:00. Такое время является наиболее оптимальным для начала работы, поскольку такой распорядок дня не снижает продуктивность работников и не ухудшается их состояние здоровья. Кроме того, такой же график должен быть и учащихся.
По мнению одного из авторов исследования, профессора Пола Келли, подобная закономерность обусловлена целым рядом факторов. Дело в том, что человек не может самостоятельно «подстроить» время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы. А привычный рабочий день с 9:00 до 18:00 является нездоровым, поскольку идет вразрез с циркадными ритмами.
Ученые считают, всего одна неделя без нормального сна нарушает циркадные ритмы, что очень негативно сказывается на производительности труда. Такой человек становится более раздражительным и импульсивным. В отдаленной перспективе существуют и более серьезные проблемы для здоровья в виде увеличения веса и гипертонии.
09.04.2020
У 71-летнего Бориса Грачевского родился сын. Это четвертый ребенок режиссера
08.04.2020
Артист уверен, что период домашней изоляции можно и нужно провести с пользой
07.04.2020
Продюсер и бизнесвумен Яна Рудковская рассказала о доходах своего 7-летнего сына
06.04.2020
Эксклюзивная маска украшена инициалами балерины, которые выложены стразами
09.04.2020
Сухие, ломкие волосы – проблема многих женщин. И проблема чаще всего кроется внутри
08.04.2020
Именно от него и зависит реакция организма на коронавирусную инфекцию
07.04.2020
Специалисты рекомендуют с утра есть кашу, она дает энергию и надолго сохраняет сытость
06.04.2020
Специалисты объяснили, что нужно для этого делать и какие продукты употреблять
09.04.2020
Такие рекомендации Минпросвещения РФ направило региональным властям
07.04.2020
«8 канал» и Издательство "Бомбора" представляют новую книгу Александра Добровинского
06.04.2020
Исследование на эту тему провели эксперты Института прогрессивного образования
03.04.2020
Об этом заявил представитель Московского патриархата митрополит Иларион со ссылкой на патриарха
09.04.2020
Инцидент произошел в Северо-Восточном административном округе, на проспекте Мира
08.04.2020
Аферисты воспользовались ситуацией и пытаются нажиться на доверчивости граждан
02.04.2020
Жители Забайкалья начали получать требования уплатить штраф за нарушение самоизоляции
01.04.2020
Они "познакомили" калужанина с девушкой, которая выманивала у него деньги по разным поводам
08.04.2020
Данные за неделю с 30 марта по 5 апреля приводит исследовательский холдинг "Ромир"
07.04.2020
В марте подорожали чеснок и лимон, а апельсины и огурцы, наоборот, подешевели
02.04.2020
Для "снятия" процентов по займу на время эпидемии надо доказать понесенные убытки
01.04.2020
Утечка по стоимости смартфона произошла с официального сайта американской компании
